Reporte de lectura – Unidad 7

“Bienestar mental y socioemocional”

Si analizamos el estilo de vida de un adolescente promedio veremos que es una
vida que va en constante cambio, de una actividad a otra, que adopta diferentes
ritmos y que suele manifestar diversos cambios en sus emociones al punto de
que, bajo ciertas situaciones, pueden volverse emocionalmente inestables
debido a la falta de madurez emocional.

Los seres humanos, especialmente los adolescentes, poseen una mente en cierto
sentido muy frágil; la cual al verse confrontada con el bombardeo de noticias y
experiencias trágicas, como las que ha provocado el Covid-19, puede sucumbir
sin retorno a un lugar de constante ansiedad y preocupación.

Nuestros estudiantes y sus respectivas familias se han visto bastante afectadas a

nivel emocional ante esta situación mundial. Y ni hablar del aspecto
económico; un sin número de familias han sido afectadas con el desempleo y el
alza de los productos de primera necesidad, afectando de paso su alimentación.

Y lo peor de todo, muchas familias han sufrido pérdidas significativas e

irreparables, como lo es la perdida de un ser querido.

El material analizado “Cómo sobrellevar el aislamiento en casa y proteger tu

salud” nos muestra diferentes situaciones que podemos vivir en la actualidad a
causa de la pandemia y el encierro; allí se nos da una serie de estrategias o
técnicas que podemos emplear para superar las diversas situaciones en las que
nos vemos envueltos en esta nueva realidad.

El estrés, la ansiedad, la angustia, la desesperación y el miedo se han vuelto

una constante en la vida de muchos, desde los mas pequeños hasta el adulto
mayor. Pero los que más están padeciendo debido a este forzoso estilo de vida,
son los adolescentes, por tal razón se diseña este material, el cual habla
estrechamente de como lidiar con estas situaciones.
Entre las medidas para lidiar con el aislamiento se proponen las siguientes:

 Entender cómo te sientes a causa de lo que ocurre.

 Concentrarte en ti mismo y en lo que puedes hacer para ocupar tu mente.
 Tratar de comunicarte con tus amigos, ahora de una forma creativa y
constante.
 Sentir a plenitud tus emociones.
 Ser amable contigo mismo y con los demás.
 No aceptar violencia.
 Conocer cuales cosas puedes hacer dentro de la casa que te ayuden a
subir tu estado de animo y calmar la ansiedad resultante por no poder
salir de casa.
 Motivarte a crear un plan de autocuidado y cumplirlo a cabalidad.
 Crear rutinas para así saber qué hacer y no tener mucho tiempo de ocio.
 Conocer cuáles son las cosas que puedes controlar y cuáles no debes
tratar de controlar, debido a que son situaciones que se escapan de tus
manos.

El hecho de que se elabore este tipo de material, dirigido a salvaguardar su

cuerpo y mente, denota que debemos tomar medidas concretas para ayudar a
nuestros estudiantes a reconocer lo que siente y aprender a lidiar con lo que trae
consigo la situación actual a la que hemos sido sometidos, para protegernos y
avanzar pese a lo sucedido.

Dentro de las actividades que podemos realizar con nuestros estudiantes en las
clases sincrónicas y asincrónicas, está la lectura y socialización de estos
materiales. Y es importante que no solo los adolescentes puedan tener al
alcance este material, sino que también los padres puedan leerlo y analizarlo
para poder ayudar y apoyar a sus adolescentes a crear mejores hábitos,
entendiendo la situación mundial actual y adaptándose a los cambios que son
parte de la evolución de la humanidad a lo lago de la historia.
Creado por Licda. Yéssica Ávila Lorenzo