MÓDULO 2: PILARES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOCONTROL

LIC. MELECIO MARES CENICEROS

PSICÓLOGO, INVESTIGADOR, CONFERENCISTA Y COORDINADOR DE PSICOLOGÍA EN INAD A.C
 1

AUTO
CONCIENCIA

5 2
HABILIDADES AUTOCONTROL
SOCIALES
CINCO PILARES
DE LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

3
4
AUTO
EMPATÍA MOTIVACIÓN

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 ¿Qué vas a descubrir?
 Bases importantes del
autocontrol.
 Aptitudes para el autocontrol.
 Autodominio
 Confiabilidad
 Escrupulosidad
 Adaptabilidad
 Innovación
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PSICÓLOGO, INVESTIGADOR, CONFERENCISTA Y COORDINADOR DE PSICOLOGÍA EN INAD A.C
Bases Importantes para el Autocontrol
 Controlar las emociones no quiere decir
suprimirlas.
 Las emociones nos dan muchas pistas
acerca de por qué hacemos lo que
hacemos.
 Tratar de suprimirlas nos hace que
desaparezcan, quedando libres para que
salten en cualquier momento de manera
descontrolada y perjudicándonos.
 Comprenderlas y utilizarlas para
transformar las situaciones en nuestro
beneficio.

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 Bases Importantes para el Autocontrol
Hay situaciones de la vida laboral donde una
misma situación puede ser una gran amenaza para
una persona, mientras que para otra puede ser un
desafío que lo motive y que con los debidos
recursos emocionales, lo que parece amenazador
se puede tomar como un desafío y enfrentarlo con
energía y hasta con entusiasmo.
 Existe una crucial diferencia de función cerebral
entre “estrés bueno” (los desafíos que nos
movilizan y motivan) y el “estrés malo”, (las
amenazas que nos abruman, nos paralizan o
desmoralizan).

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 Aptitudes para el Autocontrol
Autodominio es:
 Manejar bien los sentimientos
impulsivos y las emociones
perturbadoras.
 Una conducta compuesta, positiva e
imperturbable, aún en momentos
difíciles.
 Pensar con claridad y no perder la
concentración cuando hay momentos
de difíciles o de presión.
Ser Dominante

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 Aptitudes para el Autocontrol
Confiabilidad es:
 Actuar de forma ética y se mantiene
encima de todo reproche.
 Inspirar confianza por su autenticidad.
 Admitir errores y enfrentar a otras
personas mostrándoles sus actos
faltos de ética.
 Defender las posturas que responden
a sus principios, aunque no sean
aceptadas.
Ser Ético.
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 Aptitudes para el autocontrol
Escrupulosidad es:
 Cumplir con los compromisos y
promesas.
 Tener una responsabilidad para
satisfacer todos los objetivos.
 Ser organizado y cuidadoso en el
trabajo.
 La congruencia y efectividad en
las labores tanto personales
como profesionales.
Ser Responsable
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 Aptitudes para el Autocontrol
“Es una conducta ejemplar esta
aptitud debe de estar
acompañada de empatía y
habilidades sociales para poder
tener la tolerancia necesaria hacia
otras personas que no sean tan
dedicadas y no alcancen las
expectativas que se demandan”
D. Goleman
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 Aptitudes para el autocontrol
Adaptabilidad es:
 Manejan con desenvoltura exigencias
múltiples, distinguir prioridades
cambiantes.
 Adaptar las reacciones y tácticas a
circunstancias cambiantes.
 Ser flexibles en la visión de los
hechos.
 Manejar las cargas de trabajo que
deriven estrés.
Ser flexible.

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 Aptitudes para el autocontrol
Innovación es:
 Buscar ideas nuevas de muchas
fuentes distintas.
 Hallar soluciones originales para los
problemas.
 Generan ideas nuevas.
 Renunciar a lo común rutinario y lo
que es “normal”.
Ser autentico
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Luz, Cámara… ¡ACCIÓN!

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 Resumen de lo aprendido
 Concepto de autocontrol
 Cinco aptitudes que son parte
esencial del el autocontrol.
 Ser dominante, Ser ético, Ser
responsable, Ser flexible y Ser
autentico
 Observamos a detalle cada una de
estas aptitudes que nos dan una guía
para trabajar en ellas y desarrollarlas.
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 Aplicar lo aprendido
 ¿Como aplicarías el autocontrol en tu
trabajo y vida personal?
 ¿Con cuales aptitudes de autocontrol te
sentiste identificado?
 Trabajar en estas cinco aptitudes hasta
manejarlas y adaptarlas en tu vida serán
herramientas claras para alcanzar un
bienestar emocional pleno
 La persona que se encuentra bien
emocionalmente se nota y si no lo están,
se nota mas.

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CONCIENCIA

5 2
HABILIDADES AUTO
SOCIALES
CINCO PILARES CONTROL

DE LA
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

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EMPATÍA
MOTIVACIÓN

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