Mediante el estudio histrico podemos conocer y entender

mejor el campo de la educacin fsica y los deportes. Para el

prospecto maestro de educacin fsica es de vital importancia
conocer el origen y desarrollo histrico del deporte y la
educacin fsica. La EF hoy da se presenta como una autntica
disciplina educativa. Tiene perfectamente estructurado con
carcter oficial su currculum en objetivos, contenidos y criterios
de evaluacin.
Pero esto no ha sido siempre as, a lo largo de la historia y muy
directamente con ella, la EF ha tenido muy diferentes
concepciones que se han transformado en diversas formas de
actuacin, hasta llegar a configurar la disciplina que hoy
estudiamos. Cada poca con sus particularidades pueden verse
reflejadas a lo largo de la historia de la EF y, en sus cambios.
El tema que nos ocupa trata precisamente de abordar cmo ha
sido esta evolucin. Procuraremos resaltar sin extendernos
excesivamente, los aspectos ms significativos de cada
perodo, profundizando en lo que ha resultado ms decisivo
para perfilar nuestra ciencia. De esta forma y a travs del
tiempo buscaremos clarificar el concepto de EF hasta poder
llegar al actual cindonos en lo que se refiere al aspecto
educativo de la actividad fsica por ser sta la visin que ms
tendremos que conocer desde nuestra posicin docente.
Por este motivo comenzaremos haciendo un repaso cronolgico

a la concepcin de actividad fsica para entender las races de

nuestro concepto actual.

Los beneficios

de

la

educacin

actividad

fsica se llevan conociendo desde hace aos. El

ejercicio

es

esencial

para

el

bienestar

fsico,

psicolgico y por tanto para llevar una buena calidad

de vida. En mi caso, he realizado ejercicio aerbico
(tenis,

ftbol,

baile

natacin)

anaerbico

(gimnasio) durante toda mi vida. Sin embargo, hay

pocas en las que por tener que estudiar o trabajar
no he podido hacer nada. soy activo haciendo
cualquier tipo de actividad he podido observar:
Mayor bienestar psicolgico y fsico.
Mejor aspecto fsico.
Mayor autoestima.
Ms creatividad.
Ms energa.
Riesgos de la acticidad fsica
En general, los beneficios de la actividad fsica superan con creces
los riesgos a que se exponen el corazn y los pulmones.

En raras ocasiones se presentan problemas del corazn a

consecuencia de la actividad fsica. Entre estos problemas se
cuentan las arritmias, el paro cardaco sbito y el ataque cardaco.
Ocurren generalmente en personas que ya tienen enfermedades
del corazn.

La flexin de codos, tambin conocida como flexin de

brazos, lagartijas,planchas, o simplemente flexin, es
un ejercicio fsico realizado estando en posicin inclinada,
recostado hacia abajo, levantando el cuerpo nicamente con
los brazos y bajando de nuevo al suelo.
Fa Son unos ejercicios en los que se aslan los msculos abdominales
mientras que, al mismo tiempo, se elimina la accin no deseada de los
msculos iliopsoas (flexores de la cadera). Los ejercicios de
abdominales se pueden trabajar de muchas maneras diferentes,
con apoyoestable, con apoyo inestable o en suspensin, esto
determina el grado de concentracin y dureza de las mismas.
Flx La flexibilidad es la capacidad del msculo para realizar el

mayor recorrido articular posible sin daarse. La magnitud

delestiramiento viene dada por el rango mximo de movimiento
de todos los msculos que componen una articulacin.
Fp Saltar es una forma de locomocin o movimiento en el que
un ser vivo o un objeto no viviente (por ejemplo, un robot) en
que la mecnica del sistema se impulsa a travs del aire a lo
largo de una trayectoria balstica.
Velocidad La velocidad es una capacidad fsica bsica o
hbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando
presente en la mayora de las manifestaciones de la actividad
fsica (correr, lanzar).