PLAN DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICION

Plan de entrenamiento Intensidad de carga Fases del Calentamiento Nutrición

Grossier 1988 entrenamiento

Ejercicios de carácter Es el proceso por el

Se puede valorar Inicial
general antes de la cual el cuerpo recibe,
Bompa 1983 como
Moral 2004 actividad física transforma y utiliza
sustancias contenidas
en los alimentos
% de la FC max Preparación del
Objetivos Es una actividad PxM cuerpo Su función es:
deportiva
Necesidades de
sistemática de
Aumento de la la nutrición
larga duración
capacidad física Potencia Principal
graduada de forma Prevenir lesiones Disminuir la
progresiva a nivel ansiedad
individual.
Aumento de la Ejecución Velocidad Actividades Necesidad Necesidad
capacidad Objetivos específicas plástica
energética
psicológica
Adaptación del
sistema nervioso Final
Formar funciones
Aumento de la humanas Se refiere a la Incluye
capacidad técnico obtención y protección,
motor del consumo de reparación y
ejecutante Psicológicas Fisiológicas Estado de reposo calorías necesarias construcción de
inicial para el cuerpo y la tejidos
actividad muscular