REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO PARA EL PODER POPULAR PARA LA EDUCCIÓN

U. E. COLEGIO JUAN XXIII

GUIA PEDAGOGICA
4to B y C

Profesor Oswaldo Aray

Área: orientación y convivencia
 Tema 1

Cociéndome

El autoconocimiento es la primera competencia de la inteligencia emocional,

conocernos a nosotros mismos es fundamental; además de ser la base para poder
desarrollar cualquiera de las demás competencias emocionales.

¿Te has preguntado alguna vez quién eres? ¿Qué concepto tienes de ti?

Todos creemos que nadie nos conoce mejor que nosotros mismos; pero esto no
siempre es así, pocas veces nos paramos a reflexionar sobre quiénes somos; de
hecho, si no hemos realizado un trabajo previo, nos puede resultar difícil hablar
sobre cuáles son nuestras fortalezas, nuestras debilidades, nuestro talento,
nuestros valores, nuestras metas, entre otras

Este proceso es continuo, quiénes somos es consecuencia de todo lo que vamos

viviendo; de las personas que pasan por nuestra vida, de nuestros valores,
pensamientos y emociones; en definitiva, de nuestras experiencias, ya sean
positivas o negativas. Todo forma parte de lo que actualmente somos.

En ocasiones podemos descubrir aspectos en nosotros que nos avergüencen o,

incluso, nos asusten; ideas que parecen ser incoherentes y contradictorias con
respecto de lo que pensamos sobre nosotros mismos, pero que también forman
parte de quién soy; cuando no aceptamos y rechazamos esas partes que
consideramos negativas de nosotros mismos, también nos estamos negando la
oportunidad de mejorarlas; y por tanto de desarrollarnos y crecer a nivel personal.

A medida que avanzamos en nuestro propio conocimiento, también conseguimos

mejorar otras competencias emocionales fundamentales para nuestro bienestar
psicológico.
El auto respeto es una de ellas. Cuando nos conocemos y tenemos claras cuales
son nuestra limitaciones y posibilidades, somos capaces de aceptar y comprender
los motivos que nos llevan a actuar de una manera determinada; y sobre todo,
somos conscientes de cuáles son nuestras necesidades y de respetarlas; poniendo
límites a los demás en el caso de que fuera necesario.

El autoconocimiento y el auto respeto nos facilita tener un mayor autocontrol ante

las diferentes situaciones con las que nos enfrentamos; es decir, nos resulta más
fácil mantener la calma y controlar nuestros impulsos; y por tanto, favorece que
actuemos de forma proactiva.

Por último, conocernos es fundamental para nuestra autoestima; entendiéndola

como la forma en que las personas se sienten respecto de sí mismas y se evalúan;
es ese sentimiento que tenemos sobre nosotros mismos, sobre nuestra manera de
ser y actuar, sobre nuestros rasgos físicos y mentales… Si no sabemos quiénes
somos, si no conocemos cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, nuestros
valores…. ¿Cómo vamos a ser capaces de valorarnos de forma justa y realista?

Autoestima. Es una palabra que está en boca de todos, a la que todos apelamos
pero que muchas veces no tenemos en claro qué significa. Por eso, comencemos
con algunos conceptos.

¿Qué es la autoestima?

Es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia

física, de sus aptitudes, de sus éxitos profesionales y personales, de la riqueza de
su vida afectiva. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la
autoestima, sino que ésta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes
aspectos. Es un valor frágil y mutable, que aumenta cuando vivimos respetando
nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no
está en coherencia con ellos.

¿Qué es la confianza en uno mismo?

Se da en el interior de la persona, y hace una predicción realista y puntual de que

se tienen los recursos necesarios para hacer frente a una situación concreta.

¿Qué es la autoafirmación?

Es la capacidad de abrirse un hueco entre los demás con firmeza y buenos modos,
de hablar claro, de aceptar y de rechazar.

¿Qué es la imagen de uno mismo?

Es lo que una persona percibe de sí misma.

¿Qué es el yo ideal?

Es lo que desearíamos ser.

¿Qué es el concepto de uno mismo?

Es la visión global: la imagen de uno mismo, el yo ideal y la autoestima.

La autoestima exige que podamos aceptarnos tal y como somos, controlar nuestras
emociones, negociar con los otros, hacer frente al conflicto, aceptar lo que sucede
(la realidad), afirmase frente a los demás y confiar en uno mismo.

En base a la evaluación de estos conceptos, es importante destacar que el auto

conocimiento nos lleva a formar un ideal de la persona que somos versus la que
queremos ser. Es por ello que debes siempre presentar un examen interno que no
permita medir que tanto hemos evolucionado en el tiempo y como podemos seguir
creciendo para cada día ser mejor.
A continuación, se te presenta un test para que evalúes que tanto te conoce

Responde cada pregunta con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas veces"
o "siempre".

1- Me acepto cómo persona.

2- Tengo confianza en mí mismo.

3- Sé afirmarme

4- La mayoría de las personas me quiere.

5- Me expreso fácilmente en un grupo

.
6- Merezco ser feliz.

7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás.

8- “Es humano cometer un error”, ¿te decís esta frase cuando te equivocas?

9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?

10- ¿eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?

11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?

12- ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario?

Cada “siempre” vale 3 puntos, cada “muchas veces” vale 2 puntos, cada “a veces”
vale 1 punto y “nunca” no vale nada.
Los resultados

De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tienes que vencer para aumentar tu

autoestima.
De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para
desarrollar.
De 26 a 36 puntos: ¡Ya tienes una autoestima respetable!