UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE

MEXICO
PLANTEL “CUAUHTEMOC”
DE LA ESCUELA PREPARATORIA

REPORTE DE PROGRAMA DE ACTIVACION FISICA

Nombre del alumno: Nara Litzy Cortina Mendoza

Semestre: Primero Grupo: 105 No. Cta.: 1612182

OBJETIVO: ______________________________ SEMANA: 1 MES: septiembre

TABLA DE REGISTRO

FECHA: 03/oc/2016 FECHA : 04/oc/2016 FECHA: 05/oc/2016

DIA 1
INICIAL:
Primero realice un
calentamiento ,calente
piernas y brazos.
DIA 2 DIA 3
INICIAL: INICIAL:
Realice algunos ejercicios de Para iniciar estire mis brazos,
resistencia. espalda, pierna, hasta lo más
que pude Después me
acosté en el suelo y comencé
a estirar mis piernas.
Más tarde gire mi espalda.

PRICIPAL: PRICIPAL: PRICIPAL:

Hice 15 minutos de
abdominales después, hice 15
sentadillas.
Camine 40 minutos de cuadra Trote 45min afuera de mi
a otra cuadra en mi casa casa.
posteriormente comencé a,
después tomé un poco de
agua y trote otros 15 minutos.

FINAL: FINAL: FINAL:

Para finalizar estire
nuevamente mis
extremidades e hice algunos
ejercicios sencillos para
relajarme.
Para finalizar realicé Tome agua y hice algunas
estiramientos e intenté tocar sentadillas.
las puntas de mis pies.
OBSERVACIONES:
Estos días pude durar más en las actividades diarias, y me daban mas ganas de
comer.

____Nara Litzy Cortina Mendoza _____ ------------ Noemí Mendoza Rodea

--------------
Nombre y firma del alumno Nombre y firma del Padre o tutor

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