KAPHA
Dosha Kapha, que deriva del agua y de la tierra,
controla la estructura del cuerpo, hasta en el nivel
celular. Kapha mantiene la fuerza y la forma física en
huesos, mú sculos y tendones. Cuando se desequilibra,
puede causar enfermedades congestivas como
resfriados y gripe, y es el responsable principal del
sobrepeso.
CARACTERÍSTICAS
• Complexió n só lida y fuerte; gran fuerza y
resistencia físicas.
• Energía firme; de movimientos lentos y graciosos.
• Personalidad tranquila, relajada; lenta para
enfadarse.
• Piel fresca, suave, gruesa, pá lida y, con frecuencia,
grasa.
• Lentos para captar informació n, pero con buena
retentiva.
• Sueñ o pesado, prolongado.
• Tendencia a la obesidad.
• Digestió n lenta, hambre moderada.
• Afectuosos, tolerantes, benévolos.
• Suelen ser posesivos y complacientes.
ES MUY PROPIO DE KAPHA
• Reflexionar las cosas largo tiempo antes de tomar
una decisió n.
• Despertar lentamente, quedarse en la cama largo
rato, y necesitar un café antes de levantarse.
• Sentirse satisfechos con el statu quo y mostrarse
conciliadores con los demá s para preservarlo.
• Respetar los sentimientos de otros (hacia los que
siente empatía verdadera).
• Buscar consuelo emocional en la comida.
• Tener movimientos graciosos, ojos líquidos, andar
deslizante, aunque tengan sobrepeso.
Las personas de Kapha tienen una constitució n
robusta, de gran resistencia y fuerza físicas. Se mueven
con lentitud y gracia. Tienen piel fresca, suave y pá lida.
De digestió n lenta y hambre moderada.
Los tipos de este dosha suelen ser tranquilos, de
personalidad relajada, y les cuesta enfadarse. Tienen
sueñ o pesado y prolongado, y tienden a la obesidad
má s que los otros tipos. Captan la informació n con
lentitud, pero tienen excelente memoria. Por lo
general son afectuosos, tolerantes y benévolos, pero
bajo tensió n se tornan posesivos y complacientes. El
tono bá sico de Kapha es relajado.
Este dosha, como principio estructural del cuerpo,
brinda estabilidad y firmeza a la fisiología. Provee
reservas de fuerza física y energía que residen en los
cuerpos só lidos y pesados, típicos de los Kapha. En el
Ayurveda se les considera afortunados, pues suelen
disfrutar de una salud absoluta. Más aú n, manifiestan
una visió n del mundo serena, feliz y tranquila.
Es muy propio de las personas dominadas por Kapha
reflexionar largo tiempo antes de adoptar una
decisió n, despertar lentamente, quedarse mucho rato
en la cama, y es probable que necesiten beber café
antes de levantarse. Los tipos de este dosha aceptan el
statu quo y concilian con los demá s para preservarlo.
Respetan los sentimientos de otros por los que sienten
genuina empatía. A veces buscan consuelo emocional
en la comida, cosa que puede representar un
problema. Son de movimientos grá ciles, ojos líquidos y
andar sinuoso aunque estén obesos.
Las personas en las que domina Kapha tendrían que
evitar helados, manteca, leche, postres y otros
alimentos abundantes en grasa y muy dulces. También
los fritos o aceitosos. Má s bien, preferirá n comida
ligera y tibia. Lo má s importante de todo, deberían
comer só lo cuando tienen hambre, no só lo porque sea
la hora o porque haya alimento a mano. Muchos tipos
Kapha se benefician al ayunar una vez por semana, día
en que no tomará n alimentos só lidos y só lo beberá n
jugos de fruta o leche descremada. Este ayuno brinda
gran energía y vivacidad.
desproporcionada. Debe cuidar muy a conciencia su
dieta, puesto que su gusto tanto por lo dulce como por
lo salado puede llevarle al sobrepeso. Son dos doshas
opuestas cuyo punto en comú n es el calor, por ello al
ser opuestas se debe poner especial cuidado en el
mantenimiento de su equilibrio.

Muchas personas pertenecientes al tipo Kapha luchan

con su peso toda la vida, y esto les provoca
desesperanza y disminuye su autoestima. Pero no hay
motivo para desistir. Hay que aceptar el hecho de que,
sencillamente, el cuerpo de un Kapha no se ajusta al
ideal promedio de complexió n demasiado delgada,
cosa que no significa falta de belleza ni ninguna otra
clase de inferioridad. Como son de digestió n lenta,
suelen bajar de peso de manera má s gradual. Pero el
Ayurveda enseñ a que un cuerpo equilibrado nunca
tiene sobrepeso, y estos tipos, cuando se estabilizan,
volverá n de manera natural al peso ideal.
KAPHA-PITTA
Esta combinació n es poderosa y diná mica. La persona
con esta combinació n de doshas será paciente,
constante, lú cida y con gran habilidad para trabajos de
liderazgo consiguiendo importantes éxitos.
La solidez estructural de Kapha surge aun má s en este
tipo. Los Kapha-Pitta tienden a poseer una buena
musculatura, pero con mayor proporció n de grasa que
los Pitta- Kapha o los Pitta. Suelen ser má s redondos
de cara y de cuerpo. Se mueven con mayor lentitud y

KAPHA DESEQUILIBRADO son má s relajados que los Pitta-Kapha; esa ventaja de

• Sobrepeso / obesidad
• Digestió n lenta
• Alergias, congestió n sinusoidal, nariz goteante
• Torpeza, depresió n
• Pereza, abulia
• Asma
• Problemas en las articulaciones
KAPHA-VATA
Esta combinació n aporta mayormente la tranquilidad
de Kapha y algo del entusiasmo de Vata. Será un dosha
adaptable y expansivo, que integrará dos fuerzas
opuestas, estabilidad y resistencia.
Kapha les otorga aú n má s resistencia y una energía
má s estable. Se sienten bien si hacen ejercicio
regularmente, combatiendo la tendencia Kapha hacia
la inercia y la pereza, pero tienen menos propensió n a
la acció n que los Pitta-Kapha.
Tendrá un exceso de confianza en sí mismo que puede
llevarle a parecer algo arrogante, egoísta y serio. Los
sabores que mejor le van son secos, amargo y
astrigente. En desequilibrio padecerá de retenció n de
líquidos (por su combinació n de elementos fuego-
agua-tierra) y también exceso de peso. Será muy
exigente y competitivo y tendrá alergias en vías
respiratorias y piel. Los sabores que no le van bien son
los á cidos y salados, deberá evitar carnes rojas,
mariscos, alcohol y alimentos altos en grasas..

Este tipo se acerca al Vata-Kapha, pero con frecuencia

son má s corpulentos y má s pausados en sus
movimientos. También tienden a ser má s atléticos y a
tener mayor resistencia. Como ocurre con los Vata-
Kapha

Pueden tener irregularidades digestivas,

estreñ imiento, mucosidades y problemas
respiratorios. No soportará el frío y aguantará el sol
muy bien.

Su cará cter será algo cambiante, estando un día alegre

y habladora y al otro callada y distante. Tendrá una
mente ansiosa y una digestió n débil y esto hará que
gane o pierda peso con mucha fluctuació n y de forma