Instituto Tecnológico Superior de Cananea

Mapas conceptuales sobre el manejo a la frustración

Alumno
Cristobal Silva Lizárraga

Maestro
Luis Antonio Alvidrez Romero

Materia
Taller de liderazgo

Cananea, sonora a 22 de abril del 2020

 Como se actúa con frustración

El concepto de frustración se define como el sentimiento que

se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo
planteado. Ante este tipo de situaciones, la persona suele
reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de
ansiedad principalmente.

Así es el comportamiento de las personas con frustración

1. Tienen dificultades para controlar las emociones.

2. Son más impulsivas, impacientes y exigentes.
3. Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata.
4. Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad
5. Se desmotivan fácilmente ante cualquier dificultad.

Factores que causan la frustración Factores que causan la frustración

laboral en la vida cotidiana
Mala relación con el jefe o supervisor, Actividades rutinarias,
recompensas injustas, condiciones aburrimiento, emociones intensas
desfavorables de trabajo, actividades en ese momento,
rutinarias, mal clima laboral.

Tiendes a tener un bajo rendimiento Tiendes a alejarte más de las

laboral, debido a la falta de personas cercanas a ti por tu
concentración. actitud.
 Como disminuir la frustración

La sensación de frustración no es agradable, pero tampoco

insoportable. Con la determinación que nace de esta idea debemos
cambiar nuestra actitud y nuestro diálogo interno para comprobar por
nosotros mismos que esos pequeños “fracasos” pueden ayudarnos a
fortalecernos y a empoderarnos.

Ideas para el manejo de la frustración

 No dejarse llevar por las emociones intensas de ese
momento (tristeza, cólera, enfado, rabia).
 Darnos unos momentos de pausa nos permitirá reflexionar y
analizar la situación,
 Distinguir entre deseos y necesidades
 Controlar los impulsos
 Evitar situaciones o personas que no puedan frustrar
Conclusión

La frustración es un signo positivo en su vida. Significa que hay una solución a su

problema, sin embargo, lo que usted está haciendo en este momento no lo lleva a
su meta y por lo tanto debe cambiar algo. Significa que usted debe encarar la
situación de manera diferente. La frustración es un signo de que usted tal vez podrá
ser más abierto y flexible y comenzar a investigar nuevas maneras de realizar cosas
o lograr sus metas.