Ergonomía

LUIS ALBERTO VALLEJO MORÁN

INGENIERO INDUSTRIAL-MAGISTER SALUD OCUPACIONAL
 OBJETIVOS
OBJETIVOS
• Mejorar la seguridad y el ambiente
Mejorar
• físico la seguridad
de los y el ambiente
trabajadores.
físico della
• Lograr trabajador
armonía entre el
Lograr la elarmonía
• trabajador, ambiente entre el
y las
trabajador, deeltrabajo
condiciones ambiente y las
condiciones
• Aminorar de trabajo
la carga física y nerviosa
• del hombre.
Aminorar la carga física y nerviosa
• Buscar la comodidad y el confort
del hombre.
• así comolalacomodidad
Buscar eficiencia productiva
y el confort
• Reducir
así comoolamodificar
eficienciatécnicamente
productiva
el trabajo repetitivo.
• Reducir o modificar técnicamente
• Mejorar la calidad de Vida de los
el trabajo repetitivo.
trabajadores.
• Mejorar la calidad del producto
2
 Ergonomía
conceptos básicos
 ERGONOMIA
Del griego:
ERGON : TRABAJO
NOMIKOS : LEY

“Estudio de las leyes del trabajo”

 DEFINICIONES
“Conjunto de conocimientos científicos
aplicados para que el trabajo, los
sistemas, productos y ambientes se
adapten a las capacidades y limitaciones
físicas y mentales de la persona”

AIE Asociación Internacional de

Ergonomía
ERGONOMIA

ESTUDIA LA ACTIVIDAD
HUMANA
 Ergonomía
Disciplina científica que trata de las interacciones
entre los seres humanos y otros elementos de
un sistema, así como la profesión que aplica
teoría, principios, datos y métodos al diseño, con
objeto de optimizar el bienestar del ser humano
y el resultado global del sistema.
 Ergonomía física
Se ocupa de las características anatómicas,
antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas
relacionadas con la actividad física. Los temas
relevantes incluyen posturas de trabajo, manejo de
materiales, movimientos repetitivos, trastornos
musculoesqueléticos relacionados con el trabajo,
diseño del lugar de trabajo, seguridad y salud.

Traducido de: IEA International Ergonomics Association.

 Ergonomía organizacional
Se refiere a la optimización de sistemas sociotécnicos,
incluyendo sus estructuras organizativas, políticas y de
procesos. Los temas relevantes incluyen comunicación,
administración de recurso humano, diseño de trabajo, diseño de
horarios de trabajo, trabajo en equipo, diseño participativo,
ergonomía de la comunidad, trabajo cooperativo, nuevos
paradigmas de trabajo, cultura organizacional, organizaciones
virtuales, teletrabajo y gestión de la calidad.
 Ergonomía de la producción
– Analiza, evalúa y diseña
cualquier acción humana
organizada, sea dentro de
sistemas productivos de
manufactura o servicios
(producción)
 Ergonomía del producto
– Orientado para uso de
bienes convencionales o
especiales (consumo)
Espacio de trabajo.
Volumen asignado, en el sistema de
trabajo, a una o más personas para
llevar a cabo la tarea de trabajo.

Medios de trabajo.
Herramientas, incluyendo el Hardware
y el Software, máquinas, vehículos,
dispositivos, mobiliario, instalaciones y
otros componentes empleados en el
sistema de trabajo.
 MAPA DEL ENTORNO
FACTORES:
Político – Jurídico
Económico – Financieros SER HUMANO
Socio – Culturales
Tecnológicos –
Científicos
Ecológicos - Geográficos
OBJETOS - MÀQUINAS ESPACIO FISICO
 MAPA DEL ENTORNO
Características personales Contrato Objetivos, herramientas
Sexo, edad, característica Naturaleza, uso, ajustes,
físicas documentación, programas de
informática…
Experiencia Tiempo
Tareas
Adquisición de información Horarios, ritmos
prescritas
----------------
Estado interno Organización del trabajo
Tareas reales
Fatiga, ritmos biológicos, Consignas, división de tareas,
Vida fuera de trabajo criterios de calidad, tipos de
aprendizaje
Actividad de
trabajo
Entorno
Espacios, productos tóxicos,
ambientes físicos

Salud, accidentes, Producción

competencias Calidad
DISCIPLINAS INVOLUCRADAS
BIOMECANICA OCUPACIONAL
 BIOMECANICA OCUPACIONAL
ESTUDIO DE LAS INTERACCIONES
FISICAS DE LOS TRABAJADORES CON
SUS HERRAMIENTAS, MAQUINAS Y
MATERIALES , PARA MEJORAR EL
RENDIMIENTO DE LOS
TRABAJADORES, MINIMIZANDO EL
RIESGO DE ALTERACIONES
MUSCULOESQUELETICAS
(CHAFFIN, 1999)
Anatomía.
Estudio de la estructura,
situación y relaciones de las
diferentes partes del cuerpo
de los seres vivos.
Confort.
Estado y disposición de los
elementos que garantizan la
satisfacción de necesidades
físicas y mentales de los
hombres.
 APLICACIONES
Análisis y organización de puestos de trabajo
APLICACIONES
• Diseño de
herramientas

• Determinación de
resistencia de
materiales
 APLICACIONES
Definición de criterios
para la selección de
personal

Pautas de
entrenamiento
Peligro
Biomecánico:

Posturas (prolongada,
mantenida, forzada,
antigravitacional)
Esfuerzo.
Movimiento repetitivo.
Manipulación manual de
cargas.
Fuerza inicial. Fuerza aplicada para poner
un objeto en movimiento (es decir, la fuerza
requerida para acelerar el objeto).
Empujar. Esfuerzo físico humano donde la
fuerza motriz se dirige al frente de, y lejos de,
el cuerpo del trabajador a medida que el
Trabajador permanece en pie o se mueve hacia
adelante.
Halar. Esfuerzo físico humano donde la fuerza
motriz se halla en frente del cuerpo y se dirige
hacia el mismo a medida que el cuerpo
permanece en pie o se mueve hacia atrás.
 FACTORES DE RIESGO MAS FRECUENTES:

• Movimientos repetitivos de manos o

brazos
• Posturas estáticas durante toda o la
mayor parte de la jornada laboral
• Posiciones que pueden producir
cansancio o dolor
 FACTORES DE RIESGO MAS FRECUENTES:

• Agentes psicosociales relacionados

con la atención de público
• Trabajo monótono
• Factores ergonómicos y
psicosociales principal causa de
accidentes laborales
 INCAPACIDAD DESUSO
PARA TRABAJAR

DOLOR

ALTERACIONES
ORGANICAS, TRAUMAS
PSICOLOGICAS
 CONSECUENCIAS USO
INAPROPIADO DE LA FUERZA
• LUMBALGIAS
• TENDINITIS
• TENOSINOVITIS
• DESGARROS
• DISTENSIONES DE
LIGAMENTOS
• HERNIAS DISCALES,ETC.
REPETITIVIDAD

REPETITIVIDAD Y FUERZA
MEZCLA NO SALUDABLE

ALTA REPETITIVIDAD
ESPECIFICACIONES TECNICAS DE LA MAQUINA HUMANA

• Tolera bien los esfuerzos dinámicos

• Tolera mal los esfuerzos estáticos
• Se adapta bien a situaciones en que los objetos de trabajo
están más próximos al cuerpo
• Bien adaptado para movimientos de amplitud articular a
moderada velocidad con pequeñas resistencias
ESPECIFICACIONES TECNICAS DE LA
MAQUINA HUMANA

• Postura de trabajo ideal: donde

haya flexibilidad postural

• Postura inadecuada: En la misma

posición toda la jornada laboral

• Ante altos esfuerzos: pausas de

recuperación
PRINCIPALES SITUACIONES DE SOBRECARGA
BIOMECANICA EN EL TRABAJO
• Todas en las que el trabajador
tenga que hacer una gran
fuerza física
• Todas las situaciones de
esfuerzo estático :
* Cuerpo fuera del eje vertical
natural
* Postura única, durante gran parte
de la jornada
 PRINCIPALES SITUACIONES DE SOBRECARGA
BIOMECANICA EN EL TRABAJO

* Posturas apoyado en un sólo pie

* Trabajos hechos con los brazos por encima

del nivel de los hombros

* Brazos suspendidos

* Traslado y sostenimiento de cargas pesadas

* Pequeñas contracciones estáticas ( ej.

Computador)
 PRINCIPALES SITUACIONES DE SOBRECARGA
BIOMECANICA EN EL TRABAJO

• Todas las situaciones de levantamientos

biomecánicamente desfavorables

• Todas las situaciones de alta repetitividad

• Todas las situaciones con posturas

forzadas
 OTROS ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LOS
PROBLEMAS ERGONOMICOS
• Otros factores de riesgo: Ruido, Iluminación, Psicosociales,
Organizacionales, Orden y aseo, etc.

• Características propias del trabajador : Género, edad, tiempo de

trabajo, antecedentes familiares y personales, etc.

• Características propias del trabajo :Tipo de trabajo, Ambiente del

trabajo, etc .
 HIGIENE POSTURAL
Es el conjunto de normas, cuyo objetivo es
mantener la correcta posición del cuerpo,
estático o en movimiento y así evitar
posibles lesiones aprendiendo a proteger
principalmente la columna vertebral, al
realizar las actividades diarias,
disminuyendo el riesgo de lesiones.
 FRECUENCIA DE USO
BAJA MEDIANA ALTA

• Agenda •Documentos •Teléfono

•Libros •calculadora •Lápices
 ORDEN
ESPACIO PARA ESPACIO PARA
EL MOUSE ALMACENAR
• Es importante dejar espacio • Se debería disponer de espacio
suficiente sobre el escritorio o gabinetes adecuados para
para operar el mouse almacenar objetos personales
cómodamente. (chaquetas, abrigos, etc.).
• Se debería despejar la zona Asimismo, se debería adquirir
cercana al costado del teclado, la rutina de clasificar y archivar
removiendo documentos, libros, periódicamente aquellos
lápices, etc., que podrían documentos o materiales fuera
originar la adopción de de uso, desechando los
posturas forzadas y no innecesarios
naturales, al operar el mouse.
 POSTURA INADECUADA
1 Giro de la cabeza

2 Falta de apoyo en la espalda

3 Elevación de hombros debido al

mal ajuste de la altura mesa-
asiento

4 Falta de apoyo para las muñecas

y antebrazos

5 Extensión y desviación de la
muñeca al teclear
 POSICIÓN DEL MONITOR
• Si en tu trabajo principalmente
manejas el Computador, éste
debe ocupar la posición
principal en tu mesa: sitúa la
pantalla y el teclado enfrente
de ti, de manera que no tengas
que torcer el tronco o el cuello
para manejarlo.

• Colocaciones correctas. La
pantalla está de frente, y
situada entre 45-50 cm de los
ojos. Existe espacio suficiente
entre el teclado y el borde de
la mesa para poder apoyar las
muñecas.
 POSICIÓN INCORRECTA
Si tienes que atender visitas y leer
documentos con frecuencia y el
espacio bajo la mesa te permite
realizar desplazamientos con la silla,
puedes situar la pantalla a un lado,
siempre cuidando que no tengas que
mantener posturas forzadas, por
ejemplo poner la pantalla en la
esquina de la mesa sin tener el cuello
girado.

Formas incorrectas de colocación.

Las pantallas están demasiado cerca,
de lado, no se dispone de sitio para
apoyar las muñecas o el teclado no
está enfrente de la pantalla hay
postura forzada del cuello.
 POSICIÓN DEL MONITOR
Pantalla: situada, al igual que el
teclado, frente a ti, a una distancia
recomendada de los ojos de 45-50
cm y perpendicular a las entradas de
luz.

Las pantallas han de estar colocadas

perpendiculares a ventanas y en
general, a todas las fuentes de luz
presentes en el puesto de trabajo.

El borde superior del monitor debe

quedar a la altura de los ojos.

Esta altura debes encontrarla

después de haberte sentado
correctamente.
 MEDIDAS PREVENTIVAS
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas.
b) Rotar el cuerpo mientras está cargando.
c) Levantar cargas por sobre los hombros
(Peligro de lesiones graves).
• Al cargar flecte sus rodillas, no su
espalda. Realice el esfuerzo con sus
piernas y mantenga los objetos cerca
de su cuerpo.
• Levante los objetos sólo hasta la
altura de su pecho. Cuando la carga
es pesada, pida ayuda y planee su
trabajo antes, de tal forma de evitar
movimientos repentinos y traslados
de carga excesiva. Dé pasos
seguros.
44
 MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CAMINAR

a) Posiciones de pie por

períodos prolongados. • Camine erguido, manteniendo su
cabeza en alto y, en lo posible, sin
b) Inclinarse con las piernas
llevar carga (maletines, carteras,
derechas.
etc.).
c) Caminar con posturas • Use zapatos cómodos.
inadecuadas. • Cuando deba mantenerse de pie por
d) EI uso de zapatos taco alto tiempos prolongados, párese con un
cuando tenga que estar de pie en alto, cambiando de posición
pie o caminar por periodos frecuentemente.
prolongados. 45
 MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CONDUCIR
a) Manejar alejado del volante.

b) Estirarse para alcanzar el

volante o los pedales (es
perjudicial para su espalda).

•Regule el asiento de su auto, de

forma tal, que le permita mantener
las rodillas flectadas y en una
posición más alta que las
caderas.
•Siéntese derecho y maneje con
ambas manos en el volante.
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 MEDIDAS PREVENTIVAS
AL DORMIR

a) Dormir o descansar sobre

camas o sofás que estén
hundidos.

b) Dormir boca abajo. iNo lo haga

nunca!
• Si quiere dormir relajado, use
un colchón duro, es bueno
para su espalda.
• Duerma sobre uno de sus
costados, con las piernas
flectadas.
• Si está acostumbrado a
dormir de espaldas, hágalo
con un cojín bajo sus rodillas.
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 MEDIDAS PREVENTIVAS
AL SENTARSE
a) Hundirse en la silla.
b) Sentarse en una
demasiado alta o alejada de
su escritorio.
c) Inclinarse hacia adelante o
arquear su espalda.
d) ¡Mantenga su espalda
recta!
• Una buena silla debe ser regulable,
en su altura y en su respaldo, dar un
buen apoyo a la zona lumbar de la
columna (cintura).
• Siempre regule la altura de la silla,
de tal forma que le permite apoyar
ambos pies en el suelo, con las
rodillas más altas que las caderas.
• Puede Ud. cruzar las piernas o
apoyarlas en un alzapies.
• Siéntese apoyando firmemente la
espalda contra el respaldo. 48
MUCHAS GRACIAS