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Como Enfrentarse A Un Examen
Como Enfrentarse A Un Examen
La ansiedad es mala cuando produce un bloqueo de memoria que hace que "te quedes en blanco"
y no recuerdes nada de lo que has estudiado, o cuando al revisar el examen corregido te das
Parte del problema puede estar en la forma de preparar el examen. A continuación puedes leer
algunas estrategias para que tu trabajo de aprendizaje esté orientado hacia la realización del examen:
Un libro está organizado en temas y cada tema en secciones o párrafos. Los títulos de estas
secciones no están elegidos al azar. Te pueden servir de guión, tanto para organizar tu estudio
Habitualmente empiezas a hacer los deberes leyendo el enunciado de los ejercicios que te han
propuesto en clase. A continuación buscas algún ejercicio similar que ya esté resuelto o lees la
teoría para saber la respuesta o la fórmula que tienes que utilizar. ¡Error! El día del examen, una
vez que hayas leído los enunciados de preguntas y problemas, no podrás buscar ni en los apuntes
ni en la teoría.
Analiza los ejercicios hechos en clase; fíjate en por qué se hace cada paso y cómo se pasa al
siguiente; comprueba con la teoría por qué se utilizan esas fórmulas o conceptos y no otros; anota
Cuando los ejercicios hechos ya estén revisados, lee los enunciados de los que te han propuesto;
compara cada uno con los que acabas de analizar, sin volver a mirarlos en la medida de lo posible,
y deduce a cuál se parece; reproduce en tu cuaderno los pasos que se han dado para resolver el
ejercicio hecho en clase. Por último, ahora sí, compara tu ejercicio con el que ya está hecho.
Si utilizas esta estrategia a diario te entrenas para resolver los ejercicios como en una situación de
examen.
Situación de estrés y límite de tiempo:
Una de las causas de la ansiedad que sientes el día del examen es el ser consciente de que tienes
Organiza con un grupo de compañeros competiciones en la que, por turnos, un miembro del grupo
propone a los demás un problema y el resto trata de ser quien antes acabe dando una respuesta
correcta. Podéis quedar en una casa o utilizar internet y alguna de las herramientas 2.0 (Google
Otra técnica para evitar la ansiedad debida a la falta de tiempo es ser tu quien lo controle en lugar
Empieza leyendo todo el examen y ordenando los ejercicios del más fácil al más difícil. En
la medida de lo posible responde al examen siguiendo este orden, dejando espacios en
blanco si es obligatorio respetar el orden de las preguntas.
Asigna un tiempo a cada pregunta o ejercicio. Si pasado el tiempo asignado una pregunta
está incompleta o un problema no has podido terminarlo, déjalo. Pasa al siguiente.
Si al final te sobra tiempo ya volverás sobre ello. No puedes permitir que una única
pregunta te impida responder al resto.
¿Y si pese a todo me quedo en blanco?
Dos cosas. La primera aprende a controlar la ansiedad. (Aquí puedes leer algunas técnicas).
La segunda "ayuda a tu memoria". Intenta lo siguiente:
Vuelve "a vivir" las clases, tratando de recordar lo que ocurría los días que trabajabais el asunto
que se te ha olvidado. Anota los recuerdos que tengas e intenta trazar una línea de conexión
entre ellos. ¿Dónde encaja en ese esquema el tema olvidado? ¿Lo que pasaba en clase en otras
asignaturas te ayuda a recordar qué hiciste esos días en la asignatura del examen?
Otra forma de ayudar a la memoria es utilizar la memoria visual. Cierra los ojos e imagínate la
tarde anterior cuando estabas dando el último repaso. Trata de visualizar la página de los apuntes
en la que está resuelto un ejercicio similar o la página del libro de texto con el ejemplo. Recuerda
cuáles son las páginas de los temas o ejercicios anteriores y posteriores y luego trata de rellenar
Si pese a todo no recuerdas nada dedica un tiempo a escribir cualquier cosa que te venga a la
cabeza. ¿Lo que has escrito te da alguna pista sobre el tema olvidado?.
Y si tu mente sigue en blanco, pon el nombre en la hoja del examen, cierra los ojos e imagínate
entregándolo, volviendo al sitio a recoger tus cosas y saliendo del aula. El examen para ti ya ha
terminado, ya no hay que tener nervios. ¿Recuerdas ahora lo que había que poner?