Desarrollo personal: Por desarrollo personal o crecimiento personal se entiende la actualización de las potencialidades humanas (psicológicas y espirituales) que

la persona puede hacer más allá de su desarrollo natural en función de la edad. Con el trabajo de crecimiento personal la persona aprende, a través de la conciencia de sí mismo, a aprovechar sus posibilidades de pensar, sentir y actuar para:
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Usar el pensamiento libre o autónomo. Dominar una libertad responsable, siendo líder de sí mismo. Tener salud emocional.

El Desarrollo personal como una actividad continúa a lo largo de la vida: Indica un proceso de evolución, de desarrollo, de estar preparado para lo próximo que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las necesidades, eliminando los excesos dañinos hacia nuestro cuerpo y mente, creando una fortaleza personal que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos. Se trata de conseguir un mayor grado de consciencia de las propias limitaciones que todos tenemos como seres humanos; así como perseguir un mayor grado de inteligencia emocional, para dejarnos ayudar en los momentos críticos de nuestra vida, incrementando nuestro autoconocimiento, movilizarnos hacia cambios positivos y sobre todo, lograr el coraje necesario para no resignarnos a vivir de cualquier manera, y querer lo mejor para nosotros mismos. Debemos lograr una visión más clara:
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¿Qué siento? ¿Qué pienso? ¿Qué quiero? / No quiero ¿Qué me preocupa exactamente? ¿Hacia dónde quiero ir?, etc.

Debemos mejorar las habilidades sociales, para ser capaz de una comunicación más eficaz (pedir lo que necesito, expresar mis sentimientos, saber decir “no” cuando es preciso, etc.). Crear experiencias emocionales correctivas que ayuden a superar situaciones emocionales que no pude manejar en el pasado, y que ayuden a modificar el modo de percibir la realidad. Emprender acciones y cambios en la vida que llevarán a conseguir metas y objetivos, conectados con la verdadera necesidad de las personas. El cuerpo físico, cerebro de supervivencia: descanso, alimentación y ejercicio: La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano. No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordina las señales para hacer funcionar el organismo.
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es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral. 3. la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta). Estos centros ya funcionan en los mamíferos. incrementa la energía y capacidad de concentración. Alimentación: Para trabajar a su máxima potencia. el cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E. se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer. hipotálamo. etc. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. escuchar música. siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión. es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas. estos son los centros de la afectividad. mal de Parkinson y otros padecimientos mentales. ¿En qué consiste un ambiente saludable para el cerebro? Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma: 1. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. vive de buen humor y con ecuanimidad. aprender algún idioma. y que comprende centros importantes como el tálamo. El objetivo es relajarse. Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado. Además del ejercicio físico. o cerebro emocional. pero hoy podemos hablar de una auténtica red de complejidad. cerebro emocional: Goleman advierte que a partir de Descartes se empezó a considerar la mente humana dividida en "corazón y cabeza". y pescado. ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva. 2 . 2. sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. angustias y alegrías intensas. En el ser humano. también llamado cerebro medio.Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral. Aproveche y realice otras actividades como leer. el hipocampo. Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir. La empatía consiste en entender qué están sintiendo otras personas. manualidades. Las relaciones. El sistema límbico. Evite pasar mucho tiempo viendo televisión. Ejercicio: Estimula al cerebro. la memoria y la claridad mental. Puede hacerlo después de comer al mediodía. Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas.

sentirse capaz y valioso.1 Tener una baja autoestima es sentirse inútil para la vida. es decir. sentirse apto e inútil. o sentirse acertado como persona. En virtud de ello. Grados de autoestima La autoestima es un concepto gradual. según Nathaniel Branden. o. y. sentirse equivocado como persona. con irreflexión—-. reforzando. Existe como consecuencia del juicio implícito que cada persona realiza acerca de. o. es decir. su derecho a la felicidad. su habilidad para afrontar los retos de la vida. usando los términos de la definición inicial.1 El concepto de autoestima ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular. acertado y equivocado como persona. con sensatez. la inseguridad. 3 .Autoestima La autoestima. unas veces. a respetar y defender sus propios intereses y necesidades. y manifestar estas incongruencias en la conducta — actuar. es la suma de la confianza (sentimiento de capacidad personal) y el respeto (sentimiento de valía personal) por uno mismo. por un lado. así.1 • Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores. para comprender y superar los problemas. las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados: • Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida. otras. dicho de otro modo. por otro.

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