TALLER 10 CALORIAS

INDICE DE MASA CORPORAL

FORMULA PESO/ TALLA 2

MUJER
PESO EN KILOGRAMOS
TALLA EN METROS

HOMBRE
PESO EN KILOGRAMOS
TALLA EN METROS

PESO LIBRE GRASA

MUJERES PESO X 0,75

HOMBRES PESO X 0,85

PESO IDEAL
MUJERES (ALTURA EN CM - 152,4)X 0,67+45,5
HOMBRES (ALTURA EN CM - 152,4)X0,75+50

GENERO ESTATURA EN CM
EJEMPLO MUJER

GENERO ESTATURA EN CM
EJEMPLO HOMBRE

TALLER 10 CALORIAS
 TASA METABOLICA BASAL
HOMBRE

TIPO DE ACTIVIDAD

Poco o ningún ejercicio

Ejercicio ligero (1-3 días a la
semana)
Ejercicio moderado (3-5
días a la semana)
Ejercicio fuerte (6-7 días a
la semana)

Ejercicio muy fuerte (dos

veces al día,
entrenamientos muy duros)
ALLER 10 CALORIAS IMC- PLG-PI
NOMBRES
EDAD
PESO
ESTATURA EN METROS
FICHA

TALLA CUADRADO RESULTADO CLASIFICACIÓN IMC

0 #DIV/0!

TALLA CUADRADO RESULTADO CLASIFICACIÓN IMC

0 #DIV/0!

0 PESO LIBRE GRASA MUJER 0

0 PESO LIBRE GRASA HOMBRE 0

(ESTATURA EN CM-15,4) X 0,67 45.5

-152.4 -102.11 -56.61

(ESTATURA EN CM-15,4) X 0,75 50

-152.4 -114.30 -64.30

ALLER 10 CALORIAS CONSUMO Y GASTO CALORI

 NOMBRES 0
EDAD 0
PESO 0

ESTATURA EN CENTIMETROS

FICHA 0

SA METABOLICA BASAL
MUJER

-161
TASA METABOLICA
BASAL

IPO DE ACTIVIDAD

TMB x 1,2

TMB x 1,375

TMB x 1,55
INGESTA DIARIA DE
CALORIAS TOTALES
TMB x 1,725

TMB x 1,9
 PESO EN GRASA MUJER 9 , 14

PESO EN GRASA HOMBRE 8 , 13

PESO IDEAL
-56.61

PESO IDEAL
-64.30

Y GASTO CALORICO
 TALLER 10 CALO
ALIMENTACIÓN

ALIMENTO CALORIAS CARBOHIDRATOS PROTEINAS

LLER 10 CALORIAS CONTROL CALORICO VS GAST

GRASAS

CALCULADORA CALORIAS EN 100 GRAMOS

CALORIAS DEL ALIMENTO GRAMOS
EN 100 GRAMOS
100

PORCIÓN EN GRAMOS DEL ALIMENTO

CALORIAS DEL ALIMENTO EN GRAMOS

0
O VS GASTO CALORICO
GASTO CALORICO POR ACTIVIDAD

FORMULA TIEMPO EN PESO

ACTIVIDAD
ACTIVIDAD MINUTOS CORPORAL
VIDAD

TOTAL GASTO DE CALORIAS