MASA CORPORAL Y FRECUENCIA CARDIACA

VALENTINA PULIDO RODRÍGUEZ

2231450(G-A)

CENTRO DE BIOTECNOLOGIA INDUSTRIAL

REGIONAL – VALLE
VILLAGORGONA – CANDELARIA
2020
 Masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de
grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del
rango normal, o, por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en
relación la estatura y el peso actual del individuo.
Actualmente, esta fórmula está cayendo en desuso porque se está viendo que el
IMC no hace diferencia entre la grasa corporal y la muscular, lo que hace que no
sea muy exacto. “Un deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si
tenemos en cuenta su peso respecto a la altura, pero no tienen los problemas de salud
que tiene una persona obesa. Esta última tiene problemas debido a la cantidad de
grasa que tienen

¿Cómo se calcula?
Sólo hay una manera de calcular el Índice de Masa Corporal y es sabiendo el peso y la talla
de la persona a la que se le quiere calcular. Los resultados y su significado vendrán
influenciados por la edad, el sexo del paciente, la ingesta de alimentos que haga y la actividad
física que realice.

El explorador que lo calcula debe saber la edad y sexo del paciente. Debe hacer una medida
exacta de su peso en kilogramos en una báscula bien calibrada, así como una correcta
medición de la altura en metros del paciente desde el talón hasta la parte más alta del cráneo.

Se realiza obteniendo el resultado al siguiente cálculo según los datos del paciente: peso en
kilogramos dividido entre la talla en metros al cuadrado:

IMC = peso kg/talla m²

CALCULO DE MI INDICE DE MASA CORPORAL:

Mi altura: 1,55 cm - Mi peso: 63 kg

Calculo: 63/1,552 = 26,22 índice de masa corporal

 Calcular su frecuencia cardiaca máxima

La frecuencia cardíaca máxima es el número de latidos máximo que puede

alcanzar tu corazón durante 1 minuto sometido a esfuerzo. Cuando practicas la
marcha rápida, te encuentras en la zona de fondo, tu frecuencia cardíaca es de
entre un 60% y un 75% de la frecuencia cardíaca máxima (FCM). Escucha a tu
cuerpo para saber a qué frecuencia debes practicar. Te explicamos cómo
calcularlo.

Como calcular la frecuencia cardiaca máxima

Con una sencilla Formula, puedes calcular tu frecuencia cardiaca máxima. Para
mujeres es de 226 – tu edad y para hombres es de 220 – tu edad. Por ejemplo, la
frecuencia cardiaca máxima de una mujer de 35 años. Es de 191 latidos

CALCULO DE MI FRECUENCIA
226 -19 = 207 Latidos por minuto