Sesiones Cadete Inprb PDF

IMD SEVILLA GUÍA METODOLÓGICA 2008 ESCUELAS DEPORTIVAS DE BALONMANO
CODSES: CINP Nº: 1 CONTENIDOS: CADETE IN-PR-B FECHA:

Dos equipos, uno intenta recuperar el balón Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan 3
antes de que el otro equipo de diez pases. Se definende, llevar la pelota de un lado al otro, el
pueden variar las reglas: sin bote, un bote, si me que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento
tocan con balón la pierdo… a portería de minibalonmano.
1 INDICACIONES 1 5 INDICACIONES
- Campo visual amplio - Atacar al espacio
- Saber esperar mi oportunidad par a - Jugar corriendo
desmarcarme y pedir la pelota. - Usar pases indirectos
- Pasar rápido y desmarcarse - Reaccionar rápido
- Colaborar con los compañeros en el desmarque
Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al Cuatro aros formando un cuadrado, cinco
compañero que está en el cono de la derecha jugadores con balón, a la señal deberán cambiar
saltándose al de al lado, correr hacia el cono de de aro desplazándose botando, y buscar uno que
la izquierda saltándose al compañero de al lado. este libre, el que no tiene aro se coloca en el
centro.
2 INDICACIONES 6 INDICACIONES
- Calidad de los pases. 1 - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- Recepciones altas - Estar alerta
- No bajar el balón - Campo visual amplio
- Pasar armando el brazo correctamente.
- Colocar el cuerpo de forma natural
Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el Al pillar botando en un espacio reducido, se salva
central, éste inicia pasándo a uno de los laterales si toca al compañero con el balón en la mano.
y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará
lo mismo hacia el otro lateral.
- Recepciones altas - Proteger el balón en bote.
- No bajar el balón - Cambiar de mano hacia donde no está el peligro.
- Pasar armando el brazo correctamente. - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- No parar el desplazamiento.
- Fluidez en las acciones
Colocados en la zona de extremo con balón, y en Al final de la sesión jugaremos partidos por
el lado contrario a la altura del medio campo, equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
pasar al portero recibir en carrera y pasar sin porterías, conos, a rey de pista, competición de
parar la carrera y sin bajar el balón al compalñero lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
que ha iniciado la carrera hacia portería. jugadores a la competición y sus normas.
Continuidad en la recepción-pase, pasar al - Colaboración
espacio que va a ocupar el compañero. - Rápidez
- Respeto
- Entrega
- No quejas
- Aplicar lo aprendido
OBSERVACIONES:
Dos equipos, uno intenta recuperar el balón Por tríos con balón en espacio reducido 3+1 fijo
antes de que el otro equipo de diez pases. Se atacan ,3+1 fijo definenden, llevar la pelota de un
pueden variar las reglas: sin bote, un bote, si me lado al otro, el que la pierda la queda. Variante:
tocan con balón la pierdo… con lanzamiento a portería de minibalonmano.
1 INDICACIONES 1 5 INDICACIONES
- Saber esperar mi oportunidad par a - Jugar corriendo
desmarcarme y pedir la pelota. - Usar pases indirectos
Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, Al pillar botando en un espacio reducido, se salva
jugadores detrás de los conos, circular un balón, si toca al compañero con el balón en la mano.
recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar
al siguiente compañero.
- Calidad de los pases. - Proteger el balón en bote.
- Recepciones altas - Cambiar de mano hacia donde no está el peligro.
- No bajar el balón - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- Pasar armando el brazo correctamente.
Por tríos, pasarse la pelota cruzándose a la vez, Dos equipos formando un círculo, a la señal el que
despúes de pasar debo cruzar entre mis dos tiene la pelota comenzará a correr botando
compañeros, espacio reducido. alrededor del círculo hasta llegar a su sitio y le
pasará la pelota al compañero de al lado para que
siga el relevo.
- Recepciones altas - Reaccionar rápido
- No bajar el balón - Estar atentos
- Pasar armando el brazo correctamente. - Colaborar
- Colocar el cuerpo de forma natural - Bote de contraataque
Por tríos con balón en espacio reducido dos Al final de la sesión jugaremos partidos por
atacan uno definende, llevar la pelota de un lado equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
al otro, el que la pierda la queda. Variante: con porterías, conos, a rey de pista, competición de
lanzamiento a portería de minibalonmano. lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
jugadores a la competición y sus normas.
- Fijar y pasar - Colaboración
- Jugar corriendo - Rápidez
- Usar pases indirectos - Respeto
- Reaccionar rápido - Entrega
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dentro de una zona tres defensores y tres Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan 3
atacantes, fuera de la zona dos atacantes más definende, llevar la pelota de un lado al otro, el
que sirven de apoyo, estos deberán pasar a los que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento
atacantes interiores cuando se desmarquen y a portería de minibalonmano.
conseguir 10 pases.
- Esperar la oportunidad para desmarcarse y - Jugar corriendo
pedir la pelota. 1
2 - Usar pases indirectos
Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al Conos por la pista, cada jugador con un balón
compañero que está en el cono de la derecha botando, a la señal visual o sonora ir a buscar un YA
saltándose al de al lado, correr hacia el cono de cono. El que no lo encuentre suma un punto E
la izquierda saltándose al compañero de al lado. negativo.
- Calidad de los pases. 1 - Uso correcto del bote.
- Recepciones altas - No botar delante del jugador.
- No bajar el balón - No acompañar el nbalón con la mano
- Pasar armando el brazo correctamente. - Utilizar las dos manos alternativamente.
Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el Carrera de relevos en zig-zag, los jugadores sólo
central, éste inicia pasándo a uno de los laterales podrán dar 3 botes a la vez que se desplazan
y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará utilizando el ciclo de pasos.
lo mismo hacia el otro lateral.
- Recepciones altas - Mirar al frente
- No bajar el balón - Dar los pasos con naturalidad
- Pasar armando el brazo correctamente. - Hacerlo cada vez más rápido
- Colocar el cuerpo de forma natural - Cambios de dirección con bote mano exterior.
Por parejas con balón en espacio reducido 2 Al final de la sesión jugaremos partidos por
atacan 2 definende, llevar la pelota de un lado al equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
otro, el que la pierda la queda. Variante: con porterías, conos, a rey de pista, competición de
- Atacar al espacio - Colaboración
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dos equipos, pasando la pelota, conseguir Por tríos con balón en espacio reducido 3+1 fijo
colocar la pelota en la zona del equipo contrario. atacan ,3+1 fijo definenden, llevar la pelota de un
lado al otro, el que la pierda la queda. Variante:
con lanzamiento a portería de minibalonmano.
- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse - Atacar al espacio
como apoyo cuando la situación sea eficaz - Jugar corriendo
- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Usar pases indirectos
- Responsabilidad en el marcaje - Reaccionar rápido
- Tener en campo visual al balón y al oponente
directo
Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, Carrera de relevos en zig-zag, los jugadores sólo
jugadores detrás de los conos, circular un balón, podrán dar 3 botes a la vez que se desplazan
recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar utilizando el ciclo de pasos.
al siguiente compañero.
- Calidad de los pases. - Mirar al frente
- Recepciones altas - Dar los pasos con naturalidad
- No bajar el balón - Hacerlo cada vez más rápido
- Pasar armando el brazo correctamente. - Cambios de dirección con bote mano exterior.
Por tríos, pasarse la pelota cruzándose a la vez, Cuatro aros formando un cuadrado, cinco
despúes de pasar debo cruzar entre mis dos jugadores con balón, a la señal deberán cambiar
compañeros, espacio reducido. de aro desplazándose botando, y buscar uno que
este libre, el que no tiene aro se coloca en el centro.
- Recepciones altas - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- No bajar el balón - Estar alerta
- Pasar armando el brazo correctamente. - Campo visual amplio
Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan Al final de la sesión jugaremos partidos por
3 definende, llevar la pelota de un lado al otro, el equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento porterías, conos, a rey de pista, competición de
a portería de minibalonmano. lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
- No quejas
OBSERVACIONES:
Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan 3
pasando y lanzando la pelota darle a los conos definende, llevar la pelota de un lado al otro, el
del equipo contrario, no vale meterse en la zona que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento
donde están los conos. a portería de minibalonmano.
- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse - Atacar al espacio
como apoyo cuando la situación sea eficaz - Jugar corriendo
- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Usar pases indirectos
- Responsabilidad en el marcaje - Reaccionar rápido
- Tener en campo visual al balón y al oponente
directo
Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al Dos equipos formando un círculo, a la señal el que
compañero que está en el cono de la derecha tiene la pelota comenzará a correr botando
saltándose al de al lado, correr hacia el cono de alrededor del círculo hasta llegar a su sitio y le
la izquierda saltándose al compañero de al lado. pasará la pelota al compañero de al lado para que
siga el relevo.
- Calidad de los pases. 1 - Reaccionar rápido
- Recepciones altas - Estar atentos
- No bajar el balón - Colaborar
- Pasar armando el brazo correctamente. - Bote de contraataque
Por tríos, de un área al otra, balón lo tiene el Cuatro aros formando un cuadrado, cinco
central, éste inicia pasándo a uno de los laterales jugadores con balón, a la señal deberán cambiar
y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará de aro desplazándose botando, y buscar uno que
lo mismo hacia el otro lateral. este libre, el que no tiene aro se coloca en el centro.
- Recepciones altas - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- No bajar el balón - Estar alerta
- Pasar armando el brazo correctamente. - Campo visual amplio
Por parejas con balón en espacio reducido 2 Al final de la sesión jugaremos partidos por
atacan 2 definende, llevar la pelota de un lado al equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con
COMPETICIÓN
otro, el que la pierda la queda. Variante: con porterías, conos, a rey de pista, competición de
- No quejas
OBSERVACIONES:

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