Mediciones Inicial

Peso Corporal (kg) Height (cm) Cintura (cm) Cuello (cm)

67.00

Macronutrientes Iniciales Re
Proteína Carbohidratos Grasas
Todos los Días
CH altos
CH bajos

MEDICIONES de Hace 2 Semanas

Peso Corporal Cintura Cuello %Grasa

MEDICIONES de la Primera Semana

Peso Corporal Cintura Cuello %Grasa

Macronutrientes de la Prim
Proteína Carbohidratos Grasas
Todos los Días
CH altos
CH bajos

Macronutrientes
Proteína Carbohidratos Grasas
Todos los Días
CH altos
CH bajos
 Mediciones Iniciales
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acronutrientes Iniciales Recomendados

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Semanas
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Frecuencia

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0
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Las celdas Azules son de LECTURA sólo. Las celdas NARANJAS son en las que debes de

Mediciones iniciales (las 1 semana antes de empezar):

1)Escribe el Peso Corporal, Altura, Cintura, Cuello y Caderas.
2) Con estos parámetros, se caclulará automáticamente el %grasa. Si tienes menos de1
cambio, determinará que debes de hacer VOLUMEN. Si estás entre esos rangos, deber
VOLUMEN en la celda de la derecha del todo.

Macronutrientes iniciales recomendados (estos serán los macronutrientes con los que
La calculadora determinará automaticamente el reparto de nutrientes. En caso de que

Mediciones de hace 2 semanas (estas se tomarán 2 semanas antes de empezar) :

Escribe manualmente en la celda de la derecha si hace 2 semanas estabas en DEFINICIÓ

Mediciones de la Primera Semana (primera semana siguiendo los macronutrientes rec

Escribe las mediciones del inicio de la primera semana. Escribe manualmente si estaba

Macronutrientes de la Primera Semana:

Escribe los macronutrientes que usaste la anterior semana (si estabas en definción col

Macronutrientes de la próxima semana:

La calculadora calculará automaticamentes los macronutrientes de la próxima semana
 desde
ESTE LINK
con el código

en las que debes de escribir.

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e esos rangos, deberás de decidir el que mejor te venga. De todas formas, deberás de escribir DEFINICIÓN or

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Peso Corporal (kg) Altura (cm) Cintura (cm) Cuello (cm)

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Todos los Días
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1)Escribe el Peso Corporal, Altura, Cintura,
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Macronutrientes iniciales recomendados

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Mediciones de la Primera Semana (primer

Escribe las mediciones del inicio de la prim

Macronutrientes de la Primera Semana:

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