RÉUBLICA DE PANAMÁ

MINISTERIO DE EDUCACIÓN

TELE EDUCACIÓN COCLESITO

EDUCACIÓN FÍSICA 10°

GUÍA DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE

BACHILLER EN COMERCIO

PROFESORA: YORKIRIA PÉREZ

ESTUDIANTE: _______________________________

2023
TEMA 1: EDUCACIÓN FÍSICA
OBJETIVO DE APRENDIZAJE:
Conocerán acerca de la historia de la educación física a través del tiempo e analizarán
la importancia de las actividades físicas para el desarrollo y el buen funcionamiento de
nuestro cuerpo.

INDICADORES DE LOGROS:
▪ Conocen acerca de la historia de la educación física.
▪ Identifica los diferentes periodos en que se componen la educación
física.
▪ Reconoce la definición de la educación física y la ramificación.
▪ Define el concepto de la educación física sus ramificaciones.

Definición de Educación Física

Podemos definirla como parte de la educación que ha evolucionado de acuerdo con el
adelanto de las ciencias médicas y biológicas. Nos da a conocer los principios, reglas y
medios básicos y científicos que se deben emplear para desarrollar armónicamente las
facultades corporales, es decir su constitución y potencial biológico, manteniendo el
equilibrio funcional, morfológico, psíquico y el perfecto dominio de todo el mecanismo
del movimiento y por ende, la salud. Abarca desde el periodo preescolar, hasta el
postescolar y la vida adulta.

Actividad didáctica de aprendizajes:

Confeccionar un pequeño párrafo con su propia palabra una definición de educación
física. (Valor 5pts)

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Historia de la Educación física

1.1- Periodo de la prehistoria

La actividad física se basaba principalmente en ejercicios

relacionados con la supervivencia, como la caza y la pesca,
que eran fundamentales para sobrevivir. Las actividades más
realizadas eran la marcha, la carrera, el salto, la lucha, el uso de
canoas, el combate, la monta a caballo y la natación. Las
primeras actividades relacionadas con la expresión corporal
durante ese periodo tenían un carácter religioso y espiritual.

1.2 - Periodo de la antigüedad:

La educación Física alcanzó su "edad de oro" durante la civilización de la Grecia antigua.

La Grecia antigua estaba compuesta de un grupo de ciudades estados (conocidas como polis), cada
una con posiciones filosóficas y culturales diferentes. Estas
ciudades estaban continuamente en guerra entre ellas mismas o
con adversarios extranjeros. Entre las ciudades estados que más
se destacaron en Grecia eran Atenas y Esparta. En estas dos
polis el entrenamiento físico, que desempeñaba un papel
privilegiado, tenía por objetivo la preparación para los diferentes
juegos helénicos (Olímpicos, Píticos, Nemeos, etc.), y la
preparación militar. Atenas era considerada la ciudad estado por excelencia. Ambas ciudades tenían
filosofías opuestas en cuanto a las metas de la educación física. Los atenienses creían en el
desarrollo simétrico del cuerpo y enfatizaban la belleza corporal, así como el desarrollo intelectual.
Veían en el deporte y la gimnasia un instrumento para la paz. La educación Ateniense representó el
primer sistema dirigido hacia el desarrollo general e integral del individuo, tanto mentalmente como
físicamente. El viejo refrán que vislumbra a la meta educativa como " Mente sana en un cuerpo
sano" expresa el balance esencial que representaba la mejor calidad de la educación Ateniense.
Este proceso enfatizaba el entrenamiento físico, el culto o veneración pública y el aprendizaje de las
tradiciones y costumbres del estado.

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 1.3- La Edad Media y El Renacimiento

En la Edad media se destaca la importancia del alma con relación al cuerpo. Como la cultura se
fundamenta en el cristianismo y el culto al espíritu, desaparece la actividad física con fines
educativos.

En El Renacimiento, se producen nuevos cambios. La

aparición del Humanismo renacentista supone volver a lo
establecido en Grecia, donde se buscaba la armonía
entre el cuerpo y el alma, lo que repercute en el ámbito
educativo; reaparecen los juegos y ejercicios de carácter
físico. Reconocidos humanistas de este periodo como
Vitoriano Dan Feltre y Mercurialis, realizaban actividades
como la equitación, la esgrima, la natación y otros
ejercicios para conservar la salud.

1.4- Periodo moderno o Siglo XIX:

En el siglo XIX, las prioridades educativas varían, la educación moderna es esencialmente utilitaria,
el objetivo principal es preparar al hombre para la vida. En la escuela se establece la primacía de las
ciencias sobre las letras, por la ayuda que se cree, ofrecen al desarrollo de facultades intelectuales.
Esta tendencia dio origen al nacimiento de estudios profesionales y contribuyó a la introducción de
los trabajos manuales en la escuela, porque ayudan al
desarrollo de las facultades físicas e intelectuales.

A partir del siglo XIX, con los sistemas educativos en auge,

surgen los autores considerados iniciadores de la Educación
Física que conoceremos como Escuela, a partir de las que
surgirán los Sistemas y Movimientos Gimnásticos.

Las escuelas gimnásticas aparecen en esta época, la

moderna, y tienen como característica general una
conceptualización diferenciada, frente a la conceptualización globalizante de la Era Gimnástica
Antigua, es decir, reconocen los diferentes aspectos de la actividad física: Deporte, Gimnasia, Juego,
Danza, Expresión y Comunicación Corporal, etc. En el primer período enunciado, las continuas
manifestaciones específicas sobre actividad física, que venían produciéndose en el siglo XIX, darán
lugar a principios del siglo XX a la aparición, casi simultánea, de cuatro grandes Movimientos
Gimnásticos, correspondientes a la evolución de lo que se ha dado en llamar “las Escuelas.
Actividades didácticas de aprendizajes:
Luego de haber leído detenidamente sobre la historia de la educación física.
Realizar un pequeño resumen con sus propias palabras sobre la historia de los diferentes periodos con 2
características de cada periodo (valor 10 pts.)

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 Importancia de la educación física

En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la Alimentación,
siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo
aprovecha para saciar las necesidades energéticas que nuestro cuerpo demanda, por lo que lo
recomendable es llevar a cabo una dieta equilibrada que tenga una gran variedad de estos
nutrientes, evitando los excesos que pueden generar trastornos a la salud o cuya carencia pueda
derivar en alguna de las deficiencias alimentarias.

Pero para poder llevar a cabo una vida saludable no solo debemos contar con ello, sino que además
lo recomendable es tener una actividad física moderada, lo que hoy en día es bastante difícil de
llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es suplantado por una vida sedentaria
causada por el trabajo de oficina, donde se pasan una buena cantidad de horas frente a un
ordenador.

Los beneficios de poder realizar ejercicio físico a diario están relativos no solo a mejorar el aspecto
físico de una persona, sino también a ejercitar los músculos y articulaciones manteniendo y
mejorando lo que es conocido como aptitud física, la tolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin
percibir dolores o pudiendo tener mayor resistencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir
los tiempos necesarios para la recuperación y regeneración de los tejidos.

La realización periódica de actividades físicas mejora notoriamente la salud, contando con beneficios
que van desde el mejor funcionamiento del Sistema cardiovascular como también a la prevención de
enfermedades relativas a su contraparte, la obesidad y trastornos alimenticios, comprobándose de
que, si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta beneficioso para el metabolismo y
digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula.

Actividad didáctica de aprendizaje:

Realizar un cuadro comparativo 5 ventajas y 5 desventajas de realizar actividades físicas (Valor 10
pts.)

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TEMA 2: LA RECREACIÓN Y VIDA AL AIRE LIBRE

OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

Analizarán la importancia que tiene la recreación con respectos a la salud y sobre todo al convivir con la vida
diaria.

INDICADORES DE LOGRO:

 Comprenderán los beneficios que tiene al realizar ejercicios o paseos al aire libre.

 Conocerán algunos aspectos importantes como la definición y algunos juegos de la recreación.

DEFINICIÓN

La palabra Recreación proviene del latín Recreativo, acción y efecto de recrear por lo que puede hacer
referencia a crear algo de nuevo, pero mayormente el término recreación se aplica a divertir, entretener o
alegrar, a un determinado grupo de personas por medio de actividades que distraen de las obligaciones
cotidianas. La recreación por lo tanto es una actividad que se puede considerar terapia para el cuerpo y la
mente, aunque el ocio es relajación, pueden estar relacionados.

Actividades didácticas de aprendizajes: Escribir 5 aspectos importantes de la recreación

Psicólogos especialistas en las materias afirman que la Recreación es esencial para mantener un equilibrio
entre los deberes, responsabilidad y cargas con la salud física y mental del individuo. Entre las
actividades recreativas más tradicionales, pueden mencionarse aquellas que se realizan al aire libre. La
pesca, ir al parque, visitar la playa, el cine, el teatro, por ejemplo, son consideradas formas para divertirse o
distraerse. Otra importante fuente de recreación son los deportes, son actividades que en público o por
televisión reúnen a las personas para compartir y divertirse como espectadores.
Juegos y rondas:
En algunos países latinoamericanos, la ronda es un juego en el que niños y niñas se toman de la mano para
formar un círculo y cantar una canción mientras bailan o realizan algún tipo de movimiento o gesto

Los juegos recreativos son actividades de variado carácter que lleva a cabo un individuo o un grupo de
personas con el objetivo de divertirse, entretenerse y disfrutar de la actividad misma. Se trata, así, de
actividades de corte lúdico, sin un propósito útil o práctico establecido, pero que ejercita y satisface aspectos
físicos, sociales y mentales de la personalidad.

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Al estar vinculados con el ocio y la suspensión de la productividad y las exigencias diarias, estos juegos
forman parte de los mecanismos de combate del estrés para los adultos, de la formación de los más
pequeños y de la integración de grupos de personas que deseen o requieran conocerse mejor.

En esto se distinguen de los deportes, si bien la práctica de alguna disciplina deportiva puede hacer las veces
de recreación, por lo general requieren de una constancia, una entrega y unas herramientas que se alejan de
la espontaneidad del juego recreativo.

Actividades didácticas de aprendizajes:

Leído el tema mencione 10 juegos recreativos que realizaban en tiempos pasados (Valor 10 pts.)

Tipos de juego recreativo

Podemos identificar tres formas de juego recreativo, de acuerdo a sus características puntuales:

Juegos tradicionales: Se trata de dinámicas heredadas y transmitidas de generación en generación, por lo

general involucrando el uso del cuerpo y de elementos de la naturaleza, dado que tienen poca variación a lo
largo de las épocas. Pueden estar vinculados a ciertas culturas específicas, así como a los valores de una
comunidad o a la historia local.

Juegos populares: Este tipo de actividades se realizan de manera masiva y tienden a lo novedoso, lo de
moda o los requerimientos y posibilidades del momento. Su reglamentación y condiciones suelen ser variadas
y cambiantes, adaptándose a la idiosincrasia de quienes lo practican, pero al mismo tiempo sin hacer énfasis
alguno en su cultura específica. A menudo son empleados en escuelas e institutos como mecanismo
pedagógico.

Juegos autóctonos: Estas actividades recreativas son semejantes a las tradicionales, con la diferencia de
que sus reglas y procedimientos varían en el tiempo, mutando conforme al concepto de diversión que los
individuos posean y perdiendo o ganando elementos en el proceso. El resultado es que las versiones
contemporáneas pueden diferir significativamente de sus versiones originales, a punto de constituir juegos
enteramente distintos.

Concluyendo, la recreación es un término que abarca toda clase de diversión y paz interior útil para mantener
estable la estructura psicológica del ser humano, así como también la salud física, tratando de evitar la
explotación laboral o en los estudios, la recreación juega un papel muy importante en la sociedad, ya que
gracias a ella las comunidades pueden impulsar la cultura y crear ambientes de armonía y comunicación
óptimos para sustentar un desarrollo favorable para la sociedad.

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Actividades de aprendizajes: Confeccionar 5
juegos recreativos con sus características. (5
pts/cda.)

TEMA N° 3: EDUCACIÓN CORPORAL Y DEL MOVIMIENTO LA EDUCACIÓN DEL RITMO Y EL

MOVIMIENTO

OBJETIVO DE APRENDIZAJE

Conocer la diversidad de las actividades físicas y deportivas y los entornos en que se desarrollan,
participando en su conservación y mejora. Utilizar las capacidades físicas básicas y destrezas
motoras, y el conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo ara la actividad física y para
adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.

Indicadores de Logros

Define los conceptos relacionados las cualidades básicas y la importancia que tiene para la vida
cotidiana.

Cualidades básicas

Definición:

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 Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad
física determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Se trata de una primera aproximación básica al mundo de las Cualidades Físicas, tratando su
clasificación, características esenciales y su definición. Las Cualidades Físicas están presentes, en
mayor o menor medida, en cualquier modalidad deportiva. Su conocimiento y saber cómo mejorarlas
es imprescindible para la mejora del rendimiento deportivo.

Los cuerpos técnicos deben desarrollas métodos de entrenamiento capaces de mejorar la

Resistencia, la Fuerza, la Velocidad, la Flexibilidad, la Coordinación, la Habilidad, la Agilidad,
el Ritmo y el Equilibrio.

1. RESISTENCIA

Concepto:
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un
tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible. Es la
capacidad de un músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas
veces una actividad. Depende principalmente del buen
funcionamiento del corazón, de los pulmones, del sistema
circulatorio y del grado de entrenamiento. Un corazón fuerte,
bombea más cantidad de sangre en cada pulsación, así, ante la
misma demanda de sangre (según la actividad), un corazón no habituado al esfuerzo deberá
realizar más pulsaciones por minuto que uno entrenado.

Clases de Resistencia: Resistencia aeróbica (orgánica):

Cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media. La demanda de oxígeno (en
sangre) que la actividad provoca está plenamente abastecida en cada momento. No se produce
deuda (falta) de oxígeno que se deba recuperar después de terminar la actividad. Una vez cesa la
actividad, y el sujeto queda en reposo, el ritmo cardíaco desciende a los niveles normales en un
corto espacio de tiempo. Ejemplos: andar a paso rápido, correr, saltar a la comba, ir en bicicleta,
nadar, ir de excursión, bailar, patinar, ejercicios con música, circuitos aeróbicos, juegos y deportes,
en definitiva, cualquier actividad que se efectúe a ritmo moderado.

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Resistencia anaeróbica:
Nos permite mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. La
actividad que se intenta mantener provoca más demanda (necesidad) de oxígeno (en sangre) que la
que el corazón y los pulmones son capaces de abastecer, produciéndose, por tanto, deuda de
oxígeno que se debe recuperar una vez terminada la actividad. Al cesar el trabajo, el ritmo cardíaco
(pulso) tarda en volver a la normalidad, pues en los músculos continúa faltando oxígeno (deuda
acumulada) para recuperarse. Ejemplos: carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, ...

2. FUERZA

Concepto: Es la capacidad que nos permite, mediante

acciones musculares (contracción), vencer una resistencia u
oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión
suficiente para intentarlo.

Clases de contracción muscular:

Contracción isotónica o dinámica (con

movimiento): supone el acortamiento o alargamiento del
músculo con un correspondiente movimiento de las partes
implicadas.
(Ejemplo: flexión y extensión de brazos en el suelo).

Contracción isométrica o estática (sin movimiento): es la

fuerza máxima ejercida contra una resistencia inamovible.
(Ejemplo: empujar contra la pared).

3. FLEXIBILIDAD

Concepto: Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con

gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la
elasticidad de los tejidos.

Depende de dos factores:

Movilidad articular: posibilidad que tienen las
articulaciones de realizar el máximo recorrido.
Elasticidad muscular: posibilidad que tienen
nuestros tejidos y músculos de deformarse
(estirarse) y recuperar su forma.

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4. VELOCIDAD

Concepto: Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el

menor tiempo posible. Tiempo que se tarda en cubrir una distancia
determinada (menor tiempo posible).

Clases de velocidad:
Velocidad de reacción: capacidad de reaccionar ante un estímulo (visual,
auditivo).
Velocidad gestual o de ejecución: ejecutar un gesto correctamente
en el menor tiempo posible. (Ejemplo: lanzamiento de un penalti en
Balonmano).
Velocidad de traslación: distancia recorrida en el menor tiempo.
Espacio/Tiempo. (Ejemplo: carrera de 60m.).
Velocidad de resistencia: capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad.
(Ejemplo: correr 200m.)

EJERCICIOS ORDEN Y CONTROL

Los ejercicios de orden y control, son aquellos que nos ayudan en la realización y ejecución de una
postura correcta, así como el comportamiento adecuado en actividades cívicas, deportivas,
culturales, sociales, etc.

1. FORMACIONES

Fila - Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se

ubican en hilera (uno a lado del otro) en sentidos horizontal, en
donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los
de mayor estatura de forma progresiva hacia la derecha .

Columna - Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican

verticalmente (uno detrás de otro) se de forma progresiva (el de menor
estatura están adelante y el de mayor estatura al final)

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POSTURAS DEL CUERPO

Descanso - Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de
la cintura tomada la una mano con a la muñeca de la otra.
Resultado de imagen para posición descanso en educación física.

Firmes - Se realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies
ligeramente separadas, los brazos en la línea lateral del cuerpo con codos dirigidos un poco hacia
afuera, las manos sobre la altura del exterior del muslo, los dedos unidos y la mirada al frente

DESPLAZAMIENTOS

Giros - Se lo puede realizar a la derecha o a la izquierda, consiste en que el

cuerpo gire 90 ° de la posición original, se debe tener en cuenta que
siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie
contrario (levanta y dobla ligeramente la pierna hacia atrás para cuadrar),
las manos y los pies están en posición firmes.
Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza
por el lado izquierdo formando un ángulo de 180° y se gira con el talón del
pie izquierdo y se cuadra con la pierna derecha

Marcha - El estudiante inicia la misma con el pie izquierdo manteniendo

secuencia de movimientos alternados (pierna izquierda brazo derecho,
pierna derecha brazo izquierdo), los brazos se mueven con naturalidad,
llevando los antebrazos con los manos ligeramente doblados hacia
adelante a la altura de la cintura y hacia atrás totalmente estiradas.

VOCES DE MANDO

Tenemos dos voces de mando:

La voz preventiva - La cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y;
La voz ejecutiva - La cual indica realizar la actividad o el ejercicio

Evaluación de aprendizajes: Después de haber leído detenidamente sobre lo que son las cualidades básicas y
ejercicios de orden, realizarán las siguientes preguntas. (Valor 15pts.)
¿Qué son cualidades básicas y los aspectos que las componen?
¿Qué son ejercicios de orden y explique 3?

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TEMA N° 4: EL VOLEIBOL

OBJETIVO DE APRENDIZAJE:
Conocerán acerca de la historia, fundamentos técnicos de voleo, recepción y saques, las
dimensiones de la cancha y reglamento del deporte voleibol.

INDICADOR DE LOGRO:
Analizan sobre la historia, fundamentos técnicos, dimensiones y reglamentación del voleibol para
darle mayor importancia a dicha actividad énfasis.

Historia del voleibol

El nombre
voleibol en
español (y sus
variantes
vóleibol, volibol,
balonvolea o
vóley), deriva
del inglés
“volleyball” y
hace referencia
a una disciplina
de más de cien

11
 años de existencia que fue creada en 1895 por William G.
Morgan, director de educación física en la asociación
Young Men’s Christian Association (YMCA) de Estados
Unidos.
Originalmente se llamaba “mintonette” pero, durante una demostración, notaron que el voleo del
balón sobre la red describía la esencia del juego y por eso lo comenzaron a llamar “volley ball”. En
1952, la Asociación Norteamericana de Voleibol unificó las palabras para denominarlo de manera
oficial “volleyball”.

El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una red, donde se
enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en pasar el
balón por encima de la red para que toque el suelo del campo contrario, sin que el contrincante
logre alcanzarlo.
Se juega golpeando o impulsando el balón y cada equipo tiene un máximo de tres toques para
pasarlo al campo contrario. Los jugadores de un mismo equipo rotan su posición a medida que van

ganando puntos

Los Fundamentos Técnicos del Voleibol

En este apartado vas a aprender los fundamentos técnicos del voleibol refiriéndonos a las diferentes
jugadas válidas. Para realizar correctamente la técnica en voleibol, hay que seguir unos
entrenamientos específicos. Cuando hablamos de los fundamentos del vóley englobamos cinco
movimientos: el saque, la recepción, el golpe de dedos, el remate y el bloqueo.

Servicio o saque
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al
aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario.
Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario,
que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.

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Tipos de saques:
 Saque por abajo: también llamado de seguridad, se usa normalmente cuando jugamos un
partido entre amigos, es decir, en partidos amateurs. No vamos a ver este tipo de saque a
profesionales.
 Saque de tenis o por arriba: Se realiza por encima del
hombro o de la cabeza, es el más usado en niveles
medios y avanzados. La técnica consiste en lanzar la
pelota dirigiéndola hacia la mano que va a golpear y a un
metro de altura más o menos.
 Saque con salto. Es el saque más vistoso. Es algo
arriesgado ya que puede acabar en un punto directo o en
un fallo. Por ello está reservado a especialistas y en
determinados momentos del partido.
 Saque flotante. Es un tipo de saque que busca alterar la trayectoria normal que va a realizar
la pelota en el aire y dificultar así la recepción por parte del otro equipo.

Recepción

Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro

compañero en buenas condiciones para poder
jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos
unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los
dedos, por encima de la cabeza.

En otros casos hacen falta movimientos más

espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en
plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el
balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar
así el punto.

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Voleo
El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental
del voleibol y tomando en cuenta la importancia que
reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un
equipo, debemos considerar todas las posibles
alternativas como puede realizarse.

Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con

dos manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral; y
que durante la ejecución principalmente los movimientos
ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán
observar una acción distinta en cada caso. Antes de
comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado
con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE.
El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del
juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas
de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.

Las Dimensiones de La Cancha de Voleibol

Es un campo rectangular dividido en 2 mitades por una red y con unas medidas de 18 metros de
largo por 9 de ancho. Entre la línea de ataque y la red tiene que haber 3 metros, a su vez entre la
línea de ataque y la de fondo hay 6 metros.

Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio de un mínimo de 2 metros en pabellones
cubiertos y de 3 metros si es en el exterior. En el caso de que el tipo de competición sea
internacional existirá un mínimo de 5 metros desde el exterior de las líneas laterales y de 8 metros
desde las líneas de fondo. En cuanto al techo la altura mínima del pabellón será de 7 metros, en el
caso de que sean competiciones internacionales 12,5 metros.

Por último, decir que la red tiene 1 metro de ancho y de 9,5 a 10 metros de ancho. En los laterales
de la misma se sitúan unas varillas que delimitan la zona por la que tiene que pasar la pelota. En lo
referente a la altura de la misma variará en función de las categorías, para el senior se sitúa en 2,43
para hombres y 2,24 paras mujeres.

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 Reglas Generales Del Voleibol

1ª: Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete una falta.

2ª: Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que
si no será punto para el equipo contrario.

3ª: Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por una mala defensa, se
considerará falta al equipo que tocase de ultimo el balón, y se le anotará un punto al equipo
contrario.

4ª: Se considera fuera cuando el balón toca el techo, público o a los árbitros. También es fuera
cuando el balón toca la red o los postes.

5ª: Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber pasado el balón
al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces consecutivas sin haber pasado el balón.

6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo están mal situados se considera
falta de rotación.

7ª: Si un jugador retiene el balón se considera dobles.

8ª: Cuando se va a sacar ningún jugador puede tocar la red.

9ª: Los jugadores no se pueden meter en el campo del equipo contrario.

10ª: Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo.

11ª: Si se hace un saque que no está dirigido al campo del equipo enemigo se considera falta.

12ª: De los 12 jugadores máximos de un equipo de voleibol, en el campo solo juegan 6.

13ª: Cuando un equipo saca, el equipo contrario no puede bloquear el saque.

14ª: No se puede retener el balón a la hora de efectuar un saque.

15ª: Los equipos ganaran cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de 2 puntos.

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Evaluación de aprendizajes: Después de haber leído detenidamente sobre la historia del Voleibol, represente por
medio de un álbum los siguientes puntos. Valor 18 puntos
1. Tipos de saques
2. Medidas de la cancha de voleibiol
3. Red de Voleibol

ÁLBUM
CRITERIOS A EVALUAR Si (3) No (2) Por
mejorar(1)

Entrego puntualmente

La redacción y ortografía son las correctas

Contiene todos los elementos a representar : Tipos de

saques, medidas de la cancha y red del Voleibol

El contenido presenta título de cada representación

solicitada

Presenta todas las ilustración de los diferentes saques del

Voleibol

Representa las medidas de la cancha de Voleibol al igual

que la red

Total

16