El desarrollo personal o crecimiento personal se entiende la actualización

de las potencialidades humanas que la persona puede hacer más allá de su

desarrollo natural en función de la edad. Con el trabajo decrecimiento personal la
persona aprende, a través de la conciencia de sí mismo, a aprovechar sus
posibilidades de pensar, sentir y actuar. La formación a lo largo de la vida, se
podría decir que tienes sus orígenes en el pensamiento de épocas clásica como
por ejemplo platón, quien decía que para un excelente desarrollo la educación
debía prolongarse hasta los cincuenta años. Para así comprender la actualización
de las tendencias humanas en las que las personas pueden lograr más allá de su
desarrollo natural en función de la edad.

El Desarrollo personal como una actividad continúa a lo largo de la vida,

indica un proceso de evolución, de desarrollo, de estar preparado para lo próximo
que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las necesidades,
eliminando los excesos dañinos hacia nuestro cuerpo y mente, creando una
fortaleza personal que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos.
Se trata de conseguir un mayor grado de consciencia de las propias limitaciones
que todos tenemos como seres humanos; así como perseguir un mayor grado de
inteligencia emocional, para dejarnos ayudar en los momentos críticos de nuestra
vida, incrementando nuestro autoconocimiento, movilizarnos hacia cambios
positivos y sobre todo, lograr el coraje necesario para no resignarnos a vivir de
cualquier manera, y querer lo mejor para nosotros mismos. Debemos lograr una
visión más clara: ¿Qué siento?, ¿Qué pienso?, ¿Qué quiero? / No quiero, ¿Qué
me preocupa exactamente?

El cuerpo físico el descanso y la alimentación también son de suma

importancia para el desarrollo humano. Las personas piensan que tener un buen
físico los lleva a un buen desarrollo personal pero no es así el bienestar depende
de la salud del cerebro pues este coordina las señales para hacer funcionar el
organismo. Pues son tantas las funciones que coordinan el cerebro que hasta el
estado de ánimo tienen que ver con la salud cerebral, una persona con un buen
cerebro activo y oxigenado vive de buen estado de ánimo y tiene pleno desarrollo
estable y continuo. Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicios pues las células
cerebrales e mantienen activas.

Existen tres áreas que cuidar para mantener el cerebro estas son:

La alimentación, necesaria para trabajar a su máxima potencia, el

cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración, la memoria y la
claridad mental. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las
vitaminas A y E, y pescado.

El ejercicio, que estimula al cerebro, incrementa la energía y

capacidad de concentración. Además del ejercicio físico, se recomiendan los
ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir
enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos
mentales.

El descanso, pues un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien.

Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día.
Puede hacerlo después de comer al mediodía. Si le es imposible encontrar un
lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. El
objetivo es relajarse.

Las relaciones, cerebro emocional: comprender, hacerte

comprender, empatía, seguridad personal interna, interdependencia. Por ello
autores como Goleman, advierte que a partir de Descartes se empezó a
considerar la mente humana dividida en "corazón y cabeza", pero hoy
podemos hablar de una auténtica red de complejidad. El sistema límbico,
también llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es la porción del
cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que
comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo,
la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta). Estos
centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos
emocionales como el temor o la agresión.
 En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí
donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas,
angustias y alegrías intensas.

Cuando hablamos de empatía, nos referimos a la capacidad humana de

conectarnos emocionalmente con los demás, pudiendo percibir, reconocer,
compartir y comprender el sufrimiento, la felicidad o las emociones de otro. Es
decir, se trata de una reacción inmediata e inconsciente, que no pasa por la razón
y el intelecto, y que nos lleva a participar afectivamente en la situación de otro ser
humano.

La empatía es una característica muy valorada en el comportamiento

humano, a menudo vinculada con la capacidad de sobrepasar diferencias de
clase, cultura o raza para conectar con las necesidades del otro. En ese sentido se
vincula con la compasión y el altruismo, y es opuesta al egoísmo y a la antipatía.

En cuanto a la seguridad personal interna se basa en que tú sepas

inconscientemente quién eres, esto no es que tú te estés repitiendo una y mil
veces, como en algunos lugares aconsejan de que te digas a ti mismo, que tú eres
muy linda, fuerte o que eres una persona muy especial, pues no es así porque de
nada te sirve que te lo digas cuando en el fondo algo te dice que no. El que te
repitas muchas veces que tú eres lo mejor es igual como cuando tú te mantienes
firme en una mentira, que al ser repetida cien veces termina por parecer una
verdad pero eso no quiere decir que lo sea. Una cosa es que la otra parte se crea
tu mentira pero, como todos sabemos que la mentira carece de peso, pues tarde o
temprano caerá sin más remedio.

Cuando alguien termina por creerse de que es único por lo tanto especial y
más, cuando la persona ha sido objeto de algún miramiento, burla, bromas
pesadas o cualquier crítica malsana, lo que hace es formar una pantalla
transparente con un botón adicional el cual es parte de su estructura, pero que
tiene una clave secreta para que se accione, es decir, para que desaparezca. Por
otro lado, la seguridad personal interna deja de serlo cuando por un medio de
información, sea este visual, auditivo, kinestésico, olfativo o táctil descifra dicho
código.

La interdependencia es un concepto que hace referencia al conjunto de

relaciones recíprocas que se establecen entre diferentes personas, elementos,
entidades o variables. La interdependencia, en este sentido, es una relación de
dependencia mutua y equitativa, donde todos los factores involucrados se
benefician, complementan o cooperan de formas variadas con los demás.
Encontramos relaciones de interdependencia entre personas en una sociedad;
entre las empresas, las organizaciones y las naciones, en la economía; entre
distintos factores o grupos de interés en la política; entre diferentes especies de
seres vivos en la naturaleza.

Así, pues, en el mundo globalizado de la actualidad, podemos identificar

cómo las naciones se encuentran positivamente conectadas por un conjunto de
relaciones de recíproco interés en áreas tales como el comercio, la tecnología, las
comunicaciones, las migraciones, entre otras.

La mente es básicamente un sistema de comunicación y control entre la

materia, el ser espiritual que es la persona misma, y su entorno. Está compuesta
de cuadros de imagen mental que son grabaciones de experiencias pasadas.

El individuo usa su mente para plantear y resolver problemas relacionados

con la supervivencia y para dirigir sus esfuerzos de acuerdo con estas soluciones.

Las funciones cognitivas son los procesos mentales que nos permiten
recibir, seleccionar, almacenar, transformar, elaborar y recuperar la información
del ambiente. Esto nos permite entender y relacionarnos con el mundo que nos
rodea.

Muchas veces cuando hablamos de funciones cognitivas superiores nos

estamos refiriendo a las habilidades cognitivas que necesitamos para entender e
interaccionar con el mundo. A pesar de que a veces las estudiamos como entes
separados, tenemos que tener en cuenta de las funciones cognitivas están
interrelacionadas y en ocasiones se solapan. Veamos cuáles son las funciones
cognitivas principales:

 Percepción.- Proceso por el cual se coordinan y codifican las diversas

sensaciones que recibimos, tanto del medio externo como del interno.
 Atención.- Es la capacidad de generar, dirigir y mantener un estado de
activación adecuado para poder procesar bien la información.
 Comprensión.- Capacidad que nos permite “entender” la información que
hemos percibido. Es un proceso más complejo que implica reflexión,
contextualización, análisis, entre otros.
 Memoria.- Es la capacidad de codificar, almacenar y recuperar de manera
efectiva la información aprendida.
 Lenguaje.- Capacidad de relacionar un sistema de códigos con significados
de objetos, acciones, cualidades, otros. Está íntimamente ligado a la
memoria.
 Orientación.- Es la capacidad que tenemos de ser conscientes de nuestra
propia persona y de nuestra situación espacio-temporal. Muy relacionada
con la memoria, ya que nuestros recuerdos y conocimientos nos pueden
permitir orientarnos.

La mente, cerebro cognitivo: ver, leer, imaginar, organizar, planificar, viajar.

La mente comprende el conjunto de capacidades intelectuales de una

persona, como la percepción, el pensamiento, la conciencia y la memoria. Es
también la parte del ser humano donde se desarrollan estos procesos.

La mente es lo que nos permite tener conciencia subjetiva. Como tal, no

ocupa un lugar físico, de allí que sea un concepto abstracto. Se la asocia
generalmente con el cerebro, que es el órgano en el cual tienen lugar estos
procesos, pero se diferencia de este en que, mientras la mente es estudiada por
disciplinas como la psicología y la psiquiatría, el cerebro es abordado desde la
biología en función de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en él.
 Durante el desarrollo de los niños, la aparición de las distintas habilidades
cognitivas está apoyada por la capacidad del cerebro de modificar su estructura.
Esta modificación estructural permite que las distintas estructuras cerebrales se
especialicen en específicos procesos cognitivos aumentando así su eficiencia.

Utilizando técnicas de neuroimagen distintos estudios han mostrado como

la maduración del cerebro se extiende hasta la adolescencia. Los procesos de
maduración cerebral siguen una trayectoria gradual de manera que las estructuras
que apoyan los procesos perceptuales (visión, audición, olfato, entre otros)
alcanzan la madurez durante el primer año de vida, mientras que las estructuras
que apoyan procesos cognitivos superiores continúan madurando hasta la
adolescencia. Ya en la madurez apoyan en otras actividades como son: ver, leer,
imaginar, organizar, planificar, viajar.

La persona, espíritu: sistema de valores.

Una persona es un ser capaz de vivir en sociedad y que tiene sensibilidad,

además de contar con inteligencia y voluntad, aspectos típicos de la humanidad.
Para la psicología, una persona es alguien específico (el concepto abarca los
aspectos físicos y psíquicos del sujeto que lo definen en función de su condición
de singular y único). Pero el valor de una persona, es esa capacidad
tremendamente generosa de situarse en el lugar del otro, de olvidarse de uno
mismo, de sustituir el Yo por encima de todo a él Tú como una misma parte.

El alma es la parte psicológica del ser humano. Las emociones, la voluntad,

el intelecto. El alma distingue al ser humano de los demás seres existentes sobre
la tierra. Además, el alma destaca a cada ser humano como un ser único y
diferente en su género. El espíritu es la parte de nuestro ser por medio de la cual
podemos comunicarnos con dios y entablar una amistad personal con él.

El espíritu se diferencia del alma porque el espíritu es considerado

universal, en contraste con el alma, que es individual. Según la teorización
cristiana, el hombre se compone de tres elementos: el cuerpo, el alma y el espíritu.
 Entendemos por valores a unos criterios aprendidos que nos predisponen a
actuar de una determinada manera. La selección de una acción está determinada
por la organización de los valores, la relación que mantienen con el estímulo
inmediato y la experiencia pasada.

Los valores no son estables porque cambian con el tiempo a lo largo de

nuestra vida nos vamos dando cuenta que es en nuestra adolescencia es donde
más duelen los conflictos y contradicciones que sufrimos, pues cualquier cambio
que se produce en nuestro cuerpo su entorno afecta al contenido de los mismos.
La función de los valores es múltiple" indican como debemos comportarnos; sirven
de guía; sirven para racionalizar nuestras creencias, actitudes y conductas.

Se puede entender por sistemas de valores, al conjunto de reglas de

conducta, tanto moral como social, o de cualquier otra índole, que vienen a ser
cualidades de carácter preferidas, y de metas típicamente aprobadas dentro de
una comunidad dada.

A continuación se presentan los principales valores que hay con el principio

o definición que le corresponde:

 Amistad: Es el afecto personal bondadoso y desinteresado, compartido con

otra persona, que nace y se fortalece con el trato.
 Sinceridad: cualidad de obrar y expresarse con verdad, sencillez y
honestidad, sin fingimientos o segundas intenciones.
 Solidaridad: es un valor por excelencia que se caracteriza por la
colaboración mutua que existe entre los individuos.
 Ecofilia: capacidad de estar en armonía con la naturaleza, permitiendo al
ser humano darle a la naturaleza su valor real, siendo obligación para el
hombre como ente racional proteger al medio ambiente, los recursos
naturales y toda forma de vida.
 Respeto: consideración y valoración especial que se le tiene a alguien o a
algo, al que se le reconoce valor social o especial diferencia.
  Obediencia: capacidad de reconocer una autoridad y obrar de acuerdo a
ella.
 Gratitud: disposición de responder a un beneficio recibido.
 Lealtad: disposición a mantener la unión a un principio, persona o
institución.
 Perseverancia: capacidad de llegar hasta el final que se inicia.
 Orden: un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar. Es un valor que se
aprende en el hogar y nos acompaña para toda la vida. Hay quienes son
ordenados por naturaleza, pero para otros el orden es un valor que se debe
adquirir.
 Entusiasmo: capacidad de hacerlo todo con y por gusto.
 Responsabilidad: capacidad de afrontar el deber, está ligada al
compromiso. La responsabilidad garantiza el cumplimiento de los
compromisos adquiridos y genera confianza y tranquilidad entre las
personas.
 Valentía: fortaleza para superar temores infundados. está asociada al
heroísmo, la gallardía y el valor. Cuando una persona es valiente, logra
vencer sus temores o dudas y actúa con decisión y firmeza.
 Paciencia: capacidad que lleva al ser humano a poder soportar
contratiempos y dificultades.
 Generosidad: capacidad para darse a uno mismo al dar lo que se tiene.
 Empatía: capacidad de entender las necesidades del otros para
comunicarse efectivamente.
 Modestia: Es la cualidad de humilde, de falta de vanidad o de engreimiento.
 Administración: capacidad de usar adecuadamente nuestros recursos.

Por último, el desarrollo personal es un proyecto de vida, en el cual el individuo

se compromete consigo mismo a alcanzar la excelencia en todas las áreas de su
vida desarrollo mental, desarrollo espiritual, salud física, carrera, riqueza y
relaciones interpersonales, para lograr un equilibrio armónico que le permita
expresar a plenitud su potencial como ser humano, y así vivir una vida llena de
satisfacciones. Esto se logra con base en los principios, hábitos y valores
correctos como la disciplina, integridad, persistencia, respeto, amor y servicio.
También podemos decir que es una experiencia de interacción individual y grupal
a través de la cual los sujetos que participan en ellos, desarrollan u optimizan
habilidades y destrezas para la comunicación abierta y directa, las relaciones
interpersonales y la toma de decisiones, permitiéndole conocer un poco más de sí
mismo y de sus compañeros de grupo, para crecer y ser más humano.