La Gimnasia Formativa se concibe como una actividad de formación

corporal que a través de ejercicios específicos de fuerza, coordinación,

flexibilidad, velocidad y resistencia logran mejorar las cualidades físicas y
la salud en los jóvenes.
QUE ES LA GIMNASIA FORMATIVA.
En general, la gimnasia formativa es
aquella que comienza a impartirse desde
los comienzos de quien desea practicarla,
es decir, desde que los niños son muy
pequeños y quieren ser gimnasta,

son instruidos con clases de gimnasia formativa,

porque se van formando desde cero, conociendo
todos y cada uno de los elementos que
contemplan dicho deporte.
 FUNCIONES.
Dentro de la gimnasia formativa
debemos señalar la función que
cumple ésta en el desarrollo físico
del niño o joven, ya que la gimnasia
formativa puede encontrarse
también como un complemento
dentro de la educación física, la que
a su vez es una clase más dentro de
todas las asignaturas impartidas en
una escuela o zona en donde se
enseñe
FUNCIONES.
Debemos entender que tanto la
gimnasia formativa como la
educación física, cumplen roles
muy importantes dentro de la corta
vida de quienes está recién
adentrándose en el mundo
gimnástico, ya que se basa aparte
de generar una buena flexibilidad y
un fortalecimiento del cuerpo, en
fomentar una vida sana y lejos del
sedentarismo, lo que a su vez
conlleva también a disminuir la
obesidad en las escuelas.
Se habla de gimnasia formativa cuando:
1.- Se basa en principios educativos
profundos...la obtención de destreza
física no es su objetivo central, la mera
consecución de la destreza significaría
adiestramiento, mas

No educación lo que pretende la

educación formativa es que el hombre
aprenda a manejar sus destrezas para
generar sus conocimientos, hábitos y
actitudes que le permitan de manera
óptima satisfacer sus necesidades.
Se habla de gimnasia formativa cuando: 2.- También cuando se entiende
por formación como el proceso
técnico-metodológico, de acción
directa e intencional sobre la
dimensión biológica y sus precisas
descripciones de los gestos
técnicos que desean ser
aprendidos.

Para sintetizar esto, la gimnasia

formativa, que por lo general está
presente en el marco dela escuela,
no puede fijarse tan solo en
transmitir técnicas de movimientos.
Esta crear situaciones en donde sean necesarios
los procesos de reflexión; En toda actividad que
se propone dentro de la gimnasia formativa, ya
sea a nivel elemental o avanzada debe ser un
"ejercicio de racionamiento" como lo dice el autor
Mariano Giraldes, en su libro "La gimnasia
formativa, en la niñez y la adolescencia".
La gimnasia educativa es
aquella modalidad que
contempla una variada cantidad
de series de ejercicios, los
cuales pueden ser realizados en
categorías femeninas como
masculinas. Cada una de estas
series es calificada por separado
como modo de encontrar a aquel
que obtenga la mayor
puntuación y así coronarse como
ganador.
la gimnasia educativa también cae en
otra definición, y ésta es aquella que
señala una buena rutina diaria de
ejercicios, los cuales se realizan sólo
con el fin de mantener un excelente
estado físico. Dentro de esta definición
se encuentran los ejercicios que
indican cómo mantener una buena
“postura” que sea saludable al cuerpo y
a la columna, no hacer mucho peso,
ejecutar una buena respiración, realizar
ejercicios que fortalezcan cada
extremidad,
 Qué son las Formaciones
Las formaciones grupales en educación
física son un medio para realizar
actividades en grupos de múltiples
integrantes. Es una manera sencilla de
mantener a un grupo organizado y
enfocado, ya que la forma de acomodar a
los participantes les permite a estos ver y
escuchar a un instructor con facilidad.
Al utilizar formaciones grupales se
obtiene mayor control por parte de los
instructores para manejar un grupo muy
extenso, al poder dividirlo en grupos más
pequeños y manejables.
Qué son las Formaciones Las formaciones grupales permiten
que durante la realización de las
diferentes actividades de educación
física, todos los alumnos puedan
ver, oír y practicar en forma
adecuada todos los ejercicios. Entre
las formaciones grupales más
usadas se encuentran: Fila,
Columna, Círculo, Semicírculo,
Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas
formaciones van a depender de la
cantidad de alumnos, del espacio
físico y del tipo de actividad a
realizarse
Importancia de las formaciones grupales en educación física
Cuando se utilizan formaciones grupales
es más fácil para un docente expresar y
explicar una idea, esto debido a que
normalmente se suele hacer foco en la
persona que está hablando.

La mayoría de las formaciones grupales

coloca a todas las personas de frente o
mirando hacia el docente, de esta manera
la comunicación se vuelve más fluida.

En la educación física suele demostrarse

los conceptos del ejercicio de forma
práctica, por lo que si todos están mirando
de frente, será más fácil entender las
mecánicas.
Tipos de formaciones grupales
Existen muchos tipos de formaciones
grupales en educación física, sin
embargo las más utilizadas suelen ser:
❖ Formación en columna.

❖ Formación en fila.

❖ Formación en círculo.
❖ Formación en semicírculo o en forma
de U.

❖ Formación en ajedrez.

❖ Formación en circuitos.
Formación en columna
En este tipo de formación los
integrantes se ubican uno detrás de
otro sucesivamente. Es muy utilizada
para las carreras o el trote, ya que
permite organizar fácilmente a un grupo
y visualizarlos de manera seguida al
realizar algún ejercicio.
Su utilidad no se limita al trote, puede
servir para demostrar muchas
aptitudes, como puede ser sprint de
velocidad, saltos o lanzamiento de un
balón.
 Formación en fila
Los miembros se ubican uno al lado del
otro, también se le llama “Hombro con
hombro”.
Es la más utilizada junto con la
formación en columna y la más útil
cuando debe darse una explicación a
todos los integrantes, ya que todos
miran al instructor de frente.
Muchas veces se forman dos filas
enfrentándose una a otra para hacer
ejercicios.
Formación en circulo
Se forma un círculo, el instructor puede o no estar
en el medio de esto para hablar o demostrar un
ejercicio. Es utilizada sobre todo para realizar
calentamientos previos al ejercicio.

Formación en semicírculo
Los integrantes se ubican de tal manera que
formen medio circulo o una U. Es bueno para
explicar y dar indicaciones.

Al igual que la formación en círculo, suele

usarse para el calentamiento, en este caso el
instructor tiende a ubicarse al frente para
demostrar algún ejercicio precompetitivo.
Formaciones de Tipo Militar
Formaciones de Tipo Militar Son
aquellas que tienen por finalidad
mantener a un determinado
número de personas
estacionadas en forma simétrica,
ajustadas a sus necesidades tales
corno: Paradas Militares y e
aplazamientos y en las cuales las
distancias son usadas sin pensar
que el individuo deberá realizar
movimientos extras a la marcha y
así tenemos formaciones en
columna y formaciones en línea.
Formaciones de Tipo Educación Física
Formaciones en Educación Física: La formación de
los alumnos pueden revertir múltiples modalidades,
según la forma del local o las necesidades de la
enseñanza en relación con la utilización de los
aparatos, entre estas cabe, destacar las siguientes:

1. En columna
2. En línea o fila
3. En círculo cerrado
4. En círculo Abierto
5. En media luna
 Formaciones en columna
En las formaciones en columna, los alumnos se colocan unos detrás del otro y su característica
principal es que predomina más el fondo que el frente. Es semejante en su estructura a las de
tipo militar, la diferencia radica en que la Educación Física no incluye la rigidez: militar, ya que las
formaciones propias, están adaptadas a las necesidades de trabajo de la especialidad en la
ejecución o durante la ejecución de movimientos o presentaciones; estas formaciones se
colocarán en orden creciente (de acuerdo al tamaño, etc
El cuerpo humano presenta varias zonas
donde se producen movimientos, a estas
zonas se les llama articulaciones y son los
puntos donde se unen dos o más huesos
del esqueleto.

A continuación se presentan los nombres y

dibujos de los movimientos articulares de las
principales articulaciones del cuerpo humano,
así como ciertos movimientos combinados y
otros especiales que se producen en los
hombros y caderas.
Movimientos articulares para
el cuello
Flexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha

2. Rotación a la derecha

3. Extensión

4. Inclinación a la izquierda

5. Rotación a la izquierda
Movimientos articulares para los hombros
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos

1. Flexión
2. Extensión
3. Rotación interna
4. Rotación externa.
Movimientos articulares para las muñecas
1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2. Palmiflexión o flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento

Movimientos articulares para el tronco

1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a la derecha
5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a la derecha
7. Rotación a la izquierda
Movimientos articulares para la cadera
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los tobillos

1. Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.
GRACIAS
Lic. Joel R. Andrés Avalos