Articulo 1 (Alotaibi AD, Alosaimi FM, Alajlan AA, Bin Abdulrahman KA (2020))

● Dormir es esencial para el cuerpo, mente, memoria y aprendizaje.

○ Proceso fisiológico, que si es deficiente tiene efectos negativos en la salud,
efectos negativos en el funcionamiento neurocognitivo.
○ Desempeño cognitivo, incluyendo concentración, completar tareas es afectado
por la falta de sueño.
○ Vital para mejorar la consolidación de la memoria
○
● 77% de los participantes (estudiantes médicos) tienen mala calidad de sueño.
○ Elevado estres
○ Aumento de siestas diurnas
● Algunos estudiantes, tienen que recurrir a medicamentos para facilitar el sueño,
consumo de cafeína durante el día, entre otros métodos para poder sostener la cantidad
de estudio al día.
○ 61.7% consumen cafeína diariamente
○ 18.8% consumen semanalmente (2-5 veces por semana)
○ 19.5% consumen cada 2 semanas o menos.
● PSQI (pittsburgh sleep quality index) score se usó para medir la calidad de sueño (a qué
hora se acuestan, latencia del sueño, hora a la que despiertan, total de horas durante el
sueño, disturbancias en sueno, uso de medicamentos para dormir, disfunción diurna) en
ÁREA PRE-MÉDICA.
○ 12pm-2am suele ser el tiempo de acostarse para muchos 51.4%
○ 25.9% se acuestan de 2am-4am
○ 19.1% se acuestan antes de 12 pm.
○ >43% suele tener siestas diurnas
○ Total de horas de sueño (2-12 horas)
○ Inicio de estudios a las 8AM en 80.8%~
○ Durante periodos de exámenes, 41% de los estudiantes se acuesta de 2-4 AM.
● Insomnio suele aumentar el estrés

Articulo 2 (Abdullah I. Almojali, Sami A. Almalki, Ali S. Alothman, Emad M.

Masuadi, Meshal K. Alaqeel (2017))
● Malos hábitos de sueño se han visto en 51-59% de estudiantes de medicina en USA y
Lituania respectivamente.
○ 89% de los participantes no eran graduados.
○ 76% presentaban mala calidad de sueño
○ PSQI
■ Lo que más se perturbaba era
● Calidad de sueño
● Latencia de sueno
● Duración del sueño
● Disfunción diurna
○ 36.6% dormían hasta las 7 am, 73.4% dormían menos de 7 horas por noche.
 ○ 74.5% tomaban <30mins para dormirse
○ 32.3% tienen mala calidad de sueño
○ 67.7% tiene muy mala calidad de sueño.
● Estudiantes con malas calificaciones presentaban 4x mas problemas con el sueno que
los que tenian un GPA>4.25.