Test de Cooper

1. DATOS INFORMATIVOS:
 INSTITUCION EDUCATIVA
 DIRECTOR
 DOCENTE
 GRADO
 FECHA DE APLICACIÓN
 AREA CURRICULAR
2. PROPOSITO DE APRENDIZAJE.
COMPETENCIAS, Y
CAPACIDADES
Asume una vida saludable.
Comprende las relaciones entre
la actividad física, alimentación,
postura e higiene personal y del
ambiente, y la salud
:
:
:
: 6º
: 13 de marzo del 2024.
: Educación Física
DESEMPEÑO EVIDENCIA DE APRENDIZAJE
Utiliza diferentes métodos de evaluación Mide su resistencia a través del test
para determinar la aptitud física; asimismo, de Cooper
selecciona los que mejor se adecúen a sus
posibilidades y utiliza la información que
obtiene en beneficio de su salud.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

- Demuestra resistencia aérobica al realizar Ficha de observación
ejercicios.
Mide su resistencia a través del test de
Cooper

Enfoque transversal Valores Actitudes

ENFOQUE DE ORIENTACIÓN
AL BIEN COMÚN
 Responsabilidad
 Compartir bienes comunes,
demostrar apoyo entre
compañeros ante una
situación de dificultad y
comprender sus
circunstancias.

3. DESARROLLO DE ESTRATEGIAS:

Inicio Tiempo aproximado:

 Empiezan a calentar a manera de trote con pausas.
 Trote simple
 Trote con pausas.
 Al descansar se interroga:
 ¿Por qué es importante la práctica de deportes?
 ¿Consideras que hacer deporte es parte del cuidado de tu cuerpo?
 ¿Qué ejercicios se deben realizar antes de practicar un deporte?
 ¿Es necesario calentar ante de realizar cualquier deporte? ¿Por qué?
 ¿Qué es el test de Cooper? ¿Para qué sirve?
 El propósito del día de hoy es:

Ejecutarán el test de Cooper

 Establecen normas de convivencia:

  Escuchar las indicaciones atentamente

Desarrollo Tiempo aproximado:

 Analizan y descubren:
EL TEST DE COOPER es un test de resistencia aeróbica, registra y valora el máximo
desplazamiento recorrido a una máxima velocidad, durante 12 minutos.
 Observan la tabla con escala de medición al término de los 12 minutos.
Edades
Calificación
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Excelente 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900 2950 3000 3050
Muy Buena 2400 2450 2500 2550 2600 2650 2700 2750 2800 2850
Buena 2000 2050 2100 2150 2200 2250 2300 2350 2400 2450
Satisfactoria 1600 1650 1700 1750 1800 1850 1900 1950 2000 2050
Deficiente 1000 1050 1100 1150 1200 1250 1300 1350 1400 1450
* Éstos valores, restándoles 200 mts, son los valores en mujeres.
 Se preparan, realizando ejercicios de calentamiento.

5 veces en cada
dirección 20 segundos

10 segundos 30 segundos
cada lado

20 segundos
30 segundos
30 segundos

3 veces 25 segundos
5 segundos cada lado
cada uno
30 segundos
cada pierna
 Se aplica el test de Cooper en los estudiantes, a través de la siguiente ficha:
Nombre
Sexo
Edad
Altura
Peso corporal
Metros que recorre en 12
minutos.
Resultados:
 Los estudiantes realizan los ejercicios de respiración.
Inspirar
 Espirar
 Practican higiene personal y la hidratación respectiva
Cierre Tiempo aproximado:
Metacognición:

 ¿Qué aprendieron?
 ¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión?

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

Ficha de observación
Estudiantes Sexo edad altura Metros que recorre en resultados
12 minutos