I.E.

MARISCAL CÁCERES
AREA DE DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA
SEMANA 6
RECONOCIENDO LA IRA PARA PREVENIR
LA VIOLENCIA EN LA FAMILIA
 Aprender a reconocer la ira.

 Proponer acciones para reconocer la ira como un paso para

evitar la violencia en el ámbito familiar

APRENDEMOS A RECONOCER LA IRA

Te invito a leer el texto de “Desarrollo Personal, Ciudadanía

y Cívica 4”, ficha 4, página 47 (disponible en el anexo 1)

Responde  ¿Qué significa percepción emocional?, ¿por qué es importante y necesaria? se refiere a la
habilidad para identificar y reconocer los sentimientos propios y los de aquellos que te rodean,
porque nos influyen y en muchas ocasiones nos gobiernan.
 ¿Cómo expresar de manera adecuada mis emociones durante el aislamiento social por la
emergencia sanitaria? Simplemente estar normal y socializarse hasta que acabe esta pandemia
y solo entretenerse con algo.

PROPONEMOS ACCIONES PARA RECONOCER LA IRA COMO UN

II PASO PARA EVITAR LA VIOLENCIA EN EL ÁMBITO FAMILIAR

Junto con tu familia, analiza el caso

Conversa con tu familia
sobre hechos actuales, en el
contexto del estado de
cuarentena, en los cuales
ocurrieron episodios de
violencia producidos por la
ira. Selecciona un caso para
analizarlo.
de violencia seleccionado en base a
las siguientes preguntas: Plantea acciones para
1.- ¿Cuál fue la actitud de cada una reconocer la ira como
de las personas involucradas? expresión en el ámbito
no se dejaban que te acerques. familiar como un paso
2.- ¿Cómo se expresó la ira? para evitar la violencia.
Comparte la propuesta
con una agresión. con tu familia.
3.- ¿Se pudo evitar el expresar la
ira?,si ¿cómo reconocerla como
emoción? mediante la actitud y
expresión.
 ANEXO 1:
TEXTO DE “DESARROLLO PERSONAL CIUDADANÍA Y CÍVICA 4”, PÁG.47
 ANEXO 2
FASES DE LA IRA
 ANEXO 3
GLOSARIO

1. LA IRA: La ira, cólera, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del
resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen el aumento del
ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina.
Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una amenaza
o daño percibido. La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.

2. LAS EMOCIONES: Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de

adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar,
suceso o recuerdo importante.

3. PERCEPCIÓN EMOCIONAL: Esta destreza emocional se refiere a la habilidad para

identificar y reconocer los sentimientos propios y los de aquellos que te rodean.

4. IMPULSIVIDAD: Es la predisposición a reaccionar de forma inesperada, rápida, y

desmedida ante una situación externa que puede resultar amenazante, o ante un
estímulo interno propio del individuo, sin tener una reflexión previa ni tomar en cuenta
las consecuencias que pueden provocar sus actos. En la impulsividad predomina la
baja tolerancia al estrés y la frustración, la falta de control de impulsos, y los
comportamientos agresivos, que pueden poner en riesgo al individuo que puede llegar
a ser asociado a actos delictivos. Una persona impulsiva puede calificarse como
imprudente, arriesgada, poco reflexiva, insensata, natural, inconsciente, rápida e
irresponsable.

5. COMPORTAMIENTO AGRESIVO: Es cuando la persona expresa sus necesidades,

sus pensamientos y sus sentimientos de un modo que humille o someta a los demás, o
que ignore los derechos de éstos, está actuando agresivamente. Se están expresando los
sentimientos y deseos, pero de una manera negativa u hostil. El comportamiento
agresivo intenta humillar o dominar a la otra persona, física o emocionalmente. La
persona agresiva siempre trata de quedar por encima de la otra persona.

6. VIOLENCIA: La violencia es el uso intencional de la fuerza física, amenazas contra

uno mismo, otra persona, un grupo o una comunidad que tiene como consecuencia o es
muy probable que tenga como consecuencia un traumatismo, daños psicológicos,
problemas de desarrollo o la muerte.

7. ASERTIVIDAD: Se define como la habilidad de expresar nuestros deseos de una

manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin
atentar contra los demás. Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar
y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y
expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en
hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.

8. DIGNIDAD HUMANA: La dignidad humana es el derecho que tiene cada ser humano,
de ser respetado y valorado como ser individual y social, con sus características y
condiciones particulares por el solo hecho de ser personas.