¿Qué es el índice de masa corporal y

cómo se mide?
El índice de masa corporal (IMC), según INCAP, es el indicador internacional que permite
evaluar el estado nutricional de los adultos. A través del IMC, se puede saber si una persona
tiene un peso saludable, padece sobrepeso, obesidad, o algún grado de desnutrición.
Pero qué es el índice de masa corporal exactamente, es decir qué medidas se toman en
cuenta para aplicarlo y cómo saber en qué categoría del IMC encaja cada persona.

¿Qué es el índice de masa corporal?

El IMC es una medida que se basa en la relación entre el peso y la talla de las personas para
poder obtener un diagnóstico nutricional de la persona. De esta forma se puede saber si
tienen un peso dentro de lo normal, o si hay que realizar ajustes en su nutrición para llegar
al IMC adecuado, según la estatura y actividad física de cada persona. Este indicador nos
permite saber de forma rápida como nos encontramos, para evitar padecer enfermedades
producto del sobrepeso o bajo peso, como es el caso de la diabetes tipo 2, enfermedades
cardiacas, entre otras.

¿Cómo se calcula el índice de masa corporal?

La fórmula del IMC es el peso dividido entre la estatura (al cuadrado) de cada persona. Es
decir:

IMC = Peso (Kg)/ (Estatura (m2)

En ese sentido, si una mujer pesa 50 kilos y mide 1,65 m su IMC sería:

 IMC = 50/ 1,65 2

 IMC=50/2,7225
 IMC= 18,3654… (o, 18,4)
Pero ¿cómo saber si este resultado indica si la mujer del ejemplo tiene bajo peso, peso
normal o sobrepeso? La forma más simple es comparando los resultados con la tabla de
abajo, en donde todo IMC menor a 18,5 indica bajo peso. El peso normal, dentro de esta
tabla, es entre 18,5 y 24,9, por lo que en el caso de, la mujer del ejemplo, esta se
encontraría en delgadez grado I.
Algunas consideraciones sobre el IMC
Según el NIH, se debe considerar que el IMC sólo utiliza el peso en relación a la talla como
indicador, mas no mide la composición corporal de la persona, es decir no mide la cantidad
concreta de grasa corporal; en ese sentido, si una persona musculosa (alguien que practica
ejercicio), aplica esta fórmula y su IMC calculado resulta sobre los normales, dentro de la
tabla, no significa necesariamente que tenga sobrepeso u obesidad.

Por tal razón, te recomendamos puedas acudir a tu nutricionista, quien te realizará una
evaluación nutricional completa con otros indicadores que complementarán el diagnóstico
por IMC.

Valor Energético
Desayuno: Bolillo 183 calorías, Avena 374 calorías, Miel 304 calorías
Comida: Guiso de pollo 653 calorías, Agua de Sandia 20 calorías
Cena: Bolillo 183 calorías, Miel 304 calorías, agua de sandía 20
calorías
'La cintura corporal es un medidor del riesgo cardiovascular muy
importante y muy fácil de medir, sólo se necesita una cinta
métrica', explicó ayer en rueda de prensa el cardiólogo José
María Cruz, presidente de la Fundación Española del Corazón. Así,
los especialistas consideran que una persona se encuentra en un
grupo de alto riesgo cardiovascular cuando su cintura supera los
88 centímetros, en el caso de las mujeres, y los 102 centímetros,
si se trata de un hombre.

La explicación de que una cintura gruesa eleve el riesgo de sufrir

un ataque cardíaco tiene que ver con el hecho de que la grasa
abdominal genera resistencia a la acción de la insulina, algo que a
su vez aumenta la probabilidad de padecer diabetes, hipertensión y
enfermedades cardiovasculares. 'La circunferencia de la cintura
está asociada a un aumento de los niveles de riesgo incluso en los
niños. Es como la tensión arterial y los niveles de colesterol: otra
de las numerosas cifras que deberíamos conocer y vigilar con
atención'. Cruz reconoció que la mayoría de la población
desconoce este hecho, al igual que muchos médicos. Tras recordar
que las enfermedades cardiovasculares matan cada año a 17
millones de personas en el mundo desarrollado -es la primera
causa de muerte- el doctor Basilio Moreno, presidente de la
Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, explicó que
uno de cada dos españoles tiene sobrepeso y un 40% de los niños
y jóvenes padecen el mismo problema. Moreno recordó que la
zona centro y noreste de España cuenta con los niveles más bajos
de obesidad, mientras que Galicia, Murcia, Andalucía y Canarias
presentan los más altos. 'La enfermedad coronaria es una
enfermedad cultural; cuando aumenta el poder adquisitivo
aumenta el riesgo', recordó el cardiólogo Javier Escaned, quien
abogó por volver a la alimentación tradicional.