Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
A continuación, se describe la guía metodológica con los pasos que describen el desarrollo de la estrategia
pedagógica del Taller individual y práctico de fisiología del ejercicio, correspondiente al curso de Fitness y
salud optativa, grupo # 1, año 2021-2.
Descripción de la actividad.
Ejemplo.
Persona sedentaria de sexo masculino con edad de 21 años, con frecuencia cardiaca
de reposo de 59.8 p/min, quiere iniciar un programa de acondicionamiento físico en
confinamiento preventivo en determinados lugares como: casa, ciclo avenido, pista
de Atletismo y/o Gimnasio. Antes se le sugirió calcular su FCR, FCM, RES FC Y
FCE para desarrollar un trajo cardiovascular seguro y eficiente. Entonces.
Mide y registra su frecuencia cardíaca de reposo a diario a las 6 am, por 6 días
consecutivos, bajo las mismas condiciones y aplica la siguiente metodología.
RESULTADOS.
Aplicación de la prueba de Ruffier and Dickson (próxima clase) ver vídeo del enlace
https://www.youtube.com/watch?v=3OCAUk6XYCI
Nota: Esta cifra significa que no se debe sobrepasar la frecuencia de
entrenamiento para garantizar el máximo trabajo aeróbico.
Ejemplo sujeto masculino de 25 años con los siguientes datos para realiza prueba aeróbica
de Ruffier y Dickson.
Éxito