I.E.

MARISCAL CÁCERES

AREA DE DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA l

SEMANA 7 bendezú
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y MANEJO DE LA IRA.

CONOCEMOS MÁS SOBRE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL MANEJO DE LA IRA:

Responde
1. ¿Qué es la inteligencia emocional?: es aquella capacidad o habilidad que tienen las personas para poder gestionar y/o
entender las propias emociones y las de los demás. ¿Es posible desarrollarla?: Para desarrollar la inteligencia emocional es
necesario practicarla, puedes hacer ejercicios de inteligencia emocional por ti mismo o puedes asistir a talleres o cursos de
inteligencia emocional. ¿cómo?: Conociéndote a ti mismo, Manejando los propios estados de ánimo, asiendo Comunicación
no verbal, Motivando y Controlando los pensamientos.

2. ¿Qué experiencias o espacios consideras que te han ayudado a desarrollar tu inteligencia emocional?, ¿por qué? Si
pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente
que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisiva-mente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta.

3. ¿La familia debe ser un espacio de convivencia saludable?: si ¿por qué? porque convives mucho tiempo con esas personas,
y si te hacen la vida imposible eso entonces no es una relación de vida saludable.

4. Recuerda y describe una situación en la que hayas utilizado alguna estrategia, de las presentes en el texto u otra distinta,
que te haya ayudado a identificar y controlar tu ira para evitar un conflicto. cuando me molesto con alguien prefiero irme de
ese lugar para que todo se tranquilice y que no termine en tragedia.

5. ¿Pusiste en juego alguna de las tres capacidades básicas para establecer relaciones saludables y responsables (pág. 48)? ¿De
qué manera? Pues no.
Capacidades básicas para el manejo de ira
Elabora:

Autoconocimiento autorregulación Autonomía

Tomar conciencia de Manejar las Capacidad antes de

las propias emociones y analizar críticamente
emociones y de las responder de manera las normas sociales,
emociones de los adecuada a través del buscar ayuda y
demás. Poner dialogo interno, la recursos, tener
nombre a las respiración, la confianza en nosotros
emociones que relajación y la mismos, tener
sentimos (enojo, regulación de autoestima, pensar
tristeza, etc.) sentimientos e positivamente, auto
impulsos (detenerme motivarnos, tomar
un momento antes decisiones de manera
de actuar.) adecuada y
responsabilizarnos de
forma relajada y
tranquila.