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IMD SEVILLA GUÍA METODOLÓGICA 2008 ESCUELAS DEPORTIVAS DE BALONMANO
CODSES: AG0 Nº: 1 CONTENIDOS: JP AGILIDAD FECHA:

Se juega al coger, pero se distribuyen algunos Por trios con balón adaptado, a la señal dos se
conos como "casas". El jugador perseguido se colocan en fila con un metro de separación, el
puede lanzar y agarrar el cono y no podrá ser tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y volver
cogido. Colocar pocos conos y más de un a colocarse a un metro y así sucesivamente.
cazador.
1 INDICACIONES 5 INDICACIONES
- Velocidad. - Velocidad en las acciones
- Todos en movimiento. - Respetar las distancias
- La pueden quedar dos o tres.
Por parejas, a la señal saltar al compañero Por equipos, y dentro de cada equipo por parejas,
agachado y colocarse a pídola donde caiga para realizar un circuito de agilidad (saltos, volteretas,
que el compañero pueda saltarlo de nuevo. desplazameintos) pasándose una pelota, si la
pelota cae deben volver a empezar.
- Velocidad en las acciones - Velocidad en las acciones
- Respetar las distancias - Respetar las distancias
Por equipos, realizar un circuito en línea recta Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego de
donde tengan que dar una voltereta en una relevos corriendo en zig-zag entre los compañeros
colchoneta y saltar un obstáculo en altura, dar la que se van colocando en fila. Variante: balón
vuelta al cono y volver. Variante: balón adaptado, adaptado, en bote, etc.
botando.
Por parejas con balón adaptado, a la señal el Al final de la sesión jugaremos minipartidos por
primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
MINICOMPETICIÓN
su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es
y el que estaba agachado debe pasar por debajo acostumbrar a los jugadores a la competición y
y así hasta llegar al final. sus normas.
- Velocidad en las acciones - Colaboración
- Respetar las distancias - Rapidez
- Respeto
- Entrega
- No quejas
- Aplicar lo aprendido
OBSERVACIONES:
Dos equipos, uno defiende las puertas (dos Por equipos, realizar un circuito en línea recta
conos) y los atacantes tienen que intentar pasar donde tengan que dar una voltereta en una
por ellas, si son tocados en el desmarque deben colchoneta y saltar un obstáculo en altura, dar la
volver a intentarlo en otra puerta. vuelta al cono y volver. Variante: balón adaptado,
botando.
- Campo visual amplio - Velocidad en las acciones
- Colaborar con los compañeros en el desmarque - Respetar las distancias
Por parejas con balón adaptado, a la señal el Por parejas, a la señal saltar al compañero
primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a agachado y colocarse a pídola donde caiga para
su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, que el compañero pueda saltarlo de nuevo.
y el que estaba agachado debe pasar por debajo
y así hasta llegar al final.
Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego Por equipos, realizar un circuito de saltos en aros
de relevos corriendo en zig-zag entre los (en línea recta o zig-zag) más carrera de velocidad
compañeros que se van colocando en fila. para meterse por debajo de las piernas del monitor
Variante: balón adaptado, en bote, etc. y volver realizando el circuito. Variante: balón
adaptado, en bote.
3 INDICACIONES 7 INDICACIONES E
Por trios con balón adaptado, a la señal dos se Al final de la sesión jugaremos minipartidos por
colocan en fila con un metro de separación, el equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
MINICOMPETICIÓN
tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es
volver a colocarse a un metro y así acostumbrar a los jugadores a la competición y
sucesivamente. sus normas.
- Respeto
- Entrega
- No quejas
OBSERVACIONES:
En grupos de 5 o 6, uno la queda y va a por uno Por parejas, a la señal saltar al compañero
exclusivamente, los demás podrán cambiar la agachado y colocarse a pídola donde caiga para
trayectoria del que la queda si pasan por delante. que el compañero pueda saltarlo de nuevo.
- Animar a colaborar - Velocidad en las acciones
- Respetar las distancias
Por equipos, realizar un circuito en línea recta Por parejas con balón adaptado, a la señal el
donde tengan que dar una voltereta en una primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a
colchoneta y saltar un obstáculo en altura, dar la su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, y
vuelta al cono y volver. Variante: balón adaptado, el que estaba agachado debe pasar por debajo y
botando. así hasta llegar al final.
Por equipos, y dentro de cada equipo por Por equipos realizar circuito de agilidad (saltos,
parejas, realizar un circuito de agilidad (saltos, volteretas, zig-zag a máx. velocidad) terminando
volteretas, desplazameintos) pasándose una con lanzamiento a conos que habrá cerca de los
pelota, si la pelota cae deben volver a empezar. postes dentro de la portería.
Por trios con balón adaptado, a la señal dos se Al final de la sesión jugaremos minipartidos por
colocan en fila con un metro de separación, el equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
MINICOMPETICIÓN
tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es
volver a colocarse a un metro y así acostumbrar a los jugadores a la competición y
sucesivamente. sus normas.
- Respeto
- Entrega
- No quejas
OBSERVACIONES:
Se colocan cuatro conos formando un cuadrado. Por parejas con balón adaptado, a la señal el
Cuatro jugadores ocupan los conos y uno la
Ya! primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a
queda en medio, a la señal, todos cambian de su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, y
cono y el del centro intenta colocarse en uno de el que estaba agachado debe pasar por debajo y
ellos. así hasta llegar al final.
- Estar atentos - Velocidad en las acciones
- Reaccionar rápido - Respetar las distancias
Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego Por parejas, realizar circuito de agilidad (saltos,
de relevos corriendo en zig-zag entre los volteretas, zig-zag a máx. velocidad), uno de ellos
compañeros que se van colocando en fila. con el balón adaptado, cuando finalicen, el que
Variante: balón adaptado, en bote, etc. lleva el balón deberá intentar meter gol y el otro se
convertirá en defensor e intentará evitarlo.
Por trios con balón adaptado, a la señal dos se Por equipos, uno realiza zig-zag entre estafetas
colocan en fila con un metro de separación, el mientras va pasando la pelota a los compañeros
tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y que están a los lados, cuando termine debe ocupar
volver a colocarse a un metro y así el puesto del siguiente y darle la pelota.
sucesivamente.
Por parejas, a la señal saltar al compañero Al final de la sesión jugaremos minipartidos por
agachado y colocarse a pídola donde caiga para equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
MINICOMPETICIÓN
que el compañero pueda saltarlo de nuevo. porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es
acostumbrar a los jugadores a la competición y
sus normas.
- Respeto
- Entrega
- No quejas
OBSERVACIONES:
Por parejas de la mano, a cada pareja se le Por equipos, y dentro de cada equipo por parejas,
asigna un número, el primer número pilla al
3 y 4! realizar un circuito de agilidad (saltos, volteretas,
segundo, los demás intentarán evitarlo desplazameintos) pasándose una pelota, si la
colocándose en medio pelota cae deben volver a empezar.
- Colaborar con los compañeros - Velocidad en las acciones
- Cuidar los desplazamientos - Respetar las distancias
Por trios con balón adaptado, a la señal dos se Por equipos, realizar un circuito en línea recta
colocan en fila con un metro de separación, el donde tengan que dar una voltereta en una
tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y colchoneta y saltar un obstáculo en altura, dar la
volver a colocarse a un metro y así vuelta al cono y volver. Variante: balón adaptado,
sucesivamente. botando.
Por parejas con balón adaptado, a la señal el Por equipos realizar circuito de agilidad (saltos,
primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a volteretas, zig-zag a máx. velocidad) terminando
su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, con lanzamiento a conos que habrá cerca de los
y el que estaba agachado debe pasar por debajo postes dentro de la portería.
y así hasta llegar al final.
Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego Al final de la sesión jugaremos minipartidos por
de relevos corriendo en zig-zag entre los equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
MINICOMPETICIÓN
compañeros que se van colocando en fila. porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es
Variante: balón adaptado, en bote, etc. acostumbrar a los jugadores a la competición y
sus normas.
- Respeto
- Entrega
- No quejas
OBSERVACIONES:

ACFrOgBVs1cZ-dfdjQ2fZcijiVcJzoLlqj4oqY2eRVu6nv Rm5HrNZ9ZjMW-emE1MN RadQruCb2EGCtbbi1jmQ49xCo9JqamLo6QfCNCJT3MgO-U0FepuyzH9Ib1zg4BIRtiwzljmsjjYBK NQM

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