PLAN DE CHARLA

Tema: Prevención de la hipertensión arterial

Objetivo: Educar a la familia Franco Roa, sobre que es la hipertensión arterial

y la importancia de llevar un control de la misma, para así prevenir o disminuir
los índices de hipertensión, mejorando su calidad de vida.

Fecha:

Hora:

Duración: 20 minutos

Técnica educativa: Charla educativa (explicativa-informativa)

Ayuda educativa: Rotafolio y folletos

Dirigido a: Familia Franco Roa

Responsable: Laura Meléndez, estudiante de IV semestre de la universidad de

Cartagena.

Introducción

Muy buenos días, ¿Cómo están? Mi nombre es Laura Meléndez soy

estudiante de enfermería de la Universidad de Cartagena y hoy le voy hablar
sobre la hipertensión arterial, su prevención y control, causas, signos, síntomas
y sobre los estilos de vida saludables ya que este es un factor directamente
implicado en el desarrollo de esta enfermedad crónica que afecta
principalmente a los adultos maduros.

Pregunta inicial: ¿sabe que es la presión arterial?

Desarrollo del tema

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobe las paredes de las
arterias, luego de que esta sale del corazón, para transportar oxígeno y
nutrientes a los diferentes órganos.
La presión sistólica es el primer número, el mayor. Ésta es la presión que hay
en las arterias cuando bombea el corazón. La presión diastólica es el número
menor. Ésta es la presión que hay entre latidos del corazón.

Valores de la presión arterial

Categoría Presión sistólica (mmHg) Presión diastólica

(mmHg)
Optima < 120 < 80
Normal < 130 < 85

Pregunta intermedia: ¿sabe que es la hipertensión arterial?

La hipertensión arterial es el aumento constante de la presión arterial, por

encima de los valores establecidos. Es aquí cuando los vasos sanguíneos
tienen una continua presión alta al llevar la sangre desde el corazón a todo el
cuerpo.

Mientras más alta sea la presión, más esfuerzo hace el corazón para bombear;
lo que podría ocasionar problemas de salud.

Hay algunos factores que pueden provocar la hipertensión arterial como:

 Sexo: la presión arterial es más elevada en los hombres que en las

mujeres hasta el período de la menopausia. Después de la menopausia,
la presión arterial es más elevada en las mujeres que en los hombres.
 Una dieta con alto contenido de sal, grasa y carbohidratos
 Las condiciones crónicas tales como problemas renales y hormonales,
diabetes y colesterol alto
 Historial familiar: Es más probable que padezca de hipertensión arterial
si sus padres u otros familiares cercanos también la padecen
 Falta de actividad física: La actividad física provoca un aumento de la
tensión arterial y de la frecuencia cardíaca.
 Vejez: Mientras mayor sea, es más probable que padezca de
hipertensión arterial; porque los vasos sanguíneos se vuelven más
rígidos, aumentando así la presión arterial
 Sobrepeso y obesidad: las personas con sobrepeso tiene más riesgo
de padecer enfermedades cardiovasculares que las de bajo peso. Es por
esto que para el tratamiento de la presión arterial las personas
mantengan un peso adecuado.
 Raza: Las personas de color no latinas tienen más probabilidades de
padecer de hipertensión arterial que las personas de otras razas
 Algunos medicamentos anticonceptivos
 Estrés: la presión arterial aumenta en las situaciones de estrés y
disminuye después, cuando la persona logra tranquilizarse.
  Consumo de tabaco o beber demasiado alcohol: estas sustancias
tienen un efecto temporal en el aumento de la presión arterial.

La mayoría de personas que padecen de hipertensión arterial no presentan

ningún síntoma, es por ello que se le conoce como el “enemigo silenciosos”;
pero en algunos casos se pueden presentar síntomas pocos frecuentes como

 Visión borrosa
 Dolor de cabeza
 Dificultad para respirar
 Dolor torácico
 Palpitaciones del corazón
 Confusión
 Vértigo
 Desmayo
 Mareos
 Somnolencia
 Debilidad

La hipertensión arterial se puede prevenir haciendo cambios considerables en

los estilos de vidas como:

 Abandonar el consumo de tabaco

 Dieta saludable: un factor principal en el tratamiento de la hipertensión
arterial, porque una dieta balanceada evitaría la utilización de
medicamentos y proporciona una vida saludable.
Alimentos recomendables
 Verduras (zanahoria, lechuga, tomate, pimentón, remolacha,
repollo, cebolla)
 Fruta natural
 Pescado
 Legumbres
 Frutos secos (uvas pasas)

 Hacer ejercicio: se recomienda realizar por lo menos cuatro veces por

semana, sesiones de 30- 60 minutos ( subir escaleras, trotar ,caminar
,montar bicicleta, nadar ,bailar) caminar para comprar los elementos que
se necesite, subir o bajar escaleras bajarse una o dos cuadras antes de
llegar y caminar.
 Evitar el consumo de alcohol
 Reducir la ingesta de sal
 Mantener un peso ideal
 Practicar ejercicios de relajación para liberar el estrés
 Evitar el consumo de café y té a grandes proporciones

Si no se controla a tiempo o se toman las medidas de prevención anteriormente

mencionadas se corre con el riesgo de sufrir graves consecuencias, como lo
son:
 Infarto al miocardio
  Insuficiencia cardiaca
 Aneurisma en vasos sanguíneos
 Accidentes cardiovasculares
 Insuficiencia renal
 Ceguera
 Arterioesclerosis

Pregunta final
 Mencione tres medidas para prevenir la hipertensión
 Diga tres factores de riesgo de la hipertensión
Muchas gracias por la atención prestada, espero que coloquen en práctica lo
aprendido. Que tenga buen día.

Compromisos

Evaluación

Bibliografía

 Family Doctor. Hipertension arterial. Disponible en:

http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/high-blood-
pressure.printerview.all.html. Consultado 12-10-2016.

 Ministerio de salud. Guía de atención de la hipertensión arterial. Disponible en:

https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/27Atencion
%20de%20la%20hipertension%20arterial.PDF. Consultado 12-10-2016

 Infografía. Hipertensión arterial, los riesgos y consecuencias. Disponible en:

http://www.altonivel.com.mx/51025-hipertension-arterial-los-riesgos-y-
consecuencias.html. Consultado 12-10-2016

 Montero A. hipertensión arterial: causas, síntomas y tratamiento. Disponible en:

http://www.fsfb.org.co/?q=node/546. Consultado 12-10 2016