LECTURA Nº 02

EL AUTOCONOCIMIENTO, LA BASE DE LA AUTOESTIMA

Por: Lic. Marta Vázquez Piatti

El autoconocimiento es resultado de un el proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere

noción de su persona, de sus cualidades y características.

Como todo proceso, tiene en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria
autobiográfica, autoestima, auto aceptación.

El autoconocimiento está basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos. Es el

conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarse en los
primeros y luchar contra los segundos.

¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de
intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan ¿por qué
habré dicho o hecho tal o cual cosa? 

¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento
ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.

Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy [YO]

Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y
otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.

Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr mayor respeto,
control y estima. 

El autorrespeto. Algunas personas desean que los demás la respeten, que les “den” su lugar, pero
tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o merecedoras de ese respeto. El
respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y aceptación de las propias limitaciones y
posibilidades.

Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera
determinada es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.

El autocontrol. El conocimiento y el autorrespeto conducen al propio control. Uno mismo es capaz

de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores ocasiones, es capaz de
adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor persona. No se trata de dejarse llevar o
hacer todo lo que los demás dicen. Por ejemplo, una joven que sabe que al tomar bebidas
alcohólicas en una fiesta hace que ella hable de más, se ponga agresiva o llorona, que al día
siguiente le duela la cabeza, tenga problemas con sus padres, su novio o en el colegio y luego se
arrepienta, se sienta mal y, aun así toma, significa, que no se autocontrola, que no tiene mucho
respeto por sí misma. Cuando se consigue el conocimiento, el respeto y control de uno mismo, con
seguridad se obtiene una sana autoestima o autoestima positiva.

El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autorrespeto y el

autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber,
autoestima sin autoconocimiento.

El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto

los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente
de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.

Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana. Se inicia cuando se toma
conciencia de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida.

Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos, saben de

literatura, historia, informática, recorren varios países, pero pocos se detienen un momento para
profundizar en su conocimiento.

¿Qué es la autoestima?

 
Es la fe que cada persona tiene de sí misma. Es la percepción del propio valor, habilidades y logros,
la visión positiva o negativa que se tiene de uno mismo.

¿Cuál es la importancia? 

Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad,
cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los demás, tal como son.

Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho
miedo, que no les importa lo que opinan los demás, se muestran como muy atrevidas. Estas
personas probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y tratan así de ocultarlo.

La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento.

Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal.

¿Cómo se forma este sentimiento? El sentimiento de la propia estima, de autoconcepto, que puede
ser positivo o negativo, real o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras
personas piensan, sienten y expresan de uno.

Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en los cuidados,
en la palabra de la madre. Este niño entonces se siente amado y cree que es merecedor de amor.
Cuando va a la escuela al realizar una tarea se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es capaz de
hacer bien las cosas. Puede darse también el caso contrario, el niño o la niña no recibe toda la
atención que necesita, su esfuerzo no se valora, entonces poco a poco siente y cree que vale poco,
que no es digno de amor.

Debe entenderse entonces que el punto de referencia del niño para formar su propio concepto y su
estima es la opinión y los valores de los adultos (padres, profesores, hermanos).

En la pubertad y la adolescencia se produce la revisión y actualización del concepto que se formó

en la niñez. Los cambios físicos que se producen en esta etapa lo llevan a preocuparse por su
apariencia. A veces crece más rápido o más lento de lo que desearía; es muy flaco o muy gordo.
Sentirse bien o mal con su físico influye mucho en su autoestima y tiene mucha importancia lo que
la sociedad.

Fuente:

Vásquez, M. (18 de abril del 2008). El autoconocimiento, la base de la autoestima. ABC Color.
Recuperado de: http://www.abc.com.py/articulos/el-autoconocimiento-la-base-de-la-autoestima-
1059212.html
A MANERA DE REFLEXIÒN…

Nos hacemos la pregunta ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades?

Necesitamos saber en qué somos buenos y en que no tanto.

Pero es difícil saber reconocer las fortalezas y debilidades de uno mismo…

Muchas personas creen saberlo y responden rápidamente. Pero pueden equivocarse ya

que en muchos casos responden lo que les gustaría ser, y no lo que realmente son.

Quizás creas que eres muy sociable y normalmente te comportes como tal. Pero la realidad
puede que no sea la misma. Nuestra cabeza piensa una cosa, pero tu interior puedes sentir
otra muy diferente…

Dicen que somos entre un 3 y 10% conscientes de nosotros. Y que la mayor parte se
encuentra en el inconsciente que no podemos acceder a él.

Conocer cuáles son tus fortalezas y debilidades es ser capaz de ver el mejor y el peor lado
de tu personalidad (la luz y la oscuridad de tu interior). Esto es algo que puede llevar algún
tiempo reconocerlo (o a lo mejor no…)

Lo que sí puedo asegurarte es que en el único sitio donde podrás encontrar las respuestas
será dentro de ti. Nadie te lo puede decir.
 CONÓCETE MEJOR CON LA VENTANA DE JOHARI
La Ventana de Johari es una herramienta tan útil para el análisis de uno mismo, que se puede
aplicar en cualquier área de la vida (de forma personal, con la familia, amigos, en el trabajo, etc)

Se trata de un sencillo modelo que ayuda a comprender la forma en que procesamos la información
y cómo varía la percepción que tenemos de nosotros mismos y de los demás. La clave es estar
abierto a los comentarios que otras personas nos dan para conocernos mejor.

Hay un proverbio árabe muy apropiado que dice así:

Si un hombre te dice que pareces un camello, no le hagas caso; si te lo dicen dos, mírate a un
espejo.

Significa que si hay bastante gente que tiene una determinada opinión sobre ti, es posible les hayas
dado razones de sobra para que opinen de esa manera. Si no les quieres escuchar, allá tú; pero eso
es lo que proyectas al exterior.

Charles Handy llama a este concepto la “casa de cuatro habitaciones de Johari” y se muestra en
forma de 4 cuadrantes como aparece en el siguiente diagrama:
Estos cuadrantes están permanentemente interactuando entre sí, por lo que si
una de las áreas aumenta o disminuye, ese cambio afecta a todas las demás.

Cuadrante 1: Área Pública.

Es la parte de nosotros mismos

que los demás también ven.

Son comportamientos que

dejamos al descubierto, ya sean
buenos o malos. Nos movemos
en esta área cuando
intercambiamos información con
los demás.

Según la teoría, “la persona en la

que predomina el área pública
vive de manera más armónica y
sana, pues se muestra tal cual es, se conoce a sí misma y no vive con miedo a
que los demás la conozcan”.

Cuadrante 2: Área Ciega.

Es la parte que los otros perciben pero
nosotros no, es decir, lo que los demás saben
de nosotros y no nos cuentan.
Lo que comunicamos sin saberlo.
En muchas ocasiones, éste área es la fuente
de nuestros problemas de comunicación con
los demás.
No es fácil aceptar este tipo de información
sobre nosotros mismos cuando se trata de una
característica negativa que no reconocemos;
pero hay que estar abiertos para aprender más
sobre la impresión que causamos a los demás.

Cuadrante 3: Área Oculta.

Es el espacio personal privado.
Lo que sabemos de nosotros
mismos pero que no queremos
compartir.
En realidad, son sentimientos,
ideas, secretos, miedos…
cualquier cosa que queremos
ocultar a los demás. Y lo
ocultamos porque pensamos
que no nos van a comprender,
no nos van a apoyar o que el
grupo no lo va a aceptar.
 Cuadrante 4: Área Desconocida.

Es la parte más misteriosa del subconsciente

que ni uno mismo ni los demás logran percibir.

Un área donde se encuentran capacidades o

habilidades ocultas. Una ventana desde donde
podemos explorar cosas nuevas.

La teoría dice que “en esta ventana se

encuentran los sentimientos reprimidos, miedos
desconocidos y comportamientos
condicionados desde que eras un niño”.

Fuente:

Torrijos, P. (30 de setiembre del 2013). Conócete mejor con la ventana de Johari [blog].El blog del
mando intermedio. Recuperado de:
http://elblogdelmandointermedio.com/2013/09/30/conocete-mejor-con-la-ventana-de-johari/