TALLER CATEDRA

ESTUDIANTE:
CAROLINA ANDREA SALINAS SEGOVIA

DOCENTE
ERICA MILENA ALVARADO ROJAS

UNIVERSIDAD INDUSTRIAL DE SANTANDER

GRUPO D1
BARRANCABERMEJA
SANTANDER
2021
CONOCER EL CEREBRO PARA VIVIR
Facundo Manes neurocientífico argentino nos invita a conocer al cerebro humano; como la
estructura más compleja del universo.

1. ¿Por qué el cerebro de los ciudadanos es lo mas importante de una sociedad?

Hoy en día nuestra sociedad esta basada en el conocimiento, el desarrollo de nuestra
economía, esta basada en la capacidad que tenemos como ciudadanos para generar
nuevas ideas y de poder implementar esas ideas. Nuestro cerebro muestra diferentes
conocimientos, ya sea por genética o por los medios exteriores, somo capaces de
adquirir información, almacenarla y procesarla, de nuestro cerebro surgen las
emociones como, por ejemplo: la empatía hacia las demás personas, esa acción de
ayudar o servir a nuestro prójimo, esto nos ayuda en nuestra emoción cerebral. También
se habla de la inteligencia colectiva, la cual se da con la colaboración de diversos
individuos, el nos dice que “la inteligencia colectiva es mas que la suma de las
inteligencias individuales2”, lo que trata de decir es que, al trabajar en grupo, y ese
grupo trabaja bien, las posibilidades de que les vaya bien en cierta actividad son muy
altas, así es, la clave de que a un grupo le vaya bien es gracias a su empatía.

2. ¿Cuáles son las cosas que son importantes para el bienestar?

 La primera cosa que nos da bienestar es, los vínculos con las demás personas,
somos seres sociales por naturaleza, nuestro cerebro es social, por lo tanto, al ser
nuestra naturaleza de esa forma sentimos la necesidad de relacionarnos con los
demás, pero no todo es así cuando un ser no se relaciona con otros puede llegar
a sentir eso que llamamos “soledad”, este estado según científicos produce
problemas de salud, por lo que es un factor de mortalidad, entonces compartir
ciertos vínculos intensos nos produce mucho bienestar
 Tener un propósito en la vida; eso de plantearnos ciertos objetivos es muy
importante para el bienestar y felicidad.
 Concentrarnos en el presente; enfocarse en el presente es muy importante, al
dejar todo el pasado atrás y el solo pensar en el presente nos ayuda a
concentrarnos y sacarnos de cierto estrés que producimos al estar pensando en lo
que paso o pasara, concentrarse en el hoy produce en el cerebro felicidad.
 Conseguir un estado mental de máxima motivación; el sr Manes lo llama
“estado de Flow”, en este estado el cerebro se concentra y se motiva, lo cual es
muy bueno porque aumenta la creatividad.
 El altruismo; nosotros como seres humanos sentimos altruismo, esto genera
placer en nuestro cerebro, el poder de ayudar a otro.
3. ¿Cuáles son las claves del bienestar?

 Construir relaciones interpersonales.

 Tener algún propósito en la vida.
 Enfocarnos en el presente.
 Motivarnos mentalmente.
 Ser altruista.

4. ¿Cuáles son las condiciones de la creatividad?

La creatividad es la capacidad de generar nuevas ideas, pero para esto se tienen las
siguientes condiciones:

 Preparación; el cerebro necesita prepararse y esto puede tardar años, esto aumenta la
capacidad de ser creativo.
 Desarrollo; pensar en lo que se quiere hacer, hace que las ideas fluyan, aumentando
así la creatividad.
 descansar el cerebro; al hacer esto nuestro cerebro procesa la información, es muy
importante apagar el cerebro, así puede organizar y mejor sus ideas.

Estos procesos aumentan las posibilidades de ser creativo.

5. ¿Cómo decidimos?

Hay dos sistemas de decisiones;

 Este primero es racional, lógico, analito, pero este sistema requiere de pensar
y procesar cierta información.
 El segundo es automático, no consciente, intuitivo, estos adquiridos de
experiencias anteriores, emociones anteriores son prácticamente decisiones
automáticas.

El sistema automático, inconsciente es el sistema de toma de decisiones que

más usamos.
6. ¿Cómo funciona la memoria?

Nuestro cerebro trabaja en red y se encarga del almacenamiento, la memoria nos

permite recordar acontecimientos, ideas, sensaciones e infinitas cosas que hemos
experimentado en lo largo de nuestra vida.

Hay diferentes tipos de memoria:

  Memoria episódica: esta se refiere a los recuerdos de momentos, lugares,
emociones y detalles de nuestra vida cotidiana.
 Memoria semántica: esta son los registros de conceptos, significados y
hechos que representa el mundo.
 Memoria procedural: es una memoria a largo plazo, inconsciente, esta
participa en el recuerdo de las habilidades motoras y ejecutivas.
 Memoria activa: esta es la capacidad para mantener en mente de forma
activa una pequeña cantidad de información, y esta se encuentra disponible
durante un corto periodo de tiempo.
Unos factores que afectan la perdida de la memoria son:
 La distracción.
 El estrés crónico.
 La ansiedad.
 La depresión.

7. ¿Cómo mantener el cerebro saludable?

 Al ser seres sociales tener vínculos sociales o compartir con otros protege
nuestro cerebro.
 El optimismo; es la actitud mental en el cual se ve el lado positivo de las
cosas.
 El ejercicio físico; aparte de contribuir con nuestro corazón y la circulación,
tiene un impacto en el cerebro, el cual genera nuevas conexiones cerebrales,
mejora el estado de ánimo, refuerza nuestra creatividad, el ejercicio es clave
para mantener la mente saludable y en forma.
 Dieta saludable; rica en verduras, frutas, pescado (este contiene omega 3),
un aceite muy beneficioso para el cerebro.
 Mente activa; el aprender cosas nuevas, mantener nuestro cerebro activo.
 Manejar el estrés.
 Dormir bien, el sueño es salud, el sueño es una parte importante para nuestro
cerebro, ya que cuando descansamos nuestro cerebro organiza toda la
información y contribuye a tener una mejor memoria.

8. ¿Por qué es importante la empatía?

A través de la empatía, logramos comprender el punto de vista de otras personas

llegando a conocer cómo piensa o como se sienten los demás. En otras palabras, en
ponerse en los zapatos del otro, la empatía es muy clave para eliminar los prejuicios
que se tienen sobre cierta cosa ya sea una persona, cultura, entre otros, la empatía
nos ayuda a reforzar los vínculos con las demás personas.
 9. ¿Cómo aprender mejor?

El cerebro humano aprende cuando algo nos motiva, nos inspira y nos parece que da
ejemplo.
Hoy en día sabemos que es importante una nutrición adecuada en el cerebro;
 una de las cosas que debemos evitar es el estrés,
 es muy importante el ejercicio físico; este genera nuevas conexiones
neuronales, mejora el ánimo, baja la ansiedad, contribuye con el
pensamiento creativo.
 También es importante dormir bien, esta restablece la memoria.
 Involucrarse en el aprendizaje, se aprende mejor.
 Autoevaluarse; como aprende, las debilidades y fortalezas de sí mismos.
 Jugar; ayuda en aspectos lingüísticos, en lo cognitivo, en la empatía, en las
emociones.

En el mundo actual el conocimiento es la clave de todo lo que conocemos, como, la

sociedad, ya sea colectiva o individual, ahora mismo nos encontramos en la época del
conocimiento, como dicen por ahí “el conocimiento es poder”, tenemos que seguir
nutriendo nuestro cerebro y estimularlo.