DESARROLLO DE GUIA DE EDUCACION FISICA # 1

AUTOR:

DANIEL DE JESUS PIEDRI LOPEZ

PRESENTADO A:

LIC. SAMUEL ALTAMAR TORREZ

AREA:

EDUCACION FISICA

GRADO:

11°

SANTAMARTA

2020
1. HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA.
 PREHISTORIA: Para este tiempo, de acuerdo a la Historia de la
Educación Física. Lo que se refiere a la actividad física, estaba
basado en principio, a una cantidad de ejercicios.
Siendo que los mismos, se relacionaban con lo que era la
supervivencia, en ese entonces. Tales como fueron, tanto la caza
como la pesca. Y los que resultaron de fundamental importancia
para lograr sobrevivir.
Asimismo, dentro de las más realizadas, de esas actividades físicas
se encontraban:
 La marcha
 La carrera
 El salto
 La lucha
 El uso de canoas
 El combate
 La monta a caballo
 La natación
 Edad Antigua: Al ubicarnos en la Historia de la Educación Física,
se arriba a Egipto. Siendo que, el centro de las actividades físicas
estaba enmarcado, entre otras, en:
 Carreras
 Equitación
 Juegos de pelota
 Lucha
Siendo, además, que se le debe también a esta civilización, el
perfeccionamiento en el arte de la danza, una de las actividades
que era la de mayor relevancia, sobre todo en la alta sociedad.
Asimismo, fueron destacados de forma especial, los manuales
donde se trataba el entrenamiento del caballo, lo cual fue entre los
ríos Tigris y el Éufrates. Así es que esto, era utilizado como un
método, a fin de prepararse para la guerra.
Al trasladarse a China, en la Historia de la Educación Física, se
tiene que allí, eran practicadas unas técnicas, las cuales se
basaban en diferentes posiciones del cuerpo, esto mediante las
piernas, con una serie de movimientos en concreto. Inclusive en
algunos casos los fines eran terapéuticos.
De igual manera, también fueron desarrolladas actividades de tipo
físicas, tales como, entre otras:
 La arquería
 La danza
 Juegos de pelota
 Boxeo
 Esgrima antigua
 Artes marciales
 Antigüedad Clásica: Para la Historia de la Educación Física, en
Grecia, la principal relevancia se le otorga a la gimnasia. Siendo
que, eran dos formas distintas como se realizaban, en las dos
principales polis, que eran:
 Esparta
 Atenas
Siendo que, en Esparta, la disciplina era muy estricta, en cuanto a lo
educativo. Y sus fundamentos se basaban, en los mismos de la
guerra. Así que, de esa forma, tiene nacimiento lo que fue la
gimnasia militar. Además de que en la misma existía, el predominio
de diversas actividades, dentro de las cuales estaban:
 Carreras
 Las luchas
 Los saltos
 Los juegos de pelota
 El tiro con arco
 Lanzamiento de disco
 Lanzamiento de jabalina
 El Renacimiento y la Edad Media: Para este periodo, es destacada
mucha más importancia, a lo que es el alma que al cuerpo. Siendo
que está fundamentada esta cultura, en lo que es el cristianismo. Y
también a lo relacionado con el culto al espíritu. Por lo tanto, la
actividad física con fines educativos, procede a desaparecer
Así mismo, son producidos nuevos cambios, en el periodo del
Renacimiento. Siendo que aparece el Humanismo, el cual hacía que
se volviera, a lo que había estado establecido en la antigua Grecia.
Pues lo que era buscado, era el logro de armonizar, tanto el cuerpo
como el alma. Es así como esto tendría, una repercusión en el área
educativa.
 SIGLO XX: Son grandes y significativos los avances, que se han
procurado, en cuanto a la Educación Física en Colombia. Sin
embargo, aún es posible encontrarse, con una serie de trazos que
han quedado, de lo que fue la vieja guardia de los docentes.
Siendo que inclusive, dicha área no se valora, ni por el resto de las
áreas, ni tampoco por los mismos docentes de ella.
En cuanto a la definición que le es dada a la Educación Física, en la
Ley 115, la misma indica, que se trata en principio, de una disciplina
de tipo científica, en la cual se tiene como objeto de estudio, lo
referente a la expresión corporal del hombre, y también a lo que es
la incidencia, de los movimientos en cuanto al desarrollo, que de
forma integral procuran los niños y jóvenes.
Así como también, lo que es el mejoramiento de una salud de
primera, y por consiguiente de todo esto, una calidad de vida óptima
de los individuos.
Se nota de forma muy clara, que es dado mucho valor a la
Educación Física, en relación con lo que es la formación, y también
 la educación tanto de los niños como de los adolescentes. Sin
embargo, se puede notar que todo esto se ha venido quedando en
el papel. Debido a que, en la realidad, han sido visualizadas otras
cosas, tales como:
 Falta de apoyo al área
 Falta de material
 De espacio
 Disminución en la intensidad horario
 Ocupación del docente de esa área, en otras áreas

2. Reconozco mi cuerpo seguir los pasos

 Dibujar el cuerpo humano

 Agregarle al dibujo las venas, arterias y capilares

 Reconocer los principales huesos del cuerpo
  Nombrar los músculos del cuerpo los principales

3. Crear un mapa conceptual sobre las cualidades físicas o condición física

(capacidades condicionales y capacidades coordinativas.

4. Cual es la principal importancia de un acondicionamiento físico en las

instituciones, saber que hace parte de los pilares del entrenamiento
es la manera en que un organismo mejora, de manera notoria e
integral, el funcionamiento de los sistemas del cuerpo, desarrollando
mejores capacidades para realizar actividad física de manera más
segura y eficiente.
5. Distinguir los principios del entrenamiento, hacer en forma creativa
preferible en dibujos los ejemplos y su respectivo significado
Los principios del entrenamiento son:

 Principio de adaptación: capacidad de resistir y habituarse

rápidamente al ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro
cuerpo cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas.
Luego de ejercer algún deporte, nuestro organismo advierte un
desgaste provocando así la disminución momentánea de
nuestro nivel físico. Posteriormente nuestro cuerpo se
recupera y logra superar el nivel anterior adaptándose a este
esfuerzo, a lo que llamaremos sobre compensación.

 Principio de progresión:  la capacidad de resistir progresivamente

a esfuerzos cada vez más grandes. Para que realmente podamos
conseguir un aumento de nuestro nivel de condición física es
necesario acrecentar de manera gradual el ejercicio físico y de esa
manera encadenar con el tiempo todas las sobre compensaciones
producidas y así alcanzar una sólida adaptación.

 Principio de la continuidad: Debemos practicar el ejercicio físico

de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos
positivos que las sobre compensaciones nos otorgan. Si nos
tomamos demasiados días de descansó luego de nuestro último
entrenamiento perderemos los efectos positivos que la sobre
compensación nos había entregado.
  Principio de la alternancia: Cuando planificamos nuestro
entrenamiento debemos alternar las cargas del trabajo.Tenemos
que saber combinar nuestras distintas cualidades físicas respetando
nuesto período de recuperación. Es de suma importancia que
nuestro organismo se recupere del cansancio producto de la
actividad física que acaba de realizar.Sin embargo este tiempo
puede resultarnos provechoso para desarrollar otro aspecto.

6. En conceptos cortos describir las cuatro pruebas del atletismo y los tipos
que existen (carreras, saltos, lanzamiento y marcha)
 Pruebas de saltos:  El salto de longitud o salto largo es una prueba
actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia
posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera
 Salto de longitud: el atleta corre por la pista y salta llegar a
una tabla impregnada por plastilina intentado recorrer la
mayor distancia posible. Si el atleta pisa la plastilina el salto
será nulo. Se deberá caer en un foso de arena con ambos
pies.
 Triple salto: el objetivo de esta prueba es recorrer la mayor
distancia posible con tres saltos seguidos a efectuar después
de la carrera necesaria.  Al finalizar el salto igual que en la
longitud se cae con en un foso de arena con ambos pies.
 Salto de altura: el objetivo de esta prueba es sobrepasar una
barra horizontal llamada listón sin tirarla. Esta prueba
proseguirá subiendo de 5 ó 3 cm dependiendo de la altura
hasta que el último atleta realice tres saltos nulos. 
 Salto de pértiga: el salto de pértiga tiene algunas similitudes
al salto de altura. Pero en este se debe correr con una
pértiga en las manos para sobrepasar un listón bastante alto.
 Pruebas de lanzamientos: están formados por
cuatro pruebas. Lanzamiento de peso, disco, jabalina y martillo
  Lanzamiento de peso: el objetivo de esta prueba es propulsar
una bola de metal lo mas lejos posible aterrizando en un foto
de arena césped o tartán acolchado dependiendo  de la pista.
El peso de la bola en categoría masculina es de 7'26 kg y en
femenina de 4 kg.
 Lanzamiento de disco: el disco es un plato con un centro y el
borde de metal que se lanza desde un círculo que tiene de
diámetro 2.5 metros. 
 Lanzamiento de jabalina: la jabalina es un venablo de forma
alargada y con la punta de metal. Los lanzamientos se miden
desde el punto central hasta donde toco la punta de la
jabalina primeramente.
 Lanzamiento de martillo: los lanzadores compiten lanzando
una bola pesada atada a un alambre. La que tiene que llegar
lo máxima longitud posible.
 La marcha atlética es una disciplina del atletismo que fue incluída en
el calendario olimpico en 1908 en la categoría masculina y en 1992
en la femenina.
Consiste en ejecutar una progresión de pasos de modo que el atleta
se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca
pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene que estar
recta  (no se puede doblar por la rodilla), desde el primer contacto
con e suelo hasta que se halle en posición vertical.
La marcha fue por primera vez documentada en Inglaterra en el
XVIII, donde se hicieron populares.
Dentro de la marcha hay varias distancias pero las distancias
olímpicas y más importantes de campeonatos son:
Los 20 km marcha
Los 50 km marcha
7. En forma descriptiva hacer un informe que tal te han parecido las clases de
Educación física desde los puntos de vista buenos y malos.
Las clases, hasta la fecha no logre ingresar, ya que no tenía los medios de
comunicación, y fue un proceso de adaptación, un poco complicado. Ya que
no manejo muy bien las plataformas digitales. Pero hay igual ventajas y
desventajas.
Los aspectos positivos son:
Flexibilidad, fortalecimiento de compromisos, y afianzamientos de
conocimientos.
Aspectos negativos: carecer de conectividad, carencia de compromisos
propios.
8. Crear 10 normas que sean posibles para implementar en el salón con
relación a la educación física
Asistencia
Participación activa
Uniforme adecuado
No usar móviles o aparatos electrónicos
No usar prendad, que puedan causar accidente
Respeto de espacios
Cuidar el material didáctico
Tener una buena higiene y salud
Buena actitud
Trabajo en equipo