JAY CUTLER ¿QUÉ ES LA

INTENSIDAD?
JAY CUTLER ¿QUÉ ES LA INTENSIDAD?

Primero es importante saber que muchas personas tienen una percepción deformada de lo
que significa intensidad. Para ellos, se trata de gritar y rugir como loco cuando levantan las
pesas. La verdadera intensidad es aplicar un esfuerzo máximo, forzando que el músculo
target trabaje lo más duro posible. Para eso, tienes que haber desarrollado una conexión
mente-músculo muy fuerte para que apliques el estrés de determinado ejercicio
directamente al músculo que quieres atacar.

Esa es la diferencia clave entre levantar pesas y entrenar un músculo. Si le pones una
tonelada a la barra pero no sientes el bić eps trabajando, no estás haciendo nada, no será una
serie intensa, será esfuerzo y energía desperdiciada. Pero si hacer el curl usando el bíceps,
apretándolo hasta más no poder, terminando la serie con bombeo en el músculo, entonces
puedes decir que la serie fue intensa.

“ES IMPORTANTE SABER QUE MUCHAS PERSONAS TIENEN UNA

PERCEPCIÓ N DEFORMADA DE LO QUE SIGNIFICA INTENSIDAD. PARA
ELLOS, SE TRATA DE GRITAR Y RUGIR COMO LOCO CUANDO LEVANTAN LAS
PESAS. LA VERDADERA INTENSIDAD ES APLICAR UN ESFUERZO MÁ XIMO,
FORZANDO QUE EL MÚ SCULO TARGET TRABAJE LO MÁ S DURO POSIBLE”