CARTILLA INFORMATIVA

PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES PARA TRABAJADORAS DEL HOGAR

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V. SECCIONES
CAÍDAS Y GOLPES

Al limpiar Al cocinar

Antes de barrer o limpiar Mantén el piso limpio,

cierra todos los cajones seco y sin grasas.
y recoge los objetos con
Al trasladar bolsas, ollas,
los que puedas tropezar.
u otros utensilios,
Utiliza una escalera verifica que estos no
doméstica y herramientas obstruyan la visión.
de mango largo para
llegar a puntos lejanos.

Al lavar utensilios Al lavar ropa

Mantén el piso limpio, Emplea cestos cuya

seco y sin grasas. dimensión no dificulte
su traslado y que
No acumules platos,
tengan asideros.
tazas u otros
utensilios cerca del MEDIDAS Al trasladar los cestos
borde del lavadero, o PREVENTIVAS con la ropa, que estos
no obstruyan la visión.
donde puedan caerse.

Al planchar Al usar la escalera

Extiende el cable Antes de usar una

eléctrico. escalera, verifica si está
en buen estado y su
Coloca la plancha
capacidad máxima.
únicamente en el
lugar destinado para Al usarla, mantén los dos
tal fin. pies en el mismo
peldaño.
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V. SECCIONES
ACCIDENTES ELÉCTRICOS
Al usar un artefacto Antes de usar un artefacto
No sujetes los Verifica que en el
cables lugar de uso no
eléctricos. haya líquidos
derramados.
Lee el manual de
uso del fabricante.

Al conectar o desconectar un artefacto

Mantén tus manos
secas.
MEDIDAS
Verifica el buen PREVENTIVAS
estado del enchufe
y cable.
Verifica que la
superficie se
encuentre seca y
Tener
libre de grasa. en cuenta
Si un artefacto tiene fallas o
Al finalizar el trabajo esta en mal estado, comunica
al jefe, no lo utilices ni intentes
Guarda el equipo repararlo.
en el lugar Si realizas actividades al
destinado. exterior, verifica que no exista
No dejes los cables presencia de cables eléctricos
sueltos ni de media o alta tensión
desordenados. cercanos.
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V. SECCIONES
QUEMADURAS POR CONTACTO

Al preparar alimentos Al planchar ropa

Verifica el buen Mantén la base de la

estado de los plancha lejos del
asideros y mangos de borde de la tabla,
las ollas. dirigida hacia
adelante y lejos del
Utiliza guantes de
cuerpo.
cocina.
Manipula la plancha
Al hervir alimentos no
desde su mango.
llenes al máximo los
recipientes. Utiliza polo manga
larga al planchar en
No calientes en
vapor.
exceso el aceite para
freír los alimentos. Desconecta y espera
Mantén los MEDIDAS que se enfrié para
guardarla.
recipientes con
contenido caliente PREVENTIVAS
lejos de los bordes de
la mesa.

Tener en cuenta
Si requieres introducir alimentos o destapar las ollas, reduce el fuego de las hornillas y
retira la tapa iniciando la apertura hacia el lado opuesto desde donde estés ubicado (a).
Mantén alejado el rostro.
Si utilizas ollas a presión, verifica que las tapas cuenten con válvula de escape.
No utilices nada que pueda engancharse a los mangos de las ollas.
Si se produce fuego, provocado por aceite, no emplees agua para apagarlo.
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V. SECCIONES
CORTES

Al limpiar Al preparar alimentos

Verifica que las Utiliza guantes si realizas

superficies a limpiar no cortes de grandes trozos
tengan partes salientes de alimentos.
filudas o rotas.
Selecciona los cuchillos
No ejerzas excesiva a utilizar de acuerdo a lo
presión al realizar la que vas a cortar.
limpieza de vidrios, ni te
apoyes sobre ellos.

Al eliminar residuos Al lavar utensilios

No recojas residuos Utiliza escobillas para

con las manos, utiliza lavar los ralladores y
recogedores. sostenlos del mango.
Elimina los residuos Lava cuidadosamente
en bolsas resistentes
y con los elementos
MEDIDAS las cuchillas de las
licuadoras o
cortantes cubiertos. PREVENTIVAS picadoras.

Al recoger vidrios
Utiliza escobillas y
recogedores apropiados para
recoger vidrios, cerámicas u
otros objetos rotos del suelo.
Deposita los vidrios,
cerámicas u otros objetos
rotos en recipientes o bolsas
resistentes.
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V. SECCIONES
ACCIDENTES CON SUSTANCIAS QUÍMICAS
Lee las etiquetas Uso correcto de los envases
En ella encontrarás: No guardes productos
de limpieza en
Cómo debe utilizarse y
envases de bebidas o
dónde aplicarse.
de alimentos.
Los riesgos y los
No abras los envases
controles durante el uso.
con la boca.
Cómo actuar en caso de
emergencia.

¿Qué productos no deben mezclarse?

Lejía con alcohol en gel.
MEDIDAS
Lejía con productos
que contengan PREVENTIVAS
amoníaco.
Lejía con vinagre.
Lejía con productos
como limpiacristales,
inodoros o lavavajillas. A tener
Vinagre y agua oxigenada. en cuenta
No ingieras alimentos cuando
Al trasvasar y mezclar manipules productos químicos.
Lávate las manos después de
Hazlo en ambientes utilizar los productos, aunque
ventilados. hayas usado guantes.
Utiliza embudos. Usa materiales absorbentes
Usa guantes, como la arena para recoger
respirador, lentes de productos de limpieza
seguridad, entre otros derramados en el suelo.
que requieras.
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V. SECCIONES
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS

Al ordenar y limpiar Al tender la cama

Mantén la espalda recta. No estires los brazos ni

flexiones la espalda.
Flexiona las rodillas para
limpiar debajo de los Al doblar la sábana en el
muebles. borde, acércate y
flexiona las rodillas para
hacer el ajuste.

Al lavar ropa Al realizar compras

Traslada el cesto de No manipular objetos
ropa con ambas pesados ni
manos y pegado al voluminosos, utiliza
cuerpo. un carrito para
Si la puerta de la trasladarlos.
lavadora esta abajo, MEDIDAS Pide ayuda para subir
flexiona las rodillas
para acceder.
PREVENTIVAS las cosas pesadas al
carrito.

Al lavar utensilios Al cocinar

Mantén las muñecas y Verifica que la mesa de

los antebrazos alineados, trabajo este a la altura
y la espalda recta. del ombligo.
Alterna la posición de la Mantén la muñeca y el
mano que estés antebrazo alineados, así
utilizando. como la espalda recta.
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V. SECCIONES
RIESGOS PSICOSOCIALES

Al iniciar el día,
organiza las tareas
que vas a
desarrollar durante
el mismo.

MEDIDAS
PREVENTIVAS Practica técnicas de
relajación y
Denuncia a meditación.
las autoridades
competentes las
conductas agresivas
o de hostigamiento
laboral.

Trabaja a un ritmo
adecuado y duerme
entre 7 y 8 horas
diarias.
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V. SECCIONES
EXPOSICIÓN A RAYOS ULTRAVIOLETA (UV)

Organízate y evita
realizar tareas fuera
del hogar entre las
10 a. m. y las 4 p. m.

MEDIDAS
PREVENTIVAS Utiliza lentes de
sol con protección
UVA y UVB, gorra y
Aplícate polo manga larga.
bloqueador solar
al menos 20
minutos antes de
exponerte.

Procura caminar por

la sombra.
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V. SECCIONES
TRABAJADORAS GESTANTES

Al cocinar Al lavar platos y utensilios

Evita posturas No cargue peso excesivo,

prolongadas, tu espalda ni flexione la espalda.
se puede arquear hacia
atrás.
Evita largas exposiciones
al calor de la cocina.

Al planchar Al tender la cama

Utiliza una silla con Arrodíllate y mantén

respaldar. la espalda recta
Ubica la tabla para doblar la
de planchar sábana por debajo
aproximadamente a del colchón.
la altura del ombligo RECOMENDACIONES
cuando estés sentada.

Al barrer y trapear Al aspirar

Para coger el balde de Sujeta la parte

fregar: Coloca un pie superior del tubo rígido
adelante y otro detrás, de la aspiradora y pon
dobla la rodilla, una pierna delante y
agáchate y mantén la otra detrás para
espalda recta. distribuir el peso.
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10V. SECCIONES
TRABAJADORES ADOLESCENTES
A tener
en cuenta
La edad mínima para trabajar es
de catorce años y se debe contar
con la autorización de los padres
o apoderados.
Por excepción, el Ministerio de
Trabajo y Promoción del Empleo
(MTPE) autoriza el trabajo a
partir de los doce años, siempre
que las labores a realizar no
perjudiquen su salud o
desarrollo, ni interfieran o limiten
su asistencia a los centros
educativos y permitan su
participación en programas de
orientación o formación
profesional.
El trabajo de un adolescente
entre doce (12) y catorce (14)
años no debe superar las cuatro
(4) horas diarias o veinticuatro
(24) horas semanales.
Requisitos para
que puedan trabajar
Que el trabajo no perturbe la
asistencia regular a la escuela.
Que el certificado médico
acredite la capacidad física,
mental y emocional del
adolescente para realizar las
labores. Este certificado será
expedido gratuitamente por los
servicios médicos del sector
Salud o de la seguridad social.
RECOMENDACIONES
Nota:
Si un empleador contrata a un
adolescente sin la debida
autorización, podrá ser objeto de
la sanción correspondiente.