Ergonomía y Estudio del Trabajo

Unidad 4
Conceptos básicos del estudio de ergonomía

Sesión 26
Peligros ergonómicos II
Recordando los aprendizajes

¿Qué vimos en la sesión anterior?

 Peligros Ergonómicos de tipo

biomecánico.
Temas para el día de hoy:

 Peligros Ergonómicos de tipo

biomecánico.
 Prevenciones.
Logro de la sesión

Al finalizar la sesión, el estudiante

conoce cómo solucionar problemas
relacionados son los peligros
ergonómicos de tipo biomecánico.
Peligros Ergonómicos
de tipo biomecánico.
¿Cómo prevenir las lesiones
musculoesqueléticas?

Posturas inadecuadas
El rediseño debe de considerar
prioritariamente la eliminación o
reducción de la fuerza a ejercer,
la suavización postural, es
decir, su acercamiento a la
neutralidad.
Cuando este riesgo esté presente en las empresas,
se debe realizar la evaluación del mismo y proponer
y aplicar las medidas preventivas que eviten sus
consecuencias.
Además, se deberá cambiar de puesto de trabajo a
el/los trabajador/es o trabajadoras que tengan
reconocida la enfermedad profesional por trastorno
musculo esquelético.
Fuerza o manipulación manual de cargas

El peso máximo que se recomienda, no debe

sobrepasar los 25 kg.

En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es

conveniente no superar los 15 kg.

Bajo ninguna circunstancia se manipularán

cargas que excedan de 40 kg.
Técnicas para una segura manipulación manual de
cargas:
1. Planifica el levantamiento.
2. Utilizar siempre que sea posible ayuda mecánica.
3. Debe realizarse por trabajadores entrenados y de
forma esporádica
4. Coloca los pies, estos deben estar
separados y uno más adelantado que el otro.
5. La postura mejor para realizar el
levantamiento es doblando las piernas, con
la espalda recta, sin flexionar demasiado las
rodillas. Levantarse suavemente por
extensión de las piernas.
6. Sujeta firmemente la carga empleando
ambas manos. Utiliza un agarre seguro.
7. Evita los giros. No gires el tronco bruscamente, ni
adoptes posturas forzadas. Es preferible mover los pies
para adoptar la postura adecuada.
8. Mantén la carga pegada al cuerpo durante todo el
levantamiento.
9. Pide ayuda para realizar la movilización.
10. Si debes situar la carga por encima de los
hombros:
11. Realiza en primer lugar un levantamiento
hasta una altura de tu cadera.
12. Cambia el agarre de la carga.
13. Deposita la carga después y ajústala si es
necesario.
Consideraciones prácticas

Diseño del lugar de trabajo

 Determine la altura de la superficie del

trabajo a través de la altura de los codos.
 Ajuste la altura de la superficie de trabajo
con base en la tarea que se realiza.
 Proporcione una silla cómoda al operador.
 Promueva la flexibilidad postural.
 Proporcione tapetes antifatiga para el
operador de pie
 Proporcione tapetes antifatiga para el
operador de pie.
 Coloque todas las herramientas y materiales
dentro del área de trabajo normal.
 Ubicación de las herramientas y materiales
para permitir la mejor secuencia.
 Utilice contenedores por gravedad y entrega
por caída para reducir los tiempos de
alcanzar y mover.
Diseño de máquinas y equipo

 Utilice un soporte en lugar de la mano como dispositivo de

sujeción.
 Ubique todos los dispositivos de control para obtener un mejor
acceso y mayor fuerza por parte del operador.
 Utilice el tamaño, desplazamiento y resistencia apropiados del
control.
 Asegúrese de lograr la compatibilidad apropiada entre los
controles y las pantallas.

 Utilice la codificación por forma, textura y tamaño para identificar

los controles.
Bradley, 1967.
Diseño de herramientas

 Utilice un agarre de fuerza para las tareas que requieran fuerza

y agarre de precisión para aquellas que requieran precisión.
 Evite la carga muscular estática durante periodos prolongados.
 Realice movimientos de torcido con los codos flexionados.
 Mantenga la muñeca estirada.
 Evite la compresión de los tejidos.
 Diseñe las herramientas de tal manera que puedan ser
empleadas con cualquier mano por la mayoría de las personas.
 Evite el movimiento dactilar repetitivo.
 Utilice los dedos más fuertes para trabajar: el dedo medio y el
pulgar.
 Diseñe mangos de 1.5 pulgadas de diámetro para agarres de
fuerza.
 Diseñe el largo de los mangos con un mínimo de 4 pulgadas.
 Diseñe un espacio de agarre de 3 pulgadas
para las herramientas con dos mangos.
 Diseñe los mangos con la forma apropiada.
 Diseñe la superficie de agarre de tal forma
que sea comprimible y no-conductora.
 Mantenga el peso de la herramienta menor a
las 5 libras.
 Utilice los guantes con criterio.
 Utilice herramientas automáticas tales como
colocadores de tuercas y desarmadores en
lugar de herramientas manuales.
 Seleccione una máquina automática con las características
apropiadas.
 Utilice las configuraciones y orientaciones apropiadas de las
herramientas automáticas.
Capacitación

Podemos prevenir este tipo de lesiones y también mejoraremos

nuestra jornada laboral, realizando una serie de ejercicios de
estiramiento, pues está comprobado que mejoran la
flexibilidad, reducen la tensión muscular, mejoran la circulación
sanguínea y ayudan a reducir la ansiedad y el estrés.
Las personas que llevan una vida sedentaria, sin practicar
ningún deporte, también pueden usar los estiramientos para
fortalecer poco a poco su musculatura.
Las personas que llevan una vida sedentaria, sin
practicar ningún deporte, también pueden usar los
estiramientos para fortalecer poco a poco su
musculatura.

https://www.educarex.es/pub/cont/com/0055/documentos/10_Info
rmaci%C3%B3n/03_Guias/Guia_de_prevencion_de_trastornos_mus
culoesqueleticos.pdf
Descansos

Ninguna actividad laboral tiene un trabajo dinámico o

estático durante toda la jornada, pero es importante
que se establezcan descansos tanto para uno u otro,
lo que va a reducir la fatiga muscular y mejorar la
productividad del empleado.
La disponibilidad de tiempo para pausas
intercaladas entre periodos dedicados a estas
tareas, preferentemente autoadministradas,
constituye una medida preventiva fundamental.
Buenas prácticas

 Seguir de forma escrupulosa las medidas preventivas que

se señalan para las tareas encomendadas.
 Exponer las ideas que a juicio del trabajador mejoren la
ejecución del trabajo.
 Mantener el orden y la limpieza en todos los lugares de
trabajo.
 Solicitar que la ropa de trabajo sea de un material cómodo,
traspirable y que permita los movimientos de cadera,
hombros y brazos.
 El calzado debe ser cómodo con un tacón no inferior a dos
cm, y que sujete el talón y el pie. Debe llevarse con
calcetines de algodón.
 Evitar el mantener la postura durante mucho tiempo, si es
de pie alternar las posturas. Si no es posible alternar la
postura realizar balanceos dando un paso hacia delante o
hacia los lados. O bascular el peso de una pierna a otra.
 Si es sentado procurar levantarse cada dos horas más o
menos y caminar.
 Para realizar cualquier tarea ponerse siempre de frente al
usuario, ordenador, lavadora, fregadero etc.… ya que evita
posturas y movimientos forzados.
 Al almacenar poner lo más útil a una altura entre los
hombros y la cadera, lo más pesado abajo y en los estantes
más altos lo que menos se utilice, con etiquetas claras que
nos faciliten su ubicación.
 Llevar una alimentación sana, practicar algún deporte
(caminar) y disfrutar del tiempo libre.
 Dormir un mínimo de 6 horas intentando crear un ambiente
propicio para un buen descanso.
Conclusión

Desde el punto de vista técnico: se rediseñe el entorno físico,

se incorporen ayudas que minimicen la exposición y se utilicen
herramientas adaptadas al trabajo a desarrollar y sean
cómodas al trabajador.
Intervenciones organizativas: ampliación y enriquecimiento del
contenido de trabajo, eliminar o reducir el trabajo monótono y
repetitivo, aumentar la autoestima del trabajador, adecuar el
trabajo a las capacidades del individuo y fomentar las
relaciones entre trabajadores y trabajador-mando.
UTP
Universidad
Tecnológica
del Perú