Escuela Superior de Formación de Maestros “Mariscal Sucre” 2020

Plan de Desarrollo Curricular para la implementación de la propuesta educativa 3ro año

MODALIDAD DE EDUCACIÓN VIRTUAL
PDC # 2

Educación Física y Año de 3ro Y 4to de Secundaria

Área de Saberes y Conocimientos
Deportes escolaridad
Fecha de implementación Sesión 4
Proyecto Socioproductivo “Prevención de violencias en el entorno educativo y familiar”

Con los estudiantes que vamos a trabajar este contenido están comprendidos
entre los 14 y 15 años en el cual se encuentran en un proceso de desarrollo
Características del
donde hay cambios acelerados del esqueleto humano que es una etapa de muy
Desarrollo Humano
importante en su vida, ellos aún están en frecuente diversión tienen mucha
relación con sus compañeros, hacen amistades ellos son autónomos para poder
elegir a sus propios amigos.
En esta etapa hay estudiantes que cuentan con conocimiento previo referido a
Conocimientos previos los fundamentos técnicos del voleibol, hay algunos que tienen idea de cómo se
Conocimiento
de las y los estudiantes ejecuta el balón de voleibol durante un juego real pero a la vez también les falta
de las y los
como ejecutar el pase de manera correcta.
estudiantes y
sus
Mayor parte de la comunidad estudiantil son de medios y bajos recursos, hay
características
algunos estudiantes que saben hablar quechua de igual manera hay otros
estudiantes que no saben nada aun que sus padres hablan muy bien, las
personas de la zona estudiantil la mayor cantidad habla español excepto de
Características
algunos que saben quechua, las costumbres que se recuerda en la comunidad
socioculturales
estudiantil son las fiestas nativas como ser la entra de la VIRGEN, actos
importantes día del padre, madre, estudiante, maestro, aniversario del colegio,
etc todas estas fechas son muy importantes y se respeta celebrándolo o
realizando como un acto de recordatorio para no ser olvidados.

Fortalecemos la integridad física e intelectual de los estudiantes a través del

desarrollo y organización de diferentes ejercicios educativos dirigidos a la
implementación de los fundamentos técnicos del voleibol (tipos de saques),
Objetivo Holístico
mediante la ejecución y demostración de diferentes actividades recreativas
para promover el desarrollo integral del deportista aplicando de la técnica
correcta y vivir libre de violencia en la comunidad educativa.

Nosotros pretendemos desarrollar los fundamentos técnicos del voleibol como

ser base principal el saque de abajo, saque tenis, saque con salto, saque lateral
Capacidades a desarrollar y/o fortalecer de manera correcta fortaleciendo las capacidades de cada uno de los
estudiantes mediante la ejecución de estos saques mejorar la técnica correcta y
tener una buena dirección.

Mejorar la capacidad a desarrollar por cada uno de los estudiantes ejecutando

Objetivos de Aprendizaje
(formulados de manera operativa)
Contenidos y ejes articuladores:
de manera correcta los tipos de saques en el voleibol y lograr a que cada uno de
los estudiantes tenga una mejor dirección cuando se ejecute un saque y que
este sea rasante a la red de igual manera avanzar la temática de manera teórica
fortaleciendo y transmitiendo conocimiento a los estudiantes para que
conozcan y sepan diferenciar los tipos de saques.
Actividad Deportiva en la Comunidad
Fundamentos técnicos del voleibol
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- Saque de abajo
- Saque tenis
- Saque con salto
- Saque lateral
Cada uno de los estudiantes deberán practicar en sus casas de manera
individual los tipos de saques que se está avanzando durante la sesión virtual,
una vez concluido la clase y abarcado la temática de los saques en el voleibol
Justificación de la temática a desarrollar cada uno de ellos deberá hacerse responsable de poder realizar la práctica,
primeramente realizara sin balón los 4 tipos de saques poniendo su cuerpo en
la posición correcta, posterior a eso deberá realizar con un balón si no cuentan
con balón deberá ser creativo utilizando como ser calcetines o algo blando que
sea similar a una pelota para poder desarrollar la capacidad del saque aplicando
la técnica correcta.
Este programa de aprendizaje virtual Actividad Ejecución de una variedad de
esta explícitamente para poder de la ejercicios educativos que
realizar los tipos de saques que hay propuesta ayuden en la ejecución correcta
Propuesta
en el voleibol a través de la ejecución Educativa de los tipos de saques en el
Educativa
de diferentes ejercicios que nos voleibol como ser lanzamientos
ayuden a mejorar la técnica y tener con balón a un punto de
una mejor dirección en cada uno de referencia por abajo, sobre la
los estudiantes. cabeza y lanzamientos laterales.
Orientaciones Metodológicas/Actividades de aprendizaje Recursos Materiales
Formatos/tiempo/extensión
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Introductoria o de inicio: - Video-clase

Presentación de un video durante la sesión virtual donde se pueda observar y 10 minutos
analizar sobre la importancia de las normas de conducta para vivir libre de
violencia dentro de la comunidad educativa.
De avance o desarrollo: - Celular o computadora
 Realización de movimientos articulares de los miembros superiores e
inferiores a través de la ejecución de diversos ejercicios para entrar en
calor y prevenir de lesiones musculares.
 Ejecución de ejercicios de calentamiento corporal mediante la - Balón de voleibol
realización de un trote y rebote en su sitio para entrar en calor y evitar
algún tipo de lesión muscular o articular.
 Aplicación de ejercicios dirigidos a los tipos de saques en el voleibol - tiza
mediante la práctica y aplicación de actividades educativas para que
nos ayuden a mejorar la técnica correcta y tengamos una mejor
dirección.
 Realización de ejercicios de elongación mediante una serie de
movimientos articulares de manera individual para evitar lesiones o - Balón de tenis
desagarres articulares.
 Análisis sobre la importancia de realizar el calentamiento articular de
los miembros superiores e inferiores a través de la observación de un - Objeto blando
video para la contribución al desarrollo integral de los estudiantes.
De cierre:
 Análisis e intercambio de ideas sobre la importancia de realizar los
movimientos articulares a través de una lluvia de ideas por los
estudiantes para la apropiación y fortalecimiento de conocimientos por
los estudiantes.
 Valoración de la integridad física e intelectual dentro y fuera del
contexto educativo mediante una observación e investigación del
comportamiento de los estudiantes para vivir libre de violencia y
generar una sociedad pacífica.
 Reflexión y explicación sobre la importancia de efectuar un buen saque
en el voleibol mediante la clasificación y caracterización de los tipos de
saques que hay en el voleibol para la aplicación y demostración
marcando punto al equipo contrario de manera eficaz.

 Practicas intensivas del saque a través de la observación de un video de

corta duración que indique los pasos a seguir para mejorar la técnica
correcta en el voleibol y tener una mejor dirección.
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Introductoria o de inicio:
Para el inicio de esta actividad, primeramente, dialogaremos con los
estudiantes posteriormente realizaremos una presentación de un video
tutorial por la aplicación zoom, donde se observe las normas de conducta Texto didactizado o texto
de la personalidad para poder vivir libres de violencia en la comunidad de apoyo
educativa. Que complementa o
De avance o desarrollo: amplía los contenidos y
Entrada en calor activar el cuerpo actividades de
Movimiento articular aprendizaje

 Circunducción de cuello se combinan los siguientes movimientos

articulares, flexión de cuello Inclinación a la derecha extensión
Inclinación a la izquierda
• Circunducción de hombros hacia atrás y adelante realizar
primero con una mano luego con las dos manos a la ves 10 veces
a cada lado.
• Movimiento del tronco adelante y atrás realización el leñador
durante 10 segundos.
• Movimiento de rodillas Junta los pies, baja un poco el torso, saca
los glúteos, pon las manos en las rodillas y flexiónalas hacia
adelante y hacia atrás, realiza este movimiento 10 veces en
forma de flexión y extensión a la ves realiza una circunducción.
• Movimiento de cadera, pon las manos en la cadera e imagina
que estás trazando círculos con ella, realizaras 5 movimientos
por el lado izquierdo y 5 por el derecho.
• Circunducción movimiento circular que combina flexión,
extensión separación y aproximación de los brazos
• Movimiento del tobillo realizando una flexión, extensión y
circunduccion, realizar 10 veces a cada lado con ambos pies.
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CALENTAMIENTO GENERAL:

(sin balón de voleibol)

Mediante la aplicación de movimientos articulares y musculares vamos a

realizar 4 ejercicios para que nuestro cuerpo este activo y evitar todo tipo
de lesiones.

• Ejercicio de movimiento de brazos cruzados sobre la realización

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de un trote en sitio.

• Ejercicio de movimiento de rodilla o skippin elevando la rodilla

altura de la sintura con el brazo intercalado realizar durante 10
segungos.

• Trote elevando un brazo alternativamente en cada salto cambiar

de brazo realizarlo 10 repeticiones de 3 series.

 Ejecucion de polichinelas triples (burpees) realizacion 5

repeticiones de 3 series.
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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
( trabajo con balon)
Ejecutamos 4 ejercicios dirigidos a los tipos de saques en el voleibol.
 Realizamos saques de abajo tomando con la mano izquierda el
balón lanzar altura del pecho y seguidamente con la mano
izquierda realizar el saque este ejercicio se debe realizar 10
repeticiones de 3 series.

• Aplicamos el saque tenis primeramente nos posicionamos un pie

adelante el tronco medio erguido con la mano izquierda
lanzamos el balón altura de la frente y con la otra mano
realizamos el golpe este saque realizaremos 10 repeticiones por
3 series.
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• Ejecutamos el saque con salto primeramente nos trazamos una

línea de referencia posterior nos colocamos a una distancia de 3
metros de la línea, lanzamos el balón hacia arriba dando 3 pasos
nos elevamos con la palma apuntando al frente para efectuar
con la palma este ejercicio realizamos 10 repeticiones por 3
series.

 Realizamos el saque lateral en la cual el estudiante se coloca en

posición lateral con la mano izquierda lanza hacia arriba y con la
derecha realiza el saque lateral pasando el balón sobre la cabeza.
FASE FUNDAMENTAL
Utilizaremos un punto de referencia para mejorar el saque y tener una
dirección perfecta al momento de efectuar el saque como ser (marcar un
punto de referencia en la pared, colocar un recipiente en el suelo, etc
debe estar comprendido a una distancia de 5 metros como mínimo.
Ejercicio 1
En un corto espacio realiza el lanzamiento de un objeto indicando el
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punto de referencia.
 Realiza 5 lanzamientos.
 Intenta a no fallar ninguno afianzando tu dirección al punto
correcto.
 Este ejercicio será ejecutado colocándose en la posición correcta
el cuerpo.

Ejercicio 2
Saque por arriba contra la pared con un balón lanzado el balón a un
punto de referencia en la pared.
 Realizar 5 repeticiones tratando de no fallar ningún saque.
 Este ejercicio debe ser ejecutado poniéndose en la posición
correcta para mejorar la técnica.

Ejercicio 3
El estudiante debe de colocar un pie adelante el tronco erguido con la
mano izquierda agarrar el balón y realizar el movimiento de flexion y
extencion tanto de las rodillas y el tronco al momento de querer efectuar
el saque solo simulacro.
 Ejecutar 10 repeticiones simulando el saque de abajo.
 Posteriormente lo ejecuta el saque marcando en la pared un
punto de referencia como ser un cuadrado.
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Ejercicio 4
Individualmente cada estudiante debe darse la vuelta con el balón
tomando con dos manos posteriormente colocarse frente a la pared caer
dar un bote al balón con la mano izquierda luego con la derecha realizar
el saque a la pared.
 Realizar 10 repeticiones con un giro en cada saque.
 Girar intercaladamente por ambos lados.

Ejercicio 5
De manera individual realizamos este ejercicio para el aprendizaje del
saque lateral primeramente, el estudiante se coloca en la posición
péndulo lateral con la mano izquierda realiza un breve lanzamiento hacia
arriba y con la otra mano con palma abierta tiene contacto con el balón
haciendo llegar al punto de referencia marcado.
 Los estudiantes deben de hacer 10 saques laterales.
 Cada uno de ellos al menos deberá de hacer llegar 5 a su punto
de referencia.
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FASE FINAL
DE CIERRE movimientos de elongación
Realizamos ejercicios de elongación de manera individual para prevenir
lesiones o desgarres musculares.

De pie comenzamos a realizar este ejercicio de elongación estirando el

pie hacia atras como si estaríamos realizando talones a los glúteos,
contar hasta 10 con cada pie y delante de igual manera elevamos la
rodilla y mantenemos con las dos manos de ayuda contamos hasta 10.
Realizar 2 series adelante y atrás.

Nos sentamos sobre una colchoneta o algo blando estiramos los pies
hacia adelante sin flexionar la rodilla posteriormente estiramos los
brazos hacia las puntas de los pies en el cual el tronco quede totalmente
erguido hacia delante sin flexionar las rodillas y las puntas de los dedos
toquen las puntas de los pies.
Realizar 3 series 10 segundos por 5 segundos de descanso.
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Nos colocamos como si estuviéramos sentados en un lugar totalmente

plano y comenzamos a separar las piernas hasta llegar a un punto donde
nos duela justo en hay comenzamos a extender los brazos hacia adelante
sin flexionar las rodillas.
Realizar este movimiento 3 series de 5 segundos.
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Cada uno de los estudiantes deben de realizar un juego de acuerdo a su RECURSO

Video tutorial de 1 minuto
preferencia relacionado a la coordinación motriz (óculo manual y pedal.
El director de orquesta
 Organización: Gran grupo. Todos los niños menos unos se sientan
formando un círculo. El restante se coloca en el centro.
 Objetivo: El que está en el medio tendrá que identificar al
director de orquesta.
 Desarrollo: Un niño sale fuera. Después el resto elige al director
de orquesta. Este último tendrá que marcar un ritmo realizando
algún movimiento. Por ejemplo, dar palmadas. A continuación,
entra el alumno que estaba fuera. Este tendrá 3 intentos para
averiguar quién es el director de orquesta. Cuando sea
identificado, se elegirán a otros dos niños.

https://youtu.be/QaZUtuEkVSM

BIBLIOGRAFIA:
PUELLES, Méndez Daniel, (2003) Manual de la Educación Físi ca para la Educación
Primaria, Perú, Lima.
SUBID Annemarie (1980) “Principios de la Educación Física” Argentina.
RAMÍRE Z X, Ramos R, Valdés M (1973) “Orientaciones metodológicas de Educación
Física”
La Habana.
PETRUS A (1999) “El deporte como factor de soc ialización” Barcelona.
Internacional Amateur Athletic Federation (2000) “Introducción a la teoría del
entrenamiento”

Lugar y fecha:
 Escuela Superior de Formación de Maestros “Mariscal Sucre” 2020

Ruben Moscoso Vasquez

NOMBRE Y FIRMA ESTUDIANTE NOMBRE Y FIRMA DOCENTE ACOMPAÑANTE

CRITERIOS DE EVALUACION:
SER:

Responsable durante la clase demostrando su integridad a todos sus compañeros.

SABER:

Cuenta con conocimientos previos de los fundamentos técnicos del voleibol.

Sabe Clasificar y organizar los diferentes ejercicios educativos sobre en beneficio de su capacidad
física.

HACER:

Realiza de manera integral los diferentes ejercicios educativos.

Demuestra con claridad los ejercicios para la implementación de los diferentes tipos de saque en el
voleibol.

DECIDIR:

Promueve hábitos de buen comportamiento evitando la violencia psicológica y física.

EVALUACIÓN DIAGNOSTICA PARA DETERMINAR EL NIVEL DE APRENDIZAJE

¿Qué es el saque escolar?

¿Cómo se realiza el saque tenis?
¿Cuántos tipos de saques en el voleibol hay?
¿Qué ejercicios educativos aplicarías para mejorar la técnica de los saques?
¿Cómo te sientes al realizar estos ejercicios?
¿Por qué realizar un buen saque?