cMO ALCANZAR LA MOTIVACIN POSITIVA

Cada uno de nosotros ser motivado para el estudio cuando sepa cules son los objetivos de la tarea y cuando tenga real inters en lograrlos. El profesor es el encargado de clarificar dichos objetivos y de despertar e incentivar el inters por ellos. Frente al desnimo experimentado ante cualquier tropiezo: es preciso combatirlo por todos los medios ya que, si uno se deja vencer por l, puede caerse en un conformismo fatal. Por eso, adopta como regla general no comenzar nunca a hacer una cosa que no confes seriamente en que puedes realizarla. Cuando se produce un fracaso y no se llega a completar una tarea, se produce una insatisfaccin y un cierto sentimiento de culpabilidad que lleva a perder tiempo y energa. Frente al ser muy desordenado y perder mucho tiempo en actos intiles: el triunfo sobre estos defectos ha de ser tu objetivo prioritario. Para esto hay reglas muy sencillas que generan nuevos hbitos. Por ejemplo: Nunca te pongas a estudiar si la mesa se encuentra llena de objetos, antes ordena, es preferible que no haya nada ms que lo que necesites especficamente. Adquiere la costumbre de archivar bien el material de cada asignatura. Presta atencin al lugar dnde colocas los elementos necesarios para estudiar y gurdalos siempre en el mismo sitio. No te levantes de la silla hasta no haber cumplido un plazo de trabajo, por ejemplo una hora, recin ah puedes ir a tomar agua o comer un bocado, luego ponte otra meta de tiempo y cmplela a rajatablas. Proponte ver televisin luego de terminar la sesin de estudio, nunca en su transcurso. Las llamadas telefnicas no urgentes pueden esperar, etc. Frente al tener dificultades de concentracin, de memoria o de comprensin: es necesario convencerse de que estas dificultades se pueden remediar con la prctica de hbitos, mtodos y ejercicios apropiados como los que ests aprendiendo en esta obra. Frente a la distraccin continua en clase, no atendiendo a las explicaciones del profesor, ni tomando notas o apuntes: habr que modificar tal actitud (por ejemplo, ensayando la toma de apuntes con Mapas Mentales) ya que, si se aprovecha bien el tiempo en clase, se estudiar con mayor rendimiento en casa, y se invertirn menos horas alcanzando mejor resultado final. Frente al encontrar aburridas todas las asignaturas, lo que lleva a estudiar con desgana: te ayudar mucho buscar los puntos de inters de cada materia, directos o indirectos, para que el trabajo te resulte ms ameno.

CUESTIONAR TUS PROPIAS OBJECIONES, ALGUNOS EJEMPLOS

No soy capaz de hacer eso Qu te hara falta para poder hacerlo?

No lo entiendo Qu es exactamente lo que no entiendes?

El ingls es difcil Para quien es difcil?

Nunca tengo buenas notas Nunca? En ninguna materia?

No me gusta el ingls Quieres decir que no te gusta saber hablar ingls o que no te gusta estudiar ingls?

Se me da mal esta asignatura

Porque todava no has desarrollado buenas estrategias de aprendizaje

No me gusta la gramtica Quieres decir que slo haces cosas que te gusten?

Cometo muchos errores (por lo tanto se me da mal esta asignatura) Estupendo, cuando uno comete errores es porque est aprendiendo

Entre los objetivos que como Orientador debo plantearme para desarrollar destrezas emocionales que permitan optimizar la inteligencia emocional de los alumnos (ntese que hablo de alumnos, para no circunscribir el proceso a la adolescencia, pues es ideal iniciarlo mucho antes), encontramos: Incrementar la Confianza en s mismo. La sensacin de controlar y dominar el propio cuerpo, la propia conducta y el propio mundo. La sensacin de que tiene muchas posibilidades de xito en lo que emprenda y que los adultos pueden ayudarle en esa tarea. Incentivar la Curiosidad. Instigar a seguir en la bsqueda aunque se tenga mucha informacin (personal o profesional). La sensacin de que el hecho de descubrir algo es positivo y placentero. Promover la Intencionalidad. Las cosas no ocurren porque lo deseamos, ocurren porque hacemos algo para alcanzarlas. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en consecuencia. Esta habilidad est ligada a la sensacin y a la capacidad de sentirse competente, de ser eficaz, eficiente y efectivo. Mejorar el Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias acciones en una forma apropiada a la edad; la sensacin de control interno. Soy dueo de mi vida. Estimular la reflexin a travs de la Relacin. La capacidad de relacionarse con los dems, una capacidad que se basa en el hecho de comprender y de ser comprendido, ser un elemento til para confrontar aprendizajes personales. Desarrollar la capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas, sentimientos y conceptos con los dems. Esta capacidad exige la confianza en los dems y el placer de relacionarse con ellos. Ser emptico y preciso son sus ejes centrales. Promover la Cooperacin. La capacidad de armonizar las propias necesidades con las de los dems en las actividades grupales. Hacer del hecho vocacional un problema comn, que depende del trabajo en equipo aunque la decisin final sea individual. Compartir informacin, ideas, ofrecer feedback al comportamiento de otro, puede colocarnos en una situacin de comprensin de la realidad ms favorables, pues incluye ms puntos de vista.

TEST DE AUTOEVALUACION PARA ESTUDIANTES SECUNDARIOS Y UNIVERSITARIOS 1. Sabemos estudiar? 2. Si tenemos dificultades para ello, cules son?
Este test fue preparado en la Universidad de Ohio (EE.UU.). La prueba se realiz entre cien estudiantes: 50 buenos y 50 mediocres. INSTRUCCIONES Lo nico que tens hacer es leer atentamente cada pregunta y responder con un SI o con un NO, en el casillero A.

CUESTIONARIO 1. Tienes problemas o intereses personales que te alejan del estudio? 2. Te interesan, en general, las materias que curss? 3. Te preguntas, a menudo, para qu debo hacer o saber tal cosa, y no tienes respuesta para darte? 4. Te preguntas, a menudo, cmo debo aprender tal cosa, y no tienes respuestas para darte? 5. Intervienes en los dilogos de clase? 6. Tienes problemas de adaptacin con tus compaeros? 7. En general, tienes problemas de adaptacin con tus profesores? 8. Tienes un plan de trabajo para cada da? 9. Si es as, te ajustas a l? 10. Te fijas un horario para cada tarea? 11. Si es as, lo cumples rigurosamente? 12. Terminas tus trabajos escolares a su debido tiempo? 13. Estudias primero las materias que te requieren mayor esfuerzo? 14. Dedicas ms tiempo a las materias o tareas que te resultan ms difciles? 15. Tienes un lugar adecuado, silencioso, con suficiente luz, comodidad, etc, para realizar tus tareas (ya sea en tu casa, en una biblioteca, etc)? 16. Posees todos los materiales necesarios para cada materia de estudio? 17. Hay en tu mesa de trabajo un espacio limpio y ordenado, suficientemente amplio como para trabajar o estudiar cmodamente? 18. Sabes siempre, de un da para otro, qu tareas han asignado los distintos profesores (sean escritas, grficas, manuales, para responder oralmente, etc.)? 19. Guardas juntos los apuntes de una misma materia? 20. Sabes usar los ndices de los libros? 21. Sabes cmo buscar en una biblioteca un libro determinado, del que conoces el ttulo y/o autor? 22. Sabes cmo buscar en una biblioteca los libros que puedan ayudarte a estudiar un tema o resolver un problemas, pero que no te han indicado? 23. Cuando estudias, sueles hacer una lectura general del captulo antes de leerlo por partes? 24. Si en tu libro existen resmenes al final de cada captulo, los les antes de comenzar el estudio de esa leccin? 25. Cuando encuentras en tu lectura una palabra que desconocs, sols buscarla en el diccionario? 26. Cuando encuentras un trmino cientfico o tcnico, cuyo significado desconoces, recurrs a los diccionarios especializados?

27. Despus de la lectura general, lees atentamente parte por parte para
comprender mejor lo que quieres asimilar? 28. Al preparar un tema, pretendes aprendrtelo de memoria sin haberlo comprendido? 29. Pretendes memorizar todo el captulo sin distinguir lo esencial de lo accesorio? 30. Pasas por alto, siempre o casi siempre, los mapas, grficos, tablas, aclaraciones que se dan al pie de pginas, etc.? 31. Te ayudas con cuadros sinpticos, diagramas, etc., que vos mismo/a haces para favorecer la memorizacin? 32. Tratas de expresar siempre los contenidos fundamentales con tus palabras, sea en forma oral o escrita? 33. Estableces relaciones entre los conocimientos nuevos y los que ya posees? 34. Anotas las dudas que no has podido responder? 35. Consultas acerca de ellas a tus profesores? 36. Tomas en general los apuntes de clase en forma esquemtica, cuando el profesor explica y no dicta? 37. Si es as, rehaces luego esos apuntes dndoles orden y coherencia? 38. O pretendes copiar, palabra por palabra, las explicaciones? 39. Sueles quedarte estudiando hasta altas horas de la noche? 40. Duermes lo suficiente como para estar durante el da en un estado descansado? 41. Dispones diariamente de algunos ratos de distraccin? 42. Haces repasos peridicos, cada da, cada semana, e inmediatamente antes de un examen? 43. Estudias en dosis diarias o semanales adecuadas? 44. Te atiborras de lectura y de estudio poco antes de un examen? 45. Tratas de aclarar siempre cules son los puntos flojos de tus trabajos a fin de corregirlos? 46. Tienes por costumbre estudiar solo/a? 47. Te gusta estudiar solo/a? 48. Tienes por costumbre estudiar o trabajar en grupo? 49. Te gusta trabajar en grupo? 50. Cuando tienes alguna dificultad en tus trabajos escolares, peds ayuda a tus profesores, a un familiar, a tus amigos o compaeros?

CULES SON TUS DEBILIDADES PARA ESTUDIAR?

Marcar con un crculo los tems que representan un problema y luego, en el cuadro, anotar tus debilidades para estudiar. Individuales 1. NO VALGO (Autovaloracin). 2. NO TENGO GANAS (Motivacin) 3. NO S PARA QU SIRVE (Aplicacin) 4. NO ME CONCENTRO (Concentracin) 5. NO ENTIENDO (Comprensin) 6. NO ME ACUERDO (Memorizacin) 7. NO ME ALCANZA EL TIEMPO (Planificacin)

Sociales 8. TEMO DAR EXAMEN (Evaluacin) 9. TENGO PROBLEMAS CON MIS COMPAEROS (Integracin) 10. ME LLEVO MAL CON EL PROFESOR/CON MIS FAMILIARES (Adecuacin social)

DEBILIDADES A SUPERAR A CORTO PLAZO ....................................................... ....................................................... ....................................................... ....................................................... .......................................................

UNA VITAMINA SIN CONTRAINDICACIONES Ninguno de los principios que ensea este portal puede resultar perjudicial para nadie. Por el contrario, el seguimiento de sus reglas, aunque no sean todas, siempre reportar beneficios. Conocer un mtodo efectivo de estudio y aprendizaje puede significar el empujn que necesitan algunos estudiantes para vencer las inercias y malos hbitos que han ido acumulando a lo largo de los aos.