Ergonomía laboral

Dr. Edison Urquizo Pardave

Medicina ocupacional
 ERGONOMIA

• Es la disciplina que se encarga del diseño

de lugares de trabajo, herramientas y
tareas, de modo que coincidan con las
características fisiológicas, anatómicas,
psicológicas y las capacidades de los
trabajadores que se verán involucrados.
Reconoces algunas como propias?
Si es así siga estos consejos para
mejorar su puesto de trabajo .

1. Giro de la cabeza.

2. Falta de apoyo en la espalda

3. Elevación de hombros debido al mal ajuste

de la altura mesa-asiento

4. Falta de apoyo para las muñecas y

antebrazos

5. Extensión y desviación de la muñeca al

teclear.
• El uso de laptop debe ser conjuntamente porta
base de laptop, un teclado externo, un mouse
externo.
• Usar una silla de oficina ergonómica que
cumpla con las 5 características: Asiento
regulable de altura, reposa brazos regulables
de altura, soporte lumbar, 5 patas, asiento de
material traspirable y acolchonado
• La espalda debe estar pegado al respaldar de la
silla el brazo y codo deben hacer un ángulo de
90° y la pierna con la rodilla deben hacer un
ángulo de 90°.
• Así será menor la desecación de la película
lagrimal que cubre la córnea y protege de los
síntomas del ojo seco
Uso adecuado de Teclado y Mouse
Zona de
trabajo
 OJO SECO Y SIN PARPADEO

Las fuentes de luz eléctrica provocan reflejos

en las pantallas de ambos monitores
 OJO SECO Y SIN PARPADEO
SÍNTOMAS VISUALES
MÁS FRECUENTES
• Pesadez ocular.
• Pesadez de los párpados.
• Visión borrosa.
• Enrojecimiento ocular.
• Sequedad ocular.
• Molestias y dolores
causados por la luz.
• Arenilla en los ojos.
• Molestias permanentes
SÍNTOMASNO OCULARES
MÁS FRECUENTES:
• Cefaleas.
• Dolor y contractura cervical.
• Dolores dorsolumbares.
• Túnel carpiano.
• Cambios de carácter con
• irritación e insomnio.
Las causas de estos síntomas están
relacionadas fundamentalmente con
factores posturales tanto de los ojos
como del esqueleto y los músculos
 OJO SECO Y SIN PARPADEO

• Utilice colirios humectantes en forma periódica

mientras trabaja.
• Si usa Lentes de Contacto utilice los colirios
RECOMENDACIONES PARA humectantes con mayor frecuencia.
LOS USUARIOS DE PC
• Ubíquese frente a la pantalla de modo que su
mirada sea ligeramente hacia abajo.

• No trabaje más de 50 minutos corridos.

• Tome un descanso de 5 a 10 minutos, levántese

y mire a lo lejos y cerca sucesivamente.
ABSOLUCION DE PREGUNTAS

SG-SST-KRS