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Indice Temtico
INTRODUCCIN ........................................................... 1
Primera Parte
Ilustracin - El Anlisis de la Ansiedad El Registro Diario del Humor Darle un Nombre a los Sentimientos Segunda Parte
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Tratemos Primero Nuestros Problemas Emocionales Antes de Resolver Nuestros Problemas Prcticos Decida un Objetivo para Sus Emociones Reemplace Sus Emociones Malsanas con Emociones Sanas Reemplace los Deberes y Debieras con Preferencias y Deseos Use un Lenguaje Emocionalmente Refrescante Practique Primero Visualizaciones Mentales Negativas y Luego Positivas Utilize Auto-afirmaciones que lo Ayuden a Afrontar los Desafos Distraccin, Diversin y Entretenimiento Practique Respiracin Profunda y Relajacin Muscular Progresiva Mtodos para Conseguir un Pensamiento Racional y una Vida Exitosa: Resumen Detecte, Discuta y Arranque Sus Creencias Irracionales y Conversaciones Mentales Discusin y la Perspectiva del ABC de Nuestras Emociones
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Once Creencias Irracionales Comunes Problemas Emocionales Secundarios: Cmo Evitarlos Distorsiones Cognitivas y Pensamientos Errneos que Hay que Evitar Tercera Parte
Cuarta Parte
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Creencias y Conversaciones Mentales Comunes que Causan Angustia Las Creencias y Conversaciones Mentales Irracionales de la Person Difcil Mtodos para Afrontar a la Gente Difcil Cmo Afrontar al Nio Difcil
REFERENCIAS................................................................... 279 INDICE GENERAL .............................................................. 283 SOS Programa de Educacin Para Padres ....................... 289