LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

La actividad física demuestra ser un componente de prevención fundamental en por lo menos

35 enfermedades crónicas y, además, constituye un elemento importante para conservar la
calidad de vida de los individuos durante muchos años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la

Actividad Física y potenció la idea “Move for Health” que se festeja en el mes de mayo,
realzando de esta manera la importancia de la educación física en la salud. 
Este tipo de actividad coopera a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad por medio
de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones
científicas.

Formas de conservar la salud 

A continuación, te mostramos varias maneras en las cuales la actividad física puede ayudarte a
sentirte mejor, a tener un aspecto saludable y a vivir de una forma más adecuada. Veamos así
la importancia de la educación física en la salud:
 Optimización del estado de ánimo de manera natural: La actividad física regular puede
aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado. ¿Conoces la “buena sensación” que se
tiene luego de hacer actividades físicas? Imagínate, es como una píldora de la felicidad sin
efectos colaterales. 
 Te conserva sano y en buena forma: Sin actividad regular, el cuerpo humano pierde su
fuerza, resistencia y capacidad para funcionar de manera correcta. El ejercicio físico incrementa
la fuerza muscular, por lo cual paralelamente, aumenta tu capacidad para hacer
otras actividades. 

 Ayuda a que el doctor esté alejado: Pasar gran cantidad de tiempo sentado y tener otras
ocupaciones sedentarias puede incrementar el peligro de sufrir cardiopatías y derrames
cerebrales. Un análisis mostró que los adultos que permanecen viendo más de 4 horas de
televisión al día tienen la probabilidad, en más de un 80%, que aquellos que no lo hacen, de
fallecer por patologías cardiovasculares.

Beneficios de estar activo físicamente

Resaltar la importancia de la educación física en la salud, es básico para que el individuo
entienda que debe ejercitarse frecuentemente y mantenerse más activo; he aquí parte de estos
beneficios:
 Minimizar la presión arterial.
 Incrementar los niveles de colesterol bueno.
 Mejorar el flujo sanguíneo (circulación).
 Conservar el peso bajo control.
 Evadir la pérdida de masa ósea que puede ocasionar osteoporosis.
 Todo lo mencionado puede ahorrarte costos al visitar doctores, tener que someterte a
intervenciones quirúrgicas y tomar medicamentos de por vida.

TAREA:
1) Hacer un comentario personal sobre la “Importancia de la Educación física” en una una hoja de papel
bond tamaño oficio.
2) Hacer un collage de recortes haciendo algún tipo de ejercicio físico deporte en una hoja de papel T,
Oficio.