Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Rodríguez López, Ana María; Ferreira González, María Celina; Marcos Sela, Julia; Rial Maciel,
Analía. Proyecto de investigación para evaluar la efectividad de un programa de intervención
psicoeducativa enfermera en pacientes con insomnio crónico. Rev Presencia 2010 ene-jun,
6(11). Disponible en <http://www.index-f.com/presencia/n11/p7196.php>.
Conciliar el sueño 1 2 3 4 5
Permanecer dormido 1 2 3 4 5
Lograr un sueño 1 2 3 4 5
reparador
Despertar a la hora 1 2 3 4 5
habitual
Excesiva somnolencia 1 2 3 4 5
6. Eficiencia del sueño (horas dormidas/horas en cama). Por término medio, ¿cuántas
horas ha dormido cada noche? ¿Cuántas horas ha permanecido habitualmente en la
cama?
• 91-100%
• 81-90%
• 71-80%
• 61-70%
• 60% o menos
INSOMNIO: HIPERSOMNIO:
SESION 1
Objetivos: Presentar el programa, dar a conocer a los participantes, reconocer las
características y la importancia del sueño, explicar la utilidad del diario de sueño.
Actividades:
-Saludo y presentación de los componentes del grupo.
-Explicar el objetivo de este programa psicoeducativo y la estructura de las sesiones.
-Explicar normas básicas de funcionamiento del grupo: confidencialidad, puntualidad,
asistencia y realización de tareas en casa.
-Explicar la importancia de la participación haciendo preguntas, expresando sus dudas.
-El contenido teórico de esta sesión será mediante un taller de educación para la salud
explicando el sueño, su función, las distintas fases del sueño, su importancia y necesidad,
como interfieren las actividades diurnas en el sueño.
-Solicitar la cumplimentación de un sencillo diario de sueño durante la próxima semana.
Diario de sueño:
Se cumplimentará la información del día y la noche anterior.
1. Tiempo de siesta
2. ¿Tomó medicación para dormir? Especificar dosis y fármaco.
3. ¿A que hora tomó la medicación?
4. Hora de acostarse y hora en la que apagó la luz.
5. ¿Cuánto tiempo tardó en quedarse dormido?
6. Número de veces que se despertó durante la última noche.
7. ¿Cuánto tiempo estuvo despierto en cada despertar?
8. ¿A qué hora se despertó?
9. La calidad del sueño la pasada noche fue: puntúe del 1-10.
Recoger la información durante 1 semana.
SESION 2
Objetivos: Conocer y aplicar los hábitos de higiene del sueño. Entender el uso correcto de los
hipnóticos.
Actividades:
-Puesta en común y análisis de la información recogida en el diario de sueño.
-Explicación de los diferentes tipos de insomnio.
-Exponer los fármacos más usados para el insomnio, sus efectos secundarios, su vida media y
como esto puede interferir en la actividad diurna, el tiempo adecuado de utilización de estos
fármacos.
-Explicar las medidas de higiene del sueño y entrega de documentación.
-Revisar en grupo como podemos adaptarnos a estas conductas favorecedoras del sueño y
desarrollarlas a diario.
SESION 3
Objetivos: Entender y aplicar las normas de control de estímulos y practicar las técnicas de
relajación.
Actividades:
-Evaluar la aplicación y eficacia de las normas de higiene del sueño.
-Entrega de documentación y del CD para practicar la relajación en el domicilio.
-Explicar y desarrollar las normas de control de estímulos.
SESION 4
Objetivo: Recordar las técnicas empleadas y evaluar los resultados.
Actividades:
-Se evaluará en grupo la evolución del insomnio de los participantes.
-Recordatorio de las normas de higiene del sueño, de las instrucciones de control de estímulos.
-Explicar el manejo de la intención paradójica: pedirle al paciente que haga exactamente lo que
le produce malestar psicológico, es decir, si no puede dormir que se esfuerze en mantenerse
despierto toda la noche.
-Practicar la técnica de relajación en grupo.
-Revisar el diario del sueño e indicarles que lo cumplimenten una semana más.
SESION 5
Objetivo: Explicar la técnica de restricción del sueño a los participantes que no consiguen
mejorar el sueño con las otras técnicas.
Actividades:
-Comentar en grupo la evolución del insomnio y la implementación de las técnicas.
-En los pacientes donde las otras técnicas no fueron eficaces empezaremos a aplicar la técnica
de restricción del sueño. Es importante aclarar que los primeros días se sentirán peor y no es
aconsejable que conduzcan.
-Revisar el diario de sueño y determinar el total de horas de sueño.
-Los pacientes que realicen esta técnica podrán contactar con la enfermera de salud mental por
teléfono para aclara dudas.
-Práctica de las técnicas de relajación.
SESION 6