Alimentos ricos en Arginina:

Estos alimentos son los mas ricos en el :

Origen vegetal:
Ajos
Coles
Achicoria
Cebolla
Esparrajos
Lechuga
Pepinos

Origen animal:
Pollo
Pescados
Lacteos

Frutas:
Melocotón
Platanos

Frutos secos:
Almendras
Nueces
Anacardos
Piñones
Pasas

Otros:
Levadora de cerveza

Chocolate

Arginina
Es un amino acido esencial para los humanos adultos

La arginina o mejor dicho, la estructura L-Arginina es un

aminoácido semi-esencial. La arginina está involucrada en
numerosos procesos metabólicos y es de vital importancia
en el tratamiento de las enfermedades cardíacas y reduce
la presión arterial alta. La arginina mejora la circulación
sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y afecta a
lalibido masculina de forma positiva.1 Estudios actuales han
demostrado que la arginina acelera la cicatrización de
heridas2, mejora el proceso «quemagrasa» y en las dietas
ayuda a acelerar la reducción de peso.3 El papel de la reducción
del colesterol se atribuye a su función como precursor
biológico de óxido nítrico (NO).

¿Qué alimentos contienen arginina?

La arginina, también conocida como L-arginina, es un aminoácido
producido por el cuerpo. Este aminoácido está clasificado como
semi esencial, lo que significa que ayuda a los procesos específicos
del cuerpo, tales como la eliminación de amoniaco y la producción
de creatina. Las personas con ciertos trastornos, entre ellos, una
infección, deficiencia de proteína o un exceso de amoniaco, pueden
no tener suficiente arginina. Sin embargo, normalmente los
cuerpos sanos producen la cantidad justa.

Frutos secos
Los frutos secos contienen altos niveles de arginina. Estos alimentos
incluyen los cacahuetes, las nueces, los anacardos, las almendras y
las semillas de girasol.
Proteínas
Los alimentos proteínicos de origen animal, como el pollo, el atún, el
salmón y la carne de cerdo, contienen arginina.
Lácteos
Los productos lácteos como la leche, el queso y los huevos son una
fuente importante de L-arginina.
Otros alimentos
Otros alimentos que contienen arginina son el café, el chocolate, la
avena, los cereales y los productos de soja.
Advertencia
La arginina es compensada en el cuerpo por un aminoácido esencial
llamado lisina. La ingesta excesiva de arginina puede causar o
agravar un brote de herpes labial; es importante que las personas
con virus del herpes simple consuman suficiente lisina, a la vez que
moderan la ingesta de alimentos que contengan arginina.

Cereales que contienen arginina :

Arroz integral
Trigo sarraceno
Cebada
Maiz
Avena