TALLER 1

INDICE DE MASA CORPORAL

FORMULA PESO/ TALLA 2

MUJER
PESO EN KILOGRAMOS 68
TALLA EN METROS 1.68
HOMBRE
PESO EN KILOGRAMOS 78
TALLA EN METROS 1.73

PESO LIBRE GRASA

MUJERES PESO X 0,75
HOMBRES PESO X 0,85

PESO IDEAL
MUJERES (ALTURA EN CM - 152,4)X 0,67+45,5
HOMBRES (ALTURA EN CM - 152,4)X0,75+50

GENERO ESTATURA EN CM
EJEMPLO MUJER 168
GENERO ESTATURA EN CM
EJEMPLO HOMBRE 173
 GASTO CALORICO BASAL DIARIO
EDAD HOMBRES
10 A 18 1841
19 A 30 1719.4
31 A 60 1667.8

GASTO ENERGETICO DIARIO

TIPO DE ACTIVIDAD HOMBRE
SEDENTARIO 1.2
LIVIANO 1.55
MODERADO 1.8
INTENSA 2.1
 TALLER 10 CALORIAS
NOMBRES Yireth Daniela Morato Gonzalez
EDAD 17
PESO 68
TALLA (ESTATURA) 1.68
RUTA 2066492-2

TALLA CUADRADO RESULTADO CLASIFICACIÓN IMC

2.8224 24.09 normal

TALLA CUADRADO RESULTADO CLASIFICACIÓN IMC

2.9929 26.06 sobrepeso

51 PESO LIBRE GRASA MUJER 17

66.3 PESO LIBRE GRASA 11.7

(ESTATURA EN CM-15,4) X 0,67 45.5

15.6 10.45 55.95
(ESTATURA EN CM-15,4) X 0,75 50
20.6 15.45 65.45

NOMBRES Yireth Daniela Morato Gonzalez

EDAD 17
PESO 68
TALLA 10
DIARIO
MUJERES
1575.6
1495.6
1420.6

ARIO
MUJER ACTIVIDAD FÍSICA
1.2 SIN ACTIVIDAD
1.56 30 MINUTOS 5 DIAS ALA SEMANA
1.64 UNA HORA Y 15 MINUTOS 5 DIAS A LA SEMANA
1.82 4 A 5 HORAS DIARIAS
 PESO EN GRASA MUJER
PESO EN GRASA HOMBRE

PESO IDEAL
65.95
PESO IDEAL
75.45
35.2941176
 ALIMENTACIÓN

ALIMENTO CALORIAS CARBOHIDRATOS PROTEINAS

Huevo 156.0 0.0 10.0

Arepa 120.0 26.0 3.0

Chocolate 83.0 10.0 3.0

Pan 195.0 37.0 5.0

Arroz 180.0 43.0 3.0

Papa 113.0 17.0 2.0

Carne 105.0 0.0 21.0

Grano 292.0 35.0 24.0

Jugo 218.0 50.0 2.0

Café 52.0 4.0 3.0

Pan 195.0 37.0 5.0

1495.6

calorías a consumir 2243.4

calorias consumidas 1709.0

calorías faltantes o sobrantes 534.4

GRASAS

CALCULADORA CALORIAS EN 100 GRAMOS

CALORIAS DEL ALIMENTO GRAMOS
12.0 EN 100 GRAMOS
50 100
1.0
PORCIÓN EN GRAMOS DEL ALIMENTO
3.0
400
3.0
CALORIAS DEL ALIMENTO EN GRAMOS
0.0

4.0
200

2.0

1.0

0.0

3.0

3.0
 GASTO CALORICO POR ACTIVIDAD

FORMULA TIEMPO EN TIEMPO EN PESO

ACTIVIDAD
ACTIVIDAD MINUTOS MINUTOS CORPORAL
TIVIDAD

TOTAL GASTO DE CALORIAS