Universidad de Oriente

Núcleo Bolívar

Unidad Experimentar Puerto Ordaz

Lic. en gerencia de Recursos Humanos

Principios ergonómicos

Profesora: Alumno:

Deicy González Leobardo Campos

C.I27.375.286

Ciudad Guayana, Marzo 2021

 Índice

Introducción……………………………………………………………………….……pag.2

Los principios ergonómicos que deben estar presentes en los puestos de trabajo..
…………………………………………………………………..…..pag.3, 4, 5,6 ,7

1. Mantener todo al alcance.

2. Utiliza relación persona/medios de trabajo con base altura del codo como
referencia.
3. La forma de agarre reduce el esfuerzo.
4. Posición correcta entre postura/posición, para cada labor.
5. Los movimientos repetitivos son excesivos
6. Minimice la carga física de trabajo
7. Minimice la Presión Directa
8. Ajuste y cambio de postura
9. Dispone de espacios y accesos
10. 12) La organización del trabajo.
11. Resalte con claridad para mejorar compresión
12. Se mantiene un ambiente confortable en el lugar de trabajo

Partes legales presentes en la LOPCYMAT que guardan relación con la ergonomía y los
principios ergonómicos……………………………………………………pag. 7, 8, 9, 10, 11

Principios ergonómicos presentados en casa…………………………………………pag.11

 Área de la cocina
 Cuarto de lavado de ropa o lavandería;

Conclusión………………………………………………………………………………pag.13

Bibliografía……………………………………………………..………………………pag.14

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 Introducción

De la interacción entre el objeto, los medios y la actividad, en una organización

y división del trabajo determinada, surgen procesos peligrosos para la salud. En otras
palabras, en el momento que entra la actividad a interactuar con los objetos y los
medios, aparecen como una explosión una amplia variedad de elementos capaces de
ocasionar diversas alteraciones a la salud. La ergonomía se encarga de estudiar las
distintas condiciones laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del
trabajador, comprendidos factores como la iluminación, el ruido, la temperatura, las
vibraciones, el diseño del lugar en que se trabaja, el de las herramientas, el de las
máquinas, el de los asientos y el calzado y el del puesto de trabajo, incluidos
elementos como el trabajo en turnos, las pausas y los horarios de comida, sin dejar a
un lado El análisis de la aplicación de la LOPCYMAT como factor de seguridad laboral y el
termino procesos peligrosos, Así se los llama también riesgos, exigencias, factores de riesgos,
agentes, o simplemente riesgos. Todo esto se relaciona con un solo fin, dar calidad de vida y
seguridad al trabajador y bienestar en la organización.

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 Los principios ergonómicos que deben estar presentes en los puestos de trabajo

La ergonomía es la ciencia que intenta optimizar la relación entre el trabajador, su

herramienta de trabajo y el ambiente laboral. Su principal objetivo es minimizar el estrés y la
fatiga incrementando un buen desempeño laboral. Cada día crece de manera considerable la
cantidad de personas que sufren de lesiones ocasionadas por el trabajo de oficina. Estar
sentado por un largo período de tiempo es perjudicial en varios sentidos: la circulación
sanguínea no se desarrolla correctamente, sobre todo, en las piernas porque no realizan el
movimiento necesario.

Además, la columna vertebral es generalmente maltratada por una mala postura al

encorvarse y no mantenerse erguida. El estrés tensa los músculos y hacen presión sobre las
vértebras causando dolores de espalda y cuello. Se suman a estos problemas los dolores de
cabeza constantes, problemas de concentración, tendinitis, molestias en los hombros,
trastornos músculo-esqueléticos, problemas en la vista, etc.

Tener buen sistema ergonómico de trabajo es necesario en cualquier ámbito laboral. En

esta oportunidad nos enfocaremos en los trabajos de oficina, que parecen ser los más
tranquilos pero generan una considerable carga de problemas musculares y circulatorios por
la cantidad de horas que permanecemos frente a una computadora.

Si bien la ergonomía es muy amplia y aplica en muchos ámbitos, existen 12 pilares o

principios de la ergonomía que tienen que respetar cada uno de los diferentes tipos de la
ergonomía:

1) Mantener todo al alcance.

Este principio se refiere específicamente, que el trabajador debe de aprovechar, sus

características anatómicas y antropométricas para que el esfuerzo que realiza, sea el
necesario. Por ejemplo poder aprovechar el largo de sus brazos, en un alcance máximo o
mínimo, tomando en consideración el menor uso de partes del cuerpo, en función de las
medidas, altura, anchura del equipo, mobiliario, máquinas, entre otros.

Reduzca las distancias:

 Readecue la distancia del equipo y las herramientas.

 Reduzca las dimensiones de la superficie de trabajo.
 Incline la superficie de trabajo.
 Cortes circulares en el plano de la superficie de trabajo permiten mejor
alcance con los brazos.

2) Utiliza relación persona/medios de trabajo con base altura del codo como
referencia.

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 Al analizar un puesto de trabajo, el codo va a ser la parte del cuerpo, de referencia más
importante:

a. Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo
inferior para la mayoría de las tareas generales.

b. Por debajo del codo, cuando las tareas son realizadas con herramientas o máquinas
pesadas o que requieren un esfuerzo mayor con el peso del cuerpo.

c. Por encima del codo, cuando las tareas que realiza son de precisión y se requiere
más a la altura de los ojos.

3) La forma de agarre reduce el esfuerzo.

El agarre de la herramientas, debe permitir que sea lo más cómodo posible. Las
herramientas deben de tener sus empuñaduras adecuadas a las características antropométricas
de la persona trabajadora, deben ser cómodas y suaves en cuanto a sus materiales y diseño.

En el uso de herramientas manuales no debe haber un agarre que permita la desviación

radial o cubital de la mano, sino que la posición de la misma debe ser neutra.

4) Posición correcta entre postura/posición, para cada labor.

Cada tarea requiere que la postura y posición sea la adecuada independientemente si es

sentado, de pie, acostado, acuclillado. Se debe de disminuir al mínimo posible el trabajo de
pie, y si este es necesario, se debe de corregir la postura de la curvatura lumbar, con bancos
gradas que permitan intercambiar de un pie y otro.

Postura sentada

En posición sentada es necesario verificar el apoyo de los brazos, el apoyo lumbar, la

profundidad del asiento, altura adecuada de la silla, colocación de brazos a la altura del codo,
la posibilidad de colocación de los pies en función del asiento, en ángulo recto.

5) Los movimientos repetitivos son excesivos

Para esfuerzos repetitivos se debe de usar entre el 15- 30% de la capacidad máxima de
las articulaciones.

También se debe tomar en cuenta la posición adecuada del cuerpo para una fuerza
adecuada. Los ciclos de trabajo deben permitir poder usar las dos manos a la vez, pero que
garanticen la higiene de cuello/hombro, mano/muñeca.

Hay que verificar que la extensión y flexión de la muñeca, no permita la desviación

radial y cubital de las manos.

6) Minimice la carga física de trabajo

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 Las tareas realizadas deben de evitar las contracturas musculares estáticas, ya que estas
contraen los músculos por períodos de tiempo prolongados, son más peligrosos porque hay
menos irrigación y menos oxigenación, no hay suficiente tiempo para la recuperación.

Es importante controlar las tareas en que predomina el trabajo dinámico, porque la

sucesión periódica de tensiones y relajamiento por períodos prologados, pero continuos
puede provocar, carga física de trabajo, con características estáticas.

7) Minimice la Presión Directa

Evitar las presiones directas con las empuñaduras con las articulaciones,
principalmente con herramientas manuales, pueden causar isquemias (sensación de
hormigueo, o adormecimiento), también lesiones considerables.

Verificar en mobiliarios, modulares, manivelas o volantes, entre otros, la distancia

entre estos y la holgura del músculo, para evitar presión directa.

8) Ajuste y cambio de postura

Toda tarea debe tener la posibilidad de realizar cambios de postura. Si predomina el

trabajo estático, deberá levantarse, moverse, caminar, para poder intercambiar de estático a
dinámico.

9) Dispone de espacios y accesos

Los trabajadores deben de tener los espacios o accesos para poder desempeñarse lo
mejor posible. Debe tomarse en cuenta de las manos hasta los pies.

Cada trabajador debe de contar con al menos 2m2, de área libres por persona y 6 m3 de
volumen libre. Excluye pasillos, mobiliario, y otros medios que ocupen espacio

10) Se mantiene un ambiente confortable en el lugar de trabajo

Todos los factores de riegos en un centro de trabajo deben mantenerse controlados, ya

sean factores físicos, químicos, biológicos, mecánicos, entre otros, para garantizar la
confortabilidad en todo centro de trabajo.

11) Resalte con claridad para mejorar compresión

Los controles, perillas, mandos, manivelas, deben diferenciarse, por forma, tamaño,
color, según función que se requiere.

Es necesario uniformar los colores de encendido, de apagado, para evitar confusión

entre la disposición espacial, es un factor importante de tomar en cuenta se distribuye la
operación de una máquina (por ej. de arriba hacia abajo, de lado a lado, de abajo hacia arriba,
etc)

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 12) La organización del trabajo.

Los factores de riesgo que se deben verificar en este principio, van en función del de la
forma como está organizado el trabajo, tipo de jornada y sus efectos a la salud, diurna,
nocturna, rotativa, ritmos de trabajo elevados.

La carga de trabajo tanto física o mental, elevada puede producir lesiones, desgaste
físico, mucho más tiempo de trabajo, disminuyendo en sí tiempos de descanso, eliminado los
espacios de intercambio social y familiar.

Partes legales presentes en la LOPCYMAT que guardan relación con la

ergonomía y los principios ergonómicos.

Artículo 59:

Condiciones y Ambiente en que Debe Desarrollarse el Trabajo; a los efectos de la

protección de los trabajadores y trabajadoras, el trabajo deberá desarrollarse en un ambiente y
condiciones adecuadas de manera que:

1. Asegure a los trabajadores y trabajadoras el más alto grado posible de salud física y
mental, así como la protección adecuada a los niños, niñas y adolescentes y a las personas
con discapacidad o con necesidades especiales.

2. Adapte los aspectos organizativos y funcionales, y los métodos, sistemas o

procedimientos utilizados en la ejecución de las tareas, así como las maquinarias, equipos,
herramientas y útiles de trabajo, a las características de los trabajadores y trabajadoras, y
cumpla con los requisitos establecidos en las normas de salud, higiene, seguridad y
ergonomía.

3. Preste protección a la salud y a la vida de los trabajadores y trabajadoras contra

todas las condiciones peligrosas en el trabajo.

4. Facilite la disponibilidad de tiempo y las comodidades necesarias para la recreación,

utilización del tiempo libre, descanso, turismo social, consumo de alimentos, actividades
culturales, deportivas; así como para la capacitación técnica y profesional.

5. Impida cualquier tipo de discriminación.

6. Garantice el auxilio inmediato al trabajador o la trabajadora lesionada o enfermo.

7. Garantice todos los elementos del saneamiento básico en los puestos de trabajo, en
las empresas, establecimientos, explotaciones o faenas, y en las áreas adyacentes a los
mismos.

Artículo 60

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 Relación Persona, Sistema de Trabajo y Máquina; El empleador o empleadora deberá
adecuar los métodos de trabajo así como las máquinas, herramientas y útiles utilizados en el
proceso de trabajo a las características psicológicas, cognitivas, culturales y antropométricas
de los trabajadores y trabajadoras. En tal sentido, deberá realizar los estudios pertinentes e
implantar los cambios requeridos tanto en los puestos de trabajo existentes como al momento
de introducir nuevas maquinarias, tecnologías o métodos de organización del trabajo a fin de
lograr que la concepción del puesto de trabajo permita el desarrollo de una relación
armoniosa entre el trabajador o la trabajadora y su entorno laboral.

Artículo 61

Política y Programa de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Empresa; Toda empresa,

establecimiento, explotación o faena deberá diseñar una política y elaborar e implementar un
Programa de Seguridad y Salud en el Trabajo, específico y adecuado a sus procesos, el cual
deberá ser presentado para su aprobación ante el Instituto Nacional de Prevención, Salud y
Seguridad Laborales, sin perjuicio de las responsabilidades del empleador o empleadora
previstas en la ley.

El Ministerio con competencia en materia de seguridad y salud en el trabajo aprobará

la norma técnica que regule la elaboración, implementación, evaluación y aprobación de los
Programas de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Artículo 63

De la Concepción de los Proyectos, Construcción, Funcionamiento, Mantenimiento y

Reparación de los Medios, Procedimientos y Puestos de Trabajo; El proyecto, construcción,
funcionamiento, mantenimiento y reparación de los medios, procedimientos y puestos de
trabajo, debe ser concebido, diseñado y ejecutado con estricta sujeción a las normas y
criterios técnicos y científicos universalmente aceptados en materia de salud, higiene,
ergonomía y seguridad en el trabajo, a los fines de eliminar, o controlar al máximo
técnicamente posible, las condiciones peligrosas de trabajo.

El Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales propondrá al

Ministerio con competencia en materia de seguridad y salud en el trabajo la norma técnica
que regule esta materia.

Son de obligatoria observancia las normas técnicas relacionadas con seguridad y salud
en el trabajo, aprobadas por el Ministerio con competencia en materia de seguridad y salud en
el trabajo

Artículo 64

De la Aprobación de los Proyectos de Nuevos Medios y Puestos de Trabajo o de su

Remodelación; Los empleadores y empleadoras deben llevar un registro de las características
fundamentales de los proyectos de nuevos medios y puestos de trabajo o la remodelación de

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los mismos, y están en la obligación de someterlos a la consideración del Comité de
Seguridad y Salud Laboral y del Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo, para su
correspondiente aprobación. Los proyectos de altos niveles de peligrosidad, considerados
como tales por las normas técnicas de la presente Ley, deben ser registrados y sometidos a la
aprobación del Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales. La forma,
condiciones y contenidos del registro y aprobación serán establecidos en las normas técnicas
correspondientes

Artículo 65

Del Registro y Manejo de Sustancias Peligrosas; Los empleadores y empleadoras están

en la obligación de registrar todas las sustancias que por su naturaleza, toxicidad o condición
físico-química pudieran afectar la salud de los trabajadores y trabajadoras. Dicho registro
debe señalar explícitamente el grado de peligrosidad, los efectos sobre la salud, las medidas
preventivas, así como las medidas de emergencia y tratamiento médico correspondiente.

El Ministerio con competencia en materia de salud establecerá mecanismos de

coordinación con el Ministerio con competencia en materia de seguridad y salud en el
trabajo, a los fines de establecer un Sistema Único de Registro de Sustancias Peligrosas, que
permita el manejo de la información y control de las sustancias peligrosas que puedan afectar
la salud de los trabajadores y las trabajadoras.

Artículo 66

De la Construcción Nacional e Importación de Máquinas, Equipos, Aparejos y

Substancias o Insumos Potencialmente Dañinos; El Instituto Nacional de Prevención, Salud y
Seguridad Laborales establecerá los mecanismos para garantizar que la fabricación nacional e
importación de máquinas, equipos, productos, herramientas y útiles de trabajo, cumplan con
lo relativo a las condiciones y dispositivos de seguridad establecidos en la ley, las normas
reglamentarias y el conocimiento científico internacionalmente aceptado.

Quienes importaren sustancias o insumos potencialmente dañinos para la salud de los

trabajadores y trabajadoras, así clasificados por el Instituto Nacional de Prevención, Salud y
Seguridad Laborales deben acompañar a los demás recaudos de importación exigidos por la
ley, el certificado de libre venta en su país de origen.

Artículo 67

Obligaciones de los y las Fabricantes, Importadores y Proveedores; Los y las

fabricantes, importadores y proveedores de maquinaria, equipos, productos y útiles de trabajo
están obligados a garantizar que éstos no constituyan una fuente de peligro para el trabajador
o trabajadora, siempre que sean instalados y utilizados en las condiciones, forma y para los
fines recomendados por ellos.

Artículo 69

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 Definición de Accidente de Trabajo; Se entiende por accidente de trabajo, todo suceso
que produzca en el trabajador o la trabajadora una lesión funcional o corporal, permanente o

Temporal, inmediata o posterior, o la muerte, resultante de una acción que pueda ser
determinada o sobrevenida en el curso del trabajo, por el hecho o con ocasión del trabajo.

Serán igualmente accidentes de trabajo:

1. La lesión interna determinada por un esfuerzo violento o producto de la exposición a

agentes físicos, mecánicos, químicos, biológicos, psicosociales, condiciones metereológicas
sobrevenidos en las mismas circunstancias.

2. Los accidentes acaecidos en actos de salvamento y en otros de naturaleza análoga,

cuando tengan relación con el trabajo.

3. Los accidentes que sufra el trabajador o la trabajadora en el trayecto hacia y desde

su centro de trabajo, siempre que ocurra durante el recorrido habitual, salvo que haya sido
necesario realizar otro recorrido por motivos que no le sean imputables al trabajador o la
trabajadora, y exista concordancia cronológica y topográfica en el recorrido.

4. Los accidentes que sufra el trabajador o la trabajadora con ocasión del desempeño
de cargos electivos en organizaciones sindicales, así como los ocurridos al ir o volver del
lugar donde se ejerciten funciones propias de dichos cargos, siempre que concurran los
requisitos de concordancia cronológica y topográfica exigidos en el numeral anterior

Artículo 70

Definición de Enfermedad Ocupacional; Se entiende por enfermedad ocupacional, los

estados patológicos contraídos o agravados con ocasión del trabajo o exposición al medio en
el que el trabajador o la trabajadora se encuentra obligado a trabajar, tales como los
imputables a la acción de agentes físicos y mecánicos, condiciones disergonómicas,
meteorológicas, agentes químicos, biológicos, factores psicosociales y emocionales, que se
manifiesten por una lesión orgánica, trastornos enzimáticos o bioquímicos, trastornos
funcionales o desequilibrio mental, temporales o permanentes.

Artículo 71

De las Secuelas o Deformidades Permanentes; Las secuelas o deformidades

permanentes provenientes de enfermedades ocupacionales o accidentes de trabajo, que
vulneren las facultades humanas, más allá de la simple pérdida de la capacidad de ganancias,
alterando la integridad emocional y psíquica del trabajador o de la trabajadora lesionado, se
consideran equiparables, a los fines de la responsabilidad subjetiva del empleador o de la
empleadora, a la discapacidad permanente en el grado que señale el Reglamento de la
presente Ley.

Artículo 72

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 De la Responsabilidad del Empleador o de la Empleadora en las Enfermedades
Ocupacionales de Carácter Progresivo; En aquellas enfermedades ocupacionales de especial
carácter progresivo, en las cuales el proceso patológico no se detiene, aun cuando al
trabajador o trabajadora se le separe de su ambiente de trabajo, la responsabilidad del
empleador o de la empleadora continúa vigente, hasta que pudiere establecerse su carácter
estacionario y se practicase una evaluación definitiva. No se extiende dicha responsabilidad
en el caso de que el estado patológico sea complicado o agravado por afecciones
intercurrentes, sin relación con el mismo, o sobreviniere el deceso por circunstancias
igualmente ajenas a tal condición

Artículo 76

El Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales, previa

investigación, mediante informe, calificará el origen del accidente de trabajo o de la
enfermedad ocupacional. Dicho informe tendrá el 35 carácter de documento público. Todo
trabajador o trabajadora al que se la haya diagnosticado una enfermedad ocupacional, deberá
acudir al Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales para que se realicen
las evaluaciones necesarias para la comprobación, calificación y certificación del origen de la
misma.

Artículo 77

Interesados para Solicitar Revisión de la Calificación; Podrán ejercer los recursos

administrativos y judiciales contra las decisiones del Instituto Nacional de Prevención, Salud
y Seguridad Laborales:

1. El trabajador o la trabajadora afectada.

2. El empleador o empleadora del trabajador o de la trabajadora afiliada

3. Los familiares calificados del trabajador o de la trabajadora establecidos en el

artículo 86 de la presente Ley.

4. La Tesorería de Seguridad Social.

Principios ergonómicos presentados en casa.

Área de la cocina

• Dimensiones (medidas) del área a describir.

• Iluminación: luminoso con algunas fallas en el sistema eléctrico, por la deficiencia de

la luz.

• Ambiente térmico; en ocasiones caluroso, pero lo normal es un ambiente natural

fresco.

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 • Color de los espacios; verde y azul.

• Ventilación: por puerta, solo cuando se deja abierta. A pocos metros de la cocina.

• Humedad: por condenación y también natural.

• Organización y distribución: está organizado por zonas, primero está la cocina, a lado
se encuentra la platera; donde se encuentra la vajilla, cubiertos, vasos, ollas, entre otros, luego
esta una mesa de plástico, donde se encuentran, la licuadora, el tosty arepas y otros
instrumentos de cocina.

• Mobiliario existente: no cuenta con movilidad.

• Esfuerzos musculares que se requieren para realizar una actividad en esa área;
ninguna

• Movimientos corporales predominantes al realizar una actividad en esa área: no es

necesario realizar movimientos bruscos, al menos se sea causado por un esfuerzo innecesario.

• Instrumentos de mandos presentes que se encuentran el área descrita: cocina, nevera,

lavaplatos, licuadora, tosty arepas, cafetera, platera y mesa.

Cuarto de lavado de ropa o lavandería;

• Dimensiones (medidas) del área a describir; Mide 2 metros de ancho 3 de largos

• Iluminación; Artificial por bombillos

• Ambiente térmico; Cálido

• Color de los espacios; Verde

• Ventilación; Una ventana

• Humedad; Fresco

• Organización y distribución; Una lavadora automática sin secadora, con agua por tubería.

• Mobiliario existente. No hay

• Esfuerzos musculares que se requieren para realizar una actividad en esa área; esfuerzo
mínimo solo al sacar la ropa mojada y pajar a tenderla.

• Movimientos corporales predominantes al realizar una actividad en esa área; movimiento

de las manos, extensión y extracción de movimientos de brazos y piernas, alzar un poquito de
peso por; agua, ropa mojada entre otras.

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 Conclusión

El estudio de los principios ergonómicos que deben estar presentes en los puestos de
trabajo es una parte muy importante dentro del campo de la ergonomía. Es de vital
importancia tener los conocimientos bases de este tema además se sus implicación de la ley
orgánica de prevención condiciones y medios ambientales están en sensación para poder
desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras cuando identifiquemos un riesgo ergonómico,
no solo en el trabajo, sino incluso dentro de nuestra vida cotidiana. Así mismo, consideramos
que un exhaustivo análisis del puesto de trabajo es un factor del cual nos podemos basar para
encontrar los riesgos ergonómicos a los cuales están expuestos los trabajadores.

Se debe de tomar en cuenta las relaciones interpersonales de los miembros de la

organización y los niveles de mando, el respeto profesional y técnico y ante todo evitar el
daño social y mental de todo el grupo laboral. Es necesario contar con infraestructura para la
confortabilidad del personal de las empresas e instituciones, o sitio de trabajo.

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 Bibliografía

Fecha de actualización: 2 junio, 2016. Por; written by Ergonoticias. Cómo citar: "
Principios de la ergonomía laboral”. Disponible en: http://ergonoticias.com/principios-de-la-
ergonomia-laboral/ Consultado: 20 de marzo de 2021.

Fecha de actualización 09 de diciembre. Por: Santiago González Gallego. Como citar:

“Principio de ergonomía”. Disponible en: https://www.ins-
cr.com/media/2631/1007800_principiosdeergonomc3ada_web.pdf consultado: 20 de marzo
del 2020.

Disponible en:
https://www.cso.go.cr/temas_de_interes/ergonomia/archivos/ergonomia.pdf por; Material
sistematizado y recopilado por Licda. Virginia Chavarría Rodríguez. Como citar:
“Ergonomía Disciplinas básicas de la ergonomía”

Fecha de actualización: 26 de julio del 2005. Disponible en:

https://www.medicinalaboraldevenezuela.com.ve/archivo/LOPCYMAT.pdf fecha de
actualizada 20 de marzo de 2021

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