1 Ergonomía

Universidad Nacional Autónoma de

Nicaragua
(UNAN-MANAGUA)
Recinto Universitario Rubén Darío
Facultad de Ciencias Médicas
Departamento de medicina preventiva
Carrera Medicina
Asignatura: salud ocupacional
Bloque de cirugía.

Docente: Tema:
Dra.
Ergonomía y factores
María Eugenia Campos
de riesgos
Elaborado por:
ocupacionales
¡A
 la
Br.libertad por la Universidad!
Mario Sandoval
Año de la Madre tierra
 Bra. Cristhian Arelys Narváez Martínez
Seminario
 Br. Cesar Rocha

25 de Abril del 2017

Carazo, Nicaragua

¡A la libertad por la Universidad!

Año de la Madre tierra
2 Ergonomía

Contenido
I. Introducción........................................................................................................................3
II. Objetivos.............................................................................................................................4
III. Desarrollo.......................................................................................................................5
1) Principios básicos y clasificación de Ergonomía.......................................................5
2) Objetivos de la Ergonomía...........................................................................................7
3) Importancia de la Ergonomía en el Ambiente Laboral y en el Personal................8
4) Otros conceptos. Definición de Antropometría..........................................................8
 Definición de Diseño del Puesto de Trabajo.........................................................8
 Definición de Análisis del Puesto de Trabajo.......................................................9
5) Clasificación de los Trastornos Osteomioarticulares con la Ergonomía................9
6) Aplicaciones de la Ergonomía en el Trabajo, en el Diseño de Herramientas y en
el Diseño de Mandos............................................................................................................9
7) Características Laborales desencadenantes de:....................................................11
8) . Medidas de prevención en el ambiente Laboral...................................................14
9) Normas Nicaragüenses en materia de ergonomía y prevención de trastornos
Osteromioarticulares...........................................................................................................16
IV. Conclusión......................................................................................................................20
V. Bibliografía:........................................................................................................................21
3 Ergonomía

I. Introducción

En este tema se va a evaluar los conceptos relacionados a la ergonomía la cual

se puede definir como la ciencia que se encarga del diseño de lugares de
trabajo, de proveer de herramientas adecuadas para las características
fisiológicas, anatómicas, psicológicas del trabajador.

Siempre buscando la armonía entre el trabajador, la máquina y el ambiente, por

tal razón los planes siempre van dirigidos a éstos tres niveles. Siempre
siguiendo las recomendaciones según el plan de intervención, con un primer
acercamiento, posteriormente un análisis y culminando con un plan que
cumplirá con los objetivos de proveer el ambiente favorable para el trabajo.

En este trabajo lo hemos realizado de manera que sea comprensible, dinámico

y sobre todo que se cumplan los objetivos de la guía de la asignatura de
medicina ocupacional. Los objetivos se cumplen contestando la guía de
evaluación, cada pregunta se contesta citando más de dos fuentes de
información.
4 Ergonomía

II. Objetivos.

 Determinar conceptos básicos de trastornos osteomioarticulares y

ergonomía.
 Enumerar diferentes factores de riesgos de trastornos
osteomioarticular.
 Destacar medidas de prevención en el ambiente laboral.
 Sintetizar normas nicaragüenses en la materia de ergonomía y
trastornos en estudio.
 Explicar la importancia de la ergonomía en el ambiente laboral.
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III. Desarrollo

1) Principios básicos y clasificación de Ergonomía.

Principios básicos:
 Para labores minuciosas que exigen inspeccionar de cerca los materiales,
el banco de trabajo debe estar más bajo que si se trata de realizar una
labor pesada.
 Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una
posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor
parte de la labor.
 Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan
incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de
ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo
manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas,
según convenga.
 Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas
forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar
encorvados durante mucho tiempo.
 Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar
pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo
deben levantar pesos los trabajadores.
 Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es
menos cansador hacer una tarea estando sentado que de pie.
 Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un
trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las
tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y
normalmente son muy aburridas.
 Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los
trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos
pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.

Clasificación de Ergonomía:
6 Ergonomía

La Ergonomía se puede clasificar en tres niveles:

o Ergonomía del puesto de trabajo y ergonomía de sistemas.

La ergonomía de sistemas se centra en el diseño/rediseño del sistema global

de trabajo, abarcando el conjunto de elementos humanos y no humanos
sometidos a diversas interacciones, resultando un gran número de variables
sometidas al estudio.

La ergonomía del puesto de trabajo se centra en el diseño/rediseño exhaustivo

de un sistema concreto en el que interactúan diversos elementos no humanos
con un solo trabajador. En este sentido podría considerarse como un
subsistema partiendo del sistema global anteriormente expuesto.

o Ergonomía preventiva y ergonomía correctiva.

Ergonomía correctora: actúa sobre sistemas (puestos de trabajo u

organizaciones) ya existentes.

Ergonomía preventiva: diseña nuevos puestos de trabajo o estructuras

organizativas. Se trata de introducir los criterios ergonómicos en la fase del
proyecto.

Ambas actuaciones pueden coexistir en una misma organización, si bien

resulta evidente que se debe potencias la ergonomía preventiva, en la línea
que indica toda actuación preventiva en la fase de diseño es más eficiente (en
sentido de eficacia y de economía). No obstante esta actuación ergonómica es
más compleja dado que tiene que manejar datos hipotéticos y abstractos.

o Ergonomía Física.
Según su estudio también pueden realizarse multiples divisiones:

Ergonomía geométrica: Abarca el estudio de las relaciones existentes entre la

persona y las condiciones de posicionales del puesto de trabajo, con el objetivo
de conseguir el confort geométrico.
Ese confort se divide en tres elementos:
7 Ergonomía

 Confort posicional: determinado esencialmente por la aplicación de

datos antropométricos en el diseño de los diferentes elementos que
constituyen el espacio de trabajo.
 Confort cinético: se centra en la relación óptima entre el movimiento
muscular y los requerimientos de la tarea, en función de parámetros
tales como la flexibilidad, rapidez, precisión o fatiga muscular.
 Seguridad: este campo de la ergonomía se dirige al diseño de las
máquinas (elementos de control, sistemas de presentación de la
información, etc.) atendiendo parámetros ergonómicos con el fin de
minimizar los posibles errores humanos derivado de un diseño
inadecuado que puedan originar un accidente laboral.

Ergonomía ambiental: es el área de la ergonomía dedicada al estudio de las

relaciones entre las personas y los factores ambientales que pueden afectar su
salud y confort. Dentro de este campo de la ergonomía, las divisiones son
similares a las empleadas en el campo de la Higiene Industrial:

 Factores físicos: ruido, iluminación, ambiente término, etc.

 Accidentes químicos y biológicos

Ergonomía temporal: estudia la relación entre las personas y los tiempos de

trabajo, evaluando tanto sus repercusiones físicas como psicológicas.
Comprende:

 Turnos
 Horarios
 Pausas
 Ritmos

2) Objetivos de la Ergonomía.

Es evidente que las ventajas de la ergonomía pueden reflejarse de muchas

formas distintas: en la productividad y en la calidad, en la seguridad y la salud,
en la fiabilidad, en la satisfacción con el trabajo y en el desarrollo personal.
8 Ergonomía

Este amplio campo de acción se debe a que el objetivo básico de la ergonomía

es conseguir la eficiencia en cualquier actividad realizada con un propósito,
eficiencia en el sentido más amplio, de lograr el resultado deseado sin
desperdiciar recursos, sin errores y sin daños en la persona involucrada o en
los demás. No es eficaz desperdiciar energía o tiempo debido a un mal diseño
del trabajo, del espacio de trabajo, del ambiente o de las condiciones de
trabajo. Tampoco lo es obtener los resultados deseados a pesar del mal diseño
del puesto, en lugar de obtenerlos con el apoyo de un buen diseño.

El objetivo de la ergonomía es garantizar que el entorno de trabajo esté en

armonía con las actividades que realiza el trabajador. Este objetivo es válido en
sí mismo, pero su consecución no es fácil por una serie de razones. El
operador humano es flexible y adaptable y aprende continuamente, pero las
diferencias individuales pueden ser muy grandes. Algunas diferencias, tales
como las de constitución física y fuerza, son evidentes, pero hay otras, como
las diferencias culturales, de estilo o de habilidades que son más difíciles de
identificar.

3) Importancia de la Ergonomía en el Ambiente Laboral y en el Personal.

La importancia de la ergonomía examina no sólo la situación pasiva del

ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y las
aportaciones que éste/ésta pueda hacer si la situación de trabajo está
concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades.

En cualquier situación, actividad o tarea, lo más importante es la persona o

personas implicadas. Se supone que la estructura, la ingeniería y otros
aspectos tecnológicos están ahí para servir al operador, y no al contrario.

4) Otros conceptos. Definición de Antropometría.

Es la sub-rama de la antropología biológica o física que estudia las medidas del

cuerpo del hombre, y las estudia referentemente sin ningún tipo de porcentaje
de error mínimo, ya que las medidas han de ser exactas a la par que se tomen.
Es decir que, se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con
9 Ergonomía

el propósito de valorar los cambios físicos del hombre y las diferencias entre
sus razas y sub-razas sexuales.
 Definición de Diseño del Puesto de Trabajo.

Es el proceso de estudio, investigación e identificación de todos los

componentes del puesto, desde tareas, responsabilidades y funciones hasta el
establecimiento de los requisitos de capacidad que demanda su ejecución
satisfactoria.

 Definición de Análisis del Puesto de Trabajo.

Es el proceso por el cual se determina la información pertinente relativa a un

trabajo específico, mediante la observación y el estudio. Es decir que es la
determinación de las tareas que componen un trabajo y de las habilidades,
conocimientos, capacidades y responsabilidades requeridas del trabajador para
su adecuado ejercicio y que diferencian el trabajo de todos los demás.
5) Clasificación de los Trastornos Osteomioarticulares con la Ergonomía.

Los problemas de salud aparecen concretamente cuando el esfuerzo mecánico

supera la capacidad de carga de los componentes del sistema músculo
esquelético. Se pueden producir dos tipos de lesiones, unas agudas y otras
crónicas. Las primeras están causadas por un esfuerzo intenso y breve que
puede producir una quiebra estructural y funcional (fractura, rotura de
ligamento). Las segundas son consecuencia de un esfuerzo mantenido,
produciendo dolor y disfunción progresiva (tendinitis).

Los síntomas son: El dolor es el síntoma más frecuente y muchas veces el

único que se manifiesta. No obstante, puede aparecer cierta hinchazón, fatiga,
pérdida de fuerza, limitación de la movilidad, hormigueos e incluso pérdida de
sensibilidad. La aparición de estos síntomas acostumbra a ser gradual.
Inicialmente suelen ser leves y transitorios, pero evoluciona hacia el
empeoramiento si no se detectan precozmente y se aplican las medidas
correctoras adecuadas
10 Ergonomía

6) Aplicaciones de la Ergonomía en el Trabajo, en el Diseño de

Herramientas y en el Diseño de Mandos.

Diseño de herramientas y maquinas:

Aunque los principios ergonómicos deben aplicarse en el proceso de diseño de
las máquinas, dado que ese es el momento en el que se pueden eliminar y/o
corregir los riesgos que dan lugar a enfermedades, se deben ampliar en el
proyecto de implantación de las mismas, la cual contribuye a lograr su correcta
localización e instalación. En las condiciones de utilización previstas deben
reducirse al mínimo las molestias, fatiga y tensión psíquica del trabajador
además de eliminar los posibles riesgos de lesiones, cumpliendo con los
siguientes resultados:
 Mantener la muñeca rígida
 Mantener la espalda relajada
 Mantener el codo pegado al cuerpo
 Mantener aproximadamente 90° entre brazo y antebrazo
 Evitar actividades por detrás de la línea media del torso

Aunque, en ocasiones, el diseño de las protecciones colectivas de las

máquinas, por estar mal hecho, puede inducir riesgos de lesiones músculo-
esqueléticas por la necesidad del trabajador de adoptar posturas incómodas
y/o forzadas para realizar su trabajo. En este sentido deberemos tener en
cuenta la amplitud del gesto que delimita los siguientes movimientos a realizar
respecto un obstáculo:
 Hacia arriba
 Por encima del obstáculo
 Alrededor de un obstáculo
 Hacia el interior de un recipiente
 A través del obstáculo
La aplicación de los principios de ergonomía al diseñar máquinas contribuye a
aumentar la seguridad, reduciendo el estrés y los esfuerzos físicos del
operador, mejorando así la eficacia y la fiabilidad del funcionamiento,
11 Ergonomía

reduciendo la probabilidad de errores en todas las fases de la utilización de la

máquina.
Se deben observar los siguientes principios en el diseño al asignar funciones al
operador y a la máquina:
 Dimensiones del cuerpo.
 Movimientos y posturas forzadas en la utilización de la máquina.
 Magnitud de los esfuerzos y amplitud de movimientos.
 Ruido, vibraciones y efectos térmicos. Ritmos de trabajo repetitivos.
 Iluminación localizada en las zonas de trabajo.
 Diseñar órganos de accionamiento visibles, identificables, y
maniobrables con seguridad.
 Diseñar y colocar las señales, cuadrantes y visualizadores de tal forma
que la presentación de la información pueda ser detectada, identificada
e interpretada convenientemente desde el puesto de mando.
En definitiva, los sistemas de trabajo diseñados de manera ergonómica
favorecen la seguridad y la eficacia, mejoran las condiciones de trabajo y de
vida, y compensan los efectos adversos sobre la salud y el rendimiento del ser
humano.
Diseño de pantallas de información y mandos:
Para diseñar pantallas de información deberemos tener presentes los
siguientes aspectos:
 Las pantallas de información y señales deben proporcionar una
información clara e inequívoca.
 Prestando atención especial a la intensidad, duración de la señal, color,
forma, tamaño, y contraste respecto al fondo visual o acústico.
Asimismo, se evitará toda información innecesaria.
7) Características Laborales desencadenantes de:
Síndrome del Túnel del Carpo: Síndrome neurológico producido por el atrapamiento del nervio
mediano en el túnel carpiano, estructura que comparte con los tendones flexores de los dedos
y vasos sanguíneos.

Su origen laboral se produce como consecuencia del desarrollo de tareas que requieren
movimientos repetidos o mantenidos de hiperextensión e hiperflexión de la muñeca o de
aprehensión de la mano.
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Gangliones: Un ganglión o quiste sinovial corresponde a una protrusión (salida) del líquido
sinovial a través de zonas de menor resistencia de la cápsula articular de la muñeca (huesos
del carpo) o de las vainas sinoviales de los tendones. El lugar de aparición más frecuente es en
el dorso de la mano y de la muñeca (en el 60% de los casos). Su origen laboral se produce por
muchos movimientos de flexo- extensión de muñeca. Dado el origen degenerativo de esta
patología, en personas con antecedentes de ganglión se recomienda evitar las tareas que
demanden mucho estos movimientos.

Epicondilitis: Es una inflamación de la zona de inserción de los músculos epicondíleos que

afecta a la bolsa humeral, el periostio y el ligamento anular. Las lesiones se caracterizan por
una neovascularización con invasión fibroblástica. La mayoría de los estudios indican cambios
degenerativos. Se produce tras movimientos repetidos de pronación y supinación de la mano
con el codo en extensión.

Epitrocleitis: La Epitrocleitis o “codo del golfista” es una lesión por esfuerzo repetitivo en el
movimiento de supinación forzada. Los tendones de los músculos del primer plano del
antebrazo ventral, que presentan un origen en la Epitróclea (Epicóndilo medial), se inflaman
por incremento de la tensión. Su origen laboral consiste en posturas prolongadas de flexión de
muñeca, que contribuyen al acortamiento de la musculatura que se inserta en la epitróclea y
movimientos forzados de pronación y supinación debido a que contribuye al aumento de la
tensión de los tendones que se insertan en la epitróclea.

Tendinitis del Hombro: La Tendinitis de los Manguitos Rotadores, es una inflamación del
músculo tendinoso en la parte superior del brazo, provocada por sobre uso en tareas
repetitivas, que incluyen movimientos del brazo por encima del plano del hombro. Aparece
una pérdida de fuerza muscular y a medida que avanza la lesión o inflamación, el trabajador va
de manera inconsciente, adaptando sus movimientos, limitando aún más la movilidad de la
articulación. La Tendinitis de los Manguitos Rotadores, se da por un sobre esfuerzo muscular,
por una actividad repetitiva durante largos períodos de tiempo, por un mal movimiento o por
una mala ubicación del brazo al realizar una actividad, levantamiento de peso y rotación del
brazo. Quienes tienen más riesgo de sufrir una Tendinitis del Manguito Rotador son los que
efectúan trabajos con elevación de los brazos por arriba de la cabeza, por ejemplo:
trabajadores de almacén, obreros, carpinteros, constructores entre otros.

Síndrome de Tensión Cervical: Corresponde a un cuadro clínico doloroso producido por una
contractura muscular incontrolable y persistente en la región cervical posterior, que afecta a
un músculo o a un grupo muscular. La contractura comprime los pequeños vasos que aportan
sangre al músculo, dificultando así la irrigación sanguínea y favoreciendo aún más la
contractura, e impidiendo su recuperación. Los músculos que con mayor frecuencia se ven
afectados por la contractura son los músculos del trapecio (el más superficial en la zona
posterior de cuello) y el elevador de la escápula. Una sobrecarga de trabajo, el uso repetitivo
de los músculos o las posturas forzadas de cuello mantenidas por largos períodos de tiempo
son factores que pueden desencadenan la contractura. Este trastorno es especialmente
frecuente en personas que mantienen una postura fija de la cabeza durante periodos
prolongados.
13 Ergonomía

Síndrome del Tronador Redondo: Es aquel donde ocurre compresión en el nervio mediano, lo
que origina dolor y discapacidad en el brazo. Algunas profesiones requieren del uso constante
de grupos musculares específicos, como el pronador redondo del antebrazo, lo que puede
ocasionar una lesión con el tiempo. El SPR por lo general es ocasionado por movimientos
repetitivos que causan grandes cantidades de tensión en el músculo pronador redondo. Las
actividades diarias incluyen martilleo, el uso de un destornillador repetidamente, limpiar
pescado o realizar cualquier actividad que requiera que los músculos de tu antebrazo giren
constantemente puede ocasionar el uso excesivo del pronador redondo. Entre los síntomas se
encuentran el dolor y una reducción en la movilidad del antebrazo, así como también
entumecimiento u hormigueo en la palma de tu mano, el dedo pulgar, el índice o el dedo
medio. Los síntomas del síndrome del túnel carpiano a menudo se confunden con los del SPR;
sin embargo, los síntomas del túnel carpiano se agravan con los movimientos de las muñecas,
mientras que los síntomas del SPR empeoran con los movimientos del codo.

Síndrome del Hombro Congelado: El hombro congelado, llamado también capsulitis adhesiva,
causa dolor y rigidez en el hombro. Con el paso del tiempo, se genera gran dificultad para
mover el hombro. El hombro congelado ocurre aproximadamente en el 2% de la población. Es
más frecuente que afecte a personas en edades entre los 40 y 60 años, y ocurre más en las
mujeres que en los hombres. Las causas del hombro congelado no se comprenden
plenamente. Unos pocos factores podrían generarle más riesgo de desarrollar hombro
congelado al trabajador en el ámbito laboral ante movimientos repetitivos y con gran carga de
fuerza sobre su hombro son:

Diabetes. El hombro congelado ocurre mucho más en personas con diabetes, y afecta del 10%
al 20% de estas personas. No se conoce la razón.

Otras enfermedades. Algunos problemas médicos adicionales asociados con el hombro

congelado incluyen hipotiroidismo, hipertiroidismo, enfermedad de Parkinson y enfermedad
cardíaca.

Inmovilización. El hombro congelado puede desarrollarse después de que un hombro ha sido

inmovilizado durante un período de tiempo debido a una cirugía, una fractura u otra lesión.
Con frecuencia se indica que el paciente mueva el hombro poco después de una lesión o
cirugía como medida para prevenir el hombro congelado.

Bursitis.

La bursitis es una enfermedad muy frecuente que afecta a personas de cualquier edad. Supone
la inflamación o irritación de las bursas (bolsas aplanadas con líquido en su interior),
estructuras que recubren los músculos y los tendones para evitar el roce con superficies óseas
y facilitar el movimiento de tendones y músculos. Si la bolsa se lesiona se produce una
inflamación, con dolor e hinchazón por la acumulación de líquido.

A diferencia de la artritis, no causa deformidad en las articulaciones. Suele ser una enfermedad
pasajera, aunque puede en determinados casos, llegar a ser crónica. Su origen laboral se debe
a factores mecánicos como:

•Mala condición física.

14 Ergonomía

•Sobrecarga de la articulación por uso excesivo.

•Movimientos repetitivos.

•Posiciones forzadas o incorrectas: como en la práctica de deportes que suponen, por

ejemplo, una elevación forzada de los brazos por encima del hombro (tenis, voleibol,
baloncesto...)

Síndrome del Túnel Radial: El síndrome del túnel radial es una afección del sistema nervioso en
la que el nervio radial está comprimido por las estructuras que lo rodean en el codo o en el
antebrazo. Se caracteriza por la debilidad en la mano y en la muñeca. La rama del nervio que
está afectada (rama interósea posterior) no incluye vías nerviosas sensoriales. Por lo tanto, en
general no hay dolor intenso ni adormecimiento. Su origen laboral se debe a:

•Actividades que implican movimientos repetitivos o vigorosos del antebrazo y la muñeca

(deportes de raqueta o trabajos de carpintería).

•Deportes de contacto (fútbol o fútbol americano, lacrosse o rugby).

•Poca fuerza y flexibilidad.

•No hacer un precalentamiento adecuado. (Deportista)

Síndrome del Dedo Blanco: Es una enfermedad laboral del sector industrial que afecta
principalmente a los trabajadores que usan herramientas pesadas -sierras de cadena o
martillos neumáticos- durante períodos prolongados. El trastorno se caracteriza en sus
primeras etapas por un entumecimiento, pérdida de sensación de control y palidez de los
dedos, dolor en manos y dedos, etc. Afecta a los nervios y a los vasos sanguíneos que irrigan
dedos y manos.

Síndrome del Dedo en Gatillo: Se llama dedo en gatillo o resorte a la enfermedad en la cual los
tendones flexores de los dedos de la mano se ven atrapados por las poleas que los contienen,
produciendo un salto doloroso característico. El nombre es tenosinovitis estenosante de los
tendones flexores. Su origen laboral está relacionado con el uso excesivo del mouse de las
computadoras.

Hernias Discales: Es un proceso gradualmente iniciado por fisuras del anillo fibroso, causada
por problemas degenerativos con posible predisposición genética y es desencadenado en su
fase final por una compresión aguda del disco, generalmente en una flexión de la columna. La
flexión o combinación de flexión/ rotación/ lateralización, puede ocurrir durante el
levantamiento inadecuado de un objeto pesado o en un accidente. Otras veces hay un
mecanismo de compresión axial, por ejemplo caída de pie, sentado. En síntesis se produce por
compresión traumática sobre un disco predispuesto por causas adquiridas. El núcleo pulposo
se rompe y es desplazado generalmente en una dirección posterolateral, por ser este el sirio
de menor resistencia y donde se dirige la fuerza resultante al ser comprimido el disco.

Cervicalgias.El dolor cervical (cervicalgia) afecta a la zona de la nuca y las vértebras cervicales y
se puede extender hacia los hombros y los brazos. Las malas posturas en el trabajo pueden
provocar trastornos musculoesqueléticos, especialmente si se pasan muchas horas en la
15 Ergonomía

misma postura. El estrés también puede ser la causa de estos dolores. Esto puede provocar un
“círculo vicioso”: cuantos más fuertes son los dolores cervicales, mayor es la carga personal y
viceversa.

Lumbalgias: La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo

origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral. Su origen
laboral frecuentemente se debe a:

Trabajo físicamente pesado.

Posturas de trabajo estáticas.

Flexiones y giros frecuentes de tronco.

Levantamientos y movimientos potentes.

Trabajo repetitivo.

Vibraciones.

8) . Medidas de prevención en el ambiente Laboral.

 . Fuente:
 Disponer de medios y condiciones de trabajo adecuada, como
superficies regulables a la altura de cada trabajador.
 Brindar herramientas que faciliten, el manejo de cargas.
 Promover el uso de máquinas de nueva tecnología para realizar los
trabajos más pesados.
 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo
(siempre para la función que fueron diseñadas) y conservarlas en
buenas condiciones.
 Utilización de herramientas manuales y/o utensilios, ergonómicos
que cuando se sujeten permitan que la muñeca permanezca recta
con el antebrazo.
 Utilizar equipos para sujetar adecuadamente la carga y no se
resbale, hay que asegurarse que estos no obliguen a mantener
posturas inadecuadas.

 Medio:
16 Ergonomía

 Disminuir las exigencias físicas del puesto de trabajo y

automatización de tareas de trabajo.
 Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los
trabajadores.
 Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan
recuperar tensiones y descansar.
 Disponer de una iluminación mayor de 200 lux, según se establece
en el R.D 486/1997 sobre los lugares de trabajo para exigencias
moderadas. Llevar un mantenimiento y una limpieza adecuada de
luminarias y reponer las mismas tan pronto como se fundan o se
encuentren deterioradas.
 Ubicar Ventiladores en el área de trabajo.
 Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de
trabajo, facilitando más de 2m2 de superficie libre por trabajador.
 Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar
el mobiliario (mesas, sillas, tableros, etc.) disponer de planos de
trabajo adecuados en altura y la distancia de alcance de los
materiales (herramientas, objetos, etc.) a las características
personales de cada individuo (edad, estatura, etc.)

 Individuo:
 En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.
 Evitar el trabajo repetitivo (en la medida de lo posible), alternado
tareas diferentes a lo largo de toda la jornada laboral.
 Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es
necesario que el calzado sea adecuado, cómodo, que sujete
firmemente el pie y se amolde a su curvatura natural.
 Fomentar entre los trabajadores la realización de pautas de trabajo
seguro para evitar así, los sobreesfuerzos producidos por la adopción
de posturas forzadas, la realización de movimientos repetitivos y la
manipulación manual de cargas.
 En caso de no disponer de ayudas mecánicas, solicitar ayuda a otras
personas o compañeros si el peso de la carga es excesivo o se
17 Ergonomía

deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento. (S.U,

2013)

9) Normas Nicaragüenses en materia de ergonomía y prevención de

trastornos Osteromioarticulares
Considerando:

Que los derechos contenidos en la Constitución Política, en el Código del

Trabajo, Resoluciones, Normativas y Convenios Internacionales del Trabajo
ratificados por Nicaragua y demás cuerpos que forman parte de la Legislación
Laboral, son de ineludible cumplimiento para todos los empleadores y
trabajadores sin excepción alguna, sean estos nacionales o extranjeros.

Que en el artículo tercero de la Resolución Ministerial de Higiene y Seguridad

del Trabajo se establece que el Ministerio del Trabajo, a través de las
correspondientes disposiciones, determinará los requisitos mínimos que deben
reunir las empresas en materia de Prevención de Riesgos Laborales de
acuerdo con las normas e instructivos que publique.

Que la Industria de Nicaragua son los Sectores Económicos de crecimiento

dinámicos por el número de empresas que se incorporan a ellas, representan
una alternativa para la generación de empleo para un significativo número de la
población laboral activa.

Que siguiendo los procedimientos correspondientes y previa consulta con el

Consejo Nacional de Higiene y Seguridad del Trabajo, este Ministerio, ha
resuelto disponer la siguiente:

ERGONOMÍA INDUSTRIAL CARGA FÍSICA DE TRABAJO

Del Puesto de Trabajo

Diseñar todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que

realizara fin de que esta se lleve a cabo cómodamente, eficientemente, sin
problemas para la salud del trabajador durante su vida laboral.

Del Trabajo Sentado

18 Ergonomía

Si el trabajo, se va a realizar sentado tomar en cuenta las siguientes directrices

ergonómicas:

a) El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.
b) La posición correcta es aquella en que la persona está sentada recta
frente a la máquina.
c) La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera que la
superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel de los
codos.
d) De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los
codos, los antebrazos o las manos y la espalda.

Del Asiento de Trabajo

El asiento de trabajo deberá satisfacer determinadas prescripciones

ergonómicas tales como:

a) El asiento o silla de trabajo debe ser adecuado para la actividad que se

vaya a realizar y para la altura de la mesa.
b) La altura del asiento y del respaldo deberán ser ajustable a la anatomía
del trabajador que la utiliza.
c) El asiento debe permitir al trabajador inclinarse hacia delante o hacia
atrás con facilidad.
d) El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la
mesa de trabajo y poder cambiar de posición de piernas con facilidad.
e) Los pies deben estar planos sobre el suelo o sobre el pedal.
f) El asiento debe tener un respaldo en el que apoye la parte inferior de la
espalda.
g) El asiento debe tener buena estabilidad y tener un cojín de tejido
respirable para evitar resbalarse.

Para prevenir y proteger al trabajador de las lesiones y enfermedades del

sistema causadas por el trabajo repetitivo, se tomarán las siguientes medidas
ergonómicas:
19 Ergonomía

a) Suprimir factores de riesgo de las tareas laborales como posturas

incómodas y/o forzadas, los movimientos repetitivos.
b) Disminuir el ritmo de trabajo.
c) Trasladar al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas
repetitivas con tareas no repetitivas a intervalos periódicos.
d) Aumentar el número de pausas en una tarea repetitiva.

Del Trabajo de Pie

Evitar que los trabajadores siempre que sea posible permanezcan de pie
trabajando durante largos períodos de tiempo.

Si no se puede evitar el trabajo de pie tomar en consideración las siguientes

medidas ergonómicas:

a) Si el trabajo debe realizarse de pie se debe facilitar al trabajador una

silla o taburete para que pueda sentarse a intervalos periódicos.
b) Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del
cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente.
c) La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los
trabajadores y las distintas tareas que deben realizar.
d) Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal
para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores más altos, a los
más bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de
trabajo.
e) Se debe facilitar un reposa pies para ayudar a reducirla presión sobre la
espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura.
f) El piso debe tener una alfombra ergonómica para que el trabajador no
tenga que estar de pie sobre una superficie dura.
g) Los trabajadores deben llevar zapatos bajos cuando trabajen de pie.
h) Debe haber espacio suficiente entre el piso y la superficie de trabajo
para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura
mientras trabaja.
20 Ergonomía

i) El trabajador no debe realizar movimientos de hiperextensión para

realizar sus tareas la distancia deberá ser de 40 a 60 cm. frente al
cuerpo como radio de acción de sus movimientos.

Del Trabajo Físico con Carga Dinámica

Cuando se realice actividades físicas dinámicas, se deberá tomar en cuenta las

siguientes recomendaciones:

a) Siempre que sea posible utilizar medios mecánicos para la manipulación

de carga.
b) El trabajo pesado debe alternarse con trabajo ligero a lo largo de la
jornada.
c) Entrenar a todos los trabajadores con las técnicas de levantamiento
seguro de las cargas.

IV. Conclusió n

Los trastornos musculo esqueléticos que tienen origen laboral se han

incrementado grandemente en los últimos decenios, afectando a trabajadores
de todos los sectores y ocupaciones con independencia de género, raza y
sexo. Otro aspecto que caracteriza a este tipo de trastornos es su tendencia a
la cronicidad.

Constituyen un problema de salud de origen laboral muy frecuente en países

en vía de desarrollo, y estos constituyen una de las principales causas de que
los trabajadores no acudan repetidamente al lugar de trabajo.
21 Ergonomía

Por trastornos musculo-esqueléticos entendemos los problemas de salud que

afectan al aparato locomotor, o sea, músculos, tendones, esqueleto óseo,
cartílagos, ligamentos y nervios (Trastornos músculos esqueléticos de origen
laboral, 2011). Los síntomas asociados pueden ir desde molestias leves y
puntuales, hasta lesiones irreversibles e incapacitantes

Las manifestaciones clínicas más comunes en estos trastornos son: dolor

(inicial), desarrollo y recuperación largos, afectan la calidad de vida y de
trabajo, aparecen en actividades con una carga física importante y tienen un
origen multicausal.

Para prevenir de una manera eficaz los trastornos músculo-esqueléticos, la

empresa debe actuar sobre todos los factores de riesgo presentes en los
puestos de trabajo, teniendo siempre en cuenta los principios generales de la
acción preventiva y en particular el que señala de una manera explícita la
necesidad de: “Adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta
a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los
equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a
atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la
salud”.
22 Ergonomía

V. Bibliografía:
Protocolo de vigilancia sanitaria específica para trabajadores expuestos a
riesgos derivados de la manipulación de cargas. (Ministerio de sanidad y
consumo, 1999).

Protocolo de vigilancia sanitaria específica para trabajadores expuestos a

riesgos derivados de la exposición a movimientos repetidos de miembro
superior. (Ministerio de sanidad y consumo, 2000).

Protocolo de vigilancia sanitaria específica para trabajadores expuestos a

riesgos derivados de la exposición a posturas forzadas. (Ministerio de sanidad
y consumo, 2000).

Instituto Navarro de Salud Laboral. (s.f). Trastornos músculo-esqueléticos de

origen laboral. Pamplona. Recuperado el 17 de abril del 2017, de:
https://www.navarra.es/NR/rdonlyres/76DF548D-769E-4DBF-A18E-
8419F3A9A5FB/145886/TrastornosME.pdf

Sagala,M,Jimenes,A, Zandio,G,I,J. (octubre de 2007). Recuperado el abril de

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osteomioarticulares en el ambiente laboral. Revista cubana de medicina
General Integral.

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https://upcommons.upc.edu/bitstream/handle/2117/76361/memoria.pdf