EVIDENCIA 3: CUADRO COMPARATIVO “RIESGOS PROFESIONALES”

SUSANA RONCANCIO TRIANA

CC 1.032.453.126

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE- SENA

CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIO REGIONAL ATLANTICO
TECNOLOGÍA NEGOCIACION INTERNACIONAL
2021
 Actividad de aprendizaje 9

Evidencia 3: Cuadro comparativo “Riesgos profesionales”

Dentro del mundo de la prevención y desde la vigencia de la ley 1562 de 2012, la

ergonomía se conoce como el conjunto de ciencias y técnicas cuyo objetivo es la
adecuación entre el puesto de trabajo y la persona, en definitiva, se ocupa del
confort del individuo en su trabajo.

Por lo anterior, la ergonomía estudia el espacio físico de trabajo, ambiente térmico,

ruidos, vibraciones, posturas de trabajo, desgaste energético, carga mental, fatiga
nerviosa, carga de trabajo, y todo aquello que pueda poner en peligro la salud del
trabajador, su equilibrio psicológico y nervioso.

Teniendo en cuenta esta información, el objetivo de esta evidencia es lograr la

conceptualización de los riesgos ergonómicos y psicosociales en su lugar de
trabajo, lo que permitirá tener pautas importantes para la comprensión y manejo de
los riesgos en el diario vivir.

Para desarrollar esta evidencia es importante que lea y analice previamente el

material de formación denominado Higiene y seguridad en el trabajo, además del
siguiente material complementario:

• Aseguramiento en riesgos laborales.

• Identificación de los riesgos.

• Decreto 1443 de 2014.

• Ley No. 1562.

Posterior a estas lecturas, desarrolle esta evidencia teniendo en cuenta lo siguiente:

• Diligencie la tabla de riesgos que encuentra a continuación y complete sus

recuadros con información de la empresa donde labora actualmente o de no ser
así, con una empresa que conozca y donde pueda aplicar estos conceptos.
 Riesgo ergonómico
Riesgos – Riesgo
Desempeño laboral
ocupacionales psicosocial
biomecánico

La ergonomía es la
Puede ser definido disciplina que
como la posibilidad busca encontrar Los riesgos Cuando hablamos
de ocurrencia de un coherencia y psicosociales en de desempeño
evento en el compatibilidad el trabajo son laboral nos estamos
ambiente de trabajo, entre el mundo que aquellos que refiriendo a la
de características nos rodea, los están originados calidad del servicio o
negativas (produzca objetos, los por del trabajo que
daño) y con servicios y una deficiente realiza el empleado
consecuencia de nosotros. En el organización y dentro de la
diferente severidad; contexto laboral gestión de las organización. Aquí
Definición este evento puede podemos tareas y por un entran en juego
ser generado por una mencionar que entorno social desde sus
condición de trabajo busca establecer la negativo. Los competencias
directa, indirecta o relación hombre- factores de profesionales hasta
confluente, capaz de máquina-ambiente riesgo sus habilidades
desencadenar alguna adecuada para psicosocial interpersonales, y
perturbación en la incrementar la pueden afectar a que incide
salud o integridad eficiencia, la la salud física, directamente en los
física del trabajador seguridad y el psíquica o social resultados de la
como también daños bienestar de los del trabajador. organización.
materiales, equipos. usuarios en su
interacción

Existen - Se extienden
Se responde frente a en el tiempo y en Resultados
características del
los trabajadores o el espacio Relevante para la
sus causas ambiente de meta organizacional
habientes. trabajo que son - Son difíciles de Multidimensionalidad
capaces de medir o Comportamientos
Características cuantificar
Generan generar una seria específicos y no
obligaciones de trastornos o - Se específicos de la
indemnizatorias interrelacionan tarea
lesiones, estas
(contractuales o con otros riesgos Esfuerzo
extracontractuales) características -Trabajo en equipo
físicas de la tarea. - Hay una escasa
cobertura legal
 Requiere la - Entran en juego
ocurrencia del otros factores
infortunio.
- Es complicado
elaborar una
Su gradación
estrategia de
depende del tipo de
intervención
discapacidad.

Se determina en
proceso judicial por
ante la jurisdicción
laboral.

Físicos: sordera,
mutagénesis,
teratogénesis, estrés
térmico, desvariemos

Químicos:
asfixiantes, irritantes,
dermatitis, cáncer,
neumoconióticos Manipulación - El estrés
manual de cargas. -La violencia Ser cuidadosos en el
Biológicos:
laboral trabajo, cuidadoso
infecciones,
envenenamiento por Esfuerzo. en la manera de
-El acoso laboral
mordeduras y vestir y de
Clases picaduras de Movimiento presentarse.
-El acoso sexual
animales e insectos, repetitivo.
enfermedades -La inseguridad Cuidadoso con la
respiratorias, Posturas. contractual instalación de la
enfermedades empresa.
zoonóticas, dermatitis -El conflicto
de contacto, familia-trabajo
hemorragias, SIDA,
etc.

Diergonómicos:
agotamiento o
cansancio,
desórdenes o
molestias músculo
esqueléticas,
 problemas
circulatorios

Psicosociales: apatía,
frustración, estrés
laboral, acoso laboral
(acoso moral
o mobbing),
condición
postraumática.
Capacitaciones - manipulación de
periódicas. carga. Planes de
prevención de
Implementación en - adaptación del
salud y
políticas de mobiliario
seguridad en el
Cuidados prevención de
– uso de trabajo.
riesgos
herramientas
ocupacionales, implementación
adecuadas
planes de ejecución de planes de
de actividades – reconocimiento distribución.
preventivas. médico periódicos.

• Una vez diligenciada la tabla y con la información diagnosticada, realice un listado

de hábitos saludables que se deben implementar en cada uno de los riesgos
detectados en la empresa.
- Caer en la rutina, es el punto de partida de lo que implica regresar a lo mismo
cada inicio de semana. Es una opinión muy global que esta contextualizada
en cualquier campo laboral y en muchas partes del mundo. Por ejemplo, usted
no se ha preguntado ¿Por qué no tengo ideas en la cabeza, por qué me siento
dentro de temas mecánicos o simplemente agotados con el día a día?
- Seguramente sí lo ha pensado, y esto se debe a que no ha generado entornos
labores saludables. Según los Fundamentos y Modelo de la Organización
Mundial de Salud (OMS) es importante concentrarse en crear espacios de
salud y bienestar en el lugar de trabajo que permita mejorar los procesos de
productividad de cada integrante y a su vez, motivación.
- Se trata de integrar a las personas de una misma organización en la
promoción de hábitos saludables, encaminados a proporcionar una actitud
más positiva, generar dinamismo y aumento de la creatividad. Lo anterior, no
solo trae como ventaja optimizar el tiempo, si no el realizar las labores de
forma más eficiente, lo que se traduce en el aprovechamiento del tiempo.
- En ese orden de ideas y con base a los lineamientos de la OMS es importante
que realizar pausas activas, cambiar la rutina, organizar su tiempo en el
trabajo, participar de las actividades organizadas por el área de Bienestar,
tener tiempos de esparcimientos con sus compañeros de trabajo, intercambiar
experiencias que enriquezcan su crecimiento profesional y personal.
- No olvide que cada pequeño cambio que usted realice va a estar directamente
relacionado con la forma en la que ve su vida laboral y como ésta influirá en
los resultados que puede entregar a su Institución. Solo acójase a algunos
lineamientos aquí planteados y podrá ver los resultados para cambiar su
monotonía.

Por lo tanto, a continuación, implementamos el siguiente listado y tareas de

hábitos saludables

Beber bastante agua

Comenzamos con uno de los hábitos más saludables y recomendados: beber

abundante agua. Se dice debemos beber al menos 8 vasos de agua
diariamente. Beber agua limpia y purifica al organismo por dentro, elimina las
toxinas, nos ayuda a digerir mejor los alimentos, acelera el trabajo del
metabolismo (lo que puede ayudarnos a bajar de peso) y, por si fuera poco,
mejora el aspecto de la piel y cabello.

Consumir alimentos ricos en fibra

Una alimentación saludable no debería dejar de lado los vegetales, las frutas
frescas, los granos enteros, los frijoles, las nueces, los frutos secos, las
semillas crudas y otros alimentos que sean fuentes de fibra. Puedes leer el
artículo 10 alimentos ricos en fibra para identificarlos. ¡Intégralos día a día!

Hacer ejercicio regularmente

Lo imaginabas, ¿no? Practicar actividad física varias veces por semana es,
sin duda alguna, uno de los hábitos saludables que deberíamos cumplir. Ya
sabemos de sobra que la actividad física es un aspecto infaltable para
mantenernos saludables. Sin embargo, debemos ejercitarnos de forma
prudente. Caminar a diario o levantar pesos livianos de forma frecuente es
más recomendable que realizar ejercicios aislados de alto impacto.

Reducir el consumo de grasa

Nos referimos a las grasas saturadas o grasas trans (las "grasas malas")
presentes básicamente en la llamada comida chatarra. Las investigaciones
demuestran que lo mejor es que las grasas ocupen alrededor del 25- 30% de
las calorías ingeridas totales. La gran mayoría de grasas que ingieras deben
ser grasas saludables como los ácidos grasos omega-3.

Limitar la sal

Consumir demasiado sodio propiciará la retención de agua y una presión

arterial alta, lo que puede llevarnos a sufrir hipertensión y otras enfermedades
cardiovasculares. Poco a poco, ve disminuyendo la sal de tus comidas. Por
experiencia propia te digo que es sólo cuestión acostumbrarse. Puedes
ayudarte de nuestros consejos en Cómo disminuir el consumo de sal.

Dormir unas 7 horas al día

Dormir es una de las funciones más importantes de nuestro organismo y no

deberíamos descuidarla. Es durante las horas de sueño cuando nuestro
cuerpo se recupera de la actividad del día. Por tal motivo, tómate el descanso
como una prioridad para mantenerte saludable y con energías.

Eliminar los hábitos negativos

Dile adiós al consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes. Ni que hablar

de abandonar el consumo de alcohol y si eres fumador, ¡abandonar el
cigarrillo! Intenta reemplazar los malos hábitos con nuevos hábitos
saludables. Te sentirás mucho mejor al corto plazo y tu organismo te lo
agradecerá con el paso de los años.

Deshacerse de los carbohidratos refinados

Los alimentos con grandes cantidades de azúcar no son recomendables si

queremos llevar una dieta nutritiva. Si bien no está mal darnos un gusto de
vez en cuando no deberíamos excedernos con este tipo de alimentos.

Mantener un peso saludable

Un exceso de peso, así como una rápida pérdida de kilos no es recomendable

para tu organismo. Abandona la idea de recurrir a las pastillas para adelgazar
y a la dieta de moda. Sólo necesitas cumplir con ciertos hábitos saludables
para lograr la figura que tanto deseas.
Reducir el estrés

En mayor o menor medida, todos vivimos situaciones de estrés alguna vez y

lo consideramos algo normal. De hecho, se lo llama el "mal del siglo". Sin
embargo, eso no quita que sea grave: el estrés perjudica nuestra salud
mental, emocional y física. Intenta combatir el estrés para vivir más sano y
feliz. Aunque no lo creas, hay miles de formas de luchar contra este mal.