La capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de experimentar alguna

situación inusual e inesperada. También indica volver a la normalidad.

Resiliencia es un término que deriva del verbo en latín resilio, resilire, que significa "saltar hacia
atrás, rebotar".

La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan por su postura
ante la superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin de pensar en un mejor futuro.

No obstante, no todas las personas poseen esta característica, aunque tampoco se relaciona con la
genética.

Muchas veces esta habilidad es desconocida por el individuo y la descubre únicamente cuando se
encuentra en medio de una situación difícil que logra superar gracias a su postura de lucha y de
seguir adelante.

Ahora bien, se denomina como resiliente a aquella persona que, en medio de una situación
particular, es asertiva y convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el padecimiento de una
enfermedad, la pérdida de un ser querido, la pérdida de cualquier parte de su cuerpo, quedar en
bancarrota, entre otros.

Algunos sinónimos de resiliencia son fortaleza, invulnerabilidad y resistencia.Asertividad.

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Esa capacidad que posee la persona para hacer frente a sus propios problemas, superar los
obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de la situación.

Es la capacidad de un individuo para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Se

corresponde, de manera aproximada, con el término "entereza".

La resiliencia es la capacidad del individuo de ser asertivo y tomar una decisión cuando se tiene la
oportunidad de tomar una actitud correcta, a pesar de tener miedo de lo que eso puede causar.

Por consiguiente, esta cualidad se origina cuando la persona demuestra si sabe o no hacer frente a
una situación de presión, superarla e integrar el aprendizaje a su vida.

Lo opuesto a la resiliencia es la anomia.

Vea también el significado de Anomia.

La resiliencia ecológica o ambiental es la capacidad que tiene un determinado sistema para

recuperar el equilibrio después de haber sufrido una perturbación. Este concepto se refiere a la
capacidad de restauración de un sistema.
 Cuando se pone en práctica la resiliencia, se logran destacar las fortalezas y oportunidades de una
situación negativa para seguir adelante en el proyecto de vida.

El desarrollo de la resiliencia es esencial para determinar la confianza, optimismo, autoestima y

para creer y desarrollar la capacidad de superación ante las adversidades.

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 Resiliencia en sistemas tecnológicos: capacidad que tiene un sistema de resistir y

recuperarse ante desastres y perturbaciones.
 Resiliencia jurídica: posibilidad que poseen las personas de recuperar su estado
original de libertad, igualdad e inocencia, después de haber sido sometidas a las acciones de fuerza
del Estado.
 Resiliencia en sociología: capacidad que tienen los grupos sociales para
sobreponerse a resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos.
 Resiliencia organizacional: en cuanto a gestión, se refiere a los procesos de cambios
y al equilibrio emocional de los trabajadores para hacer frente a las diversas e inesperadas
situaciones laborales.
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Ejemplos
Se puede hacer mención de algunas personas famosas, reconocidas por su trayectoria profesional y
personal y que, a su vez, han sido ejemplo de personas resilientes, como el científico Stephen
Hawking, que a pesar de su enfermedad y las limitaciones físicas que esta le genera, no ha dejado
de investigar y generar contenido sobre el universo.

Nelson Mandela es otro ejemplo de una persona resiliente, después de 27 años de cárcel y muchas
situaciones de discriminación, se postuló como presidente de su país, Sudáfrica, y ganó las
elecciones.

Se puede apreciar en los proyectos de organizaciones no gubernamentales que se basan en reforzar

la capacidad de educación y preparación de aquellos grupos sociales que viven en situación de
vulnerabilidad, a fin de que las personas sepan cómo afrontar y actuar ante tal situación.
Humor ante la adversidad CAMILA

Resistir los malos momentos, tanto con fuerza de voluntad como con humor es
una característica de personas resilientes.
El humor no se trata de contar chistes en un tanatorio, sino de que sepamos
encontrar el lado bueno de las cosas en aquellos momentos más complicados
sin perder el optimismo.
Para ello, lo mejor es evitar la queja constante.

Autoconsciencia HEYDI

Curiosamente, se trata de uno de los pilares del mindfulness. Las personas

resilientes viven el presente, sin culparse o anclarse en los problemas de ayer o
en las incertidumbres del futuro próximo o más lejano.

Flexibilidad.  perseverancia y sociabilidad M PAULA

Sin propósito no hay un objetivo claro que nos mueva de manera clara, directa
y nos empuje a perseguirla con la suficiente flexibilidad como adaptarse a los
cambios.
Para ello también hay que saber escuchar y conformar pensamientos críticos
que nos sirvan de guía o aporten perspectiva; pero nada de esto es posible si no
somos capaces de controlar las emociones o nos aislamos del resto de la
sociedad.
Y es que disponer de una red de apoyo como la familia o los amigos sirve para
compartir lo positivo y para afrontar los momentos complicados.

Tolerancia a la frustración HEYDI

Esta es, sin duda, la cualidad en la que más destacan las personas con una
alta resiliencia.
Gracias a ella son capaces de lidiar y controlar el estrés y no se dejan alterar por
la incertidumbre. Habilidad que mejora la autoestima, las relaciones y el
rendimiento en el ámbito laboral.
 Hábitos de una persona resiliente

 Piensa cada noche al acostarte en 3 cosas buenas que te han sucedido durante el
día.
 Desconecta del trabajo al llegar a casa y dedica tiempo a tus pasatiempos.
 Elimina las quejas de tu vida. No hables de ellas. Si te vienen a la mente, piensa
en otra cosa.
 Enfócate en tu área de influencia.
 La inmediatez no debe afectar a la calidad de vida personal y laboral.
 Medita a diario.
 Evita discusiones.
 Haz deporte.