ESCUELA PROFESIONAL DE
PSICOLOGÍA
PROCESOS AFECTIVOS Y
MOTIVACIONALES
LA FRUSTRACIÓN
Mg. Natali Isabel Sullca Quijada
RECUERDA ….
Un momento o situación
donde te sentiste
frustrado/a.
FRUSTRACIÓ
N
Consiste en un estado de
decepción con una importante
carga emocional, que se produce
cuando se espera que algo
deseado se realice y resulta
imposible hacerlo por diferentes
motivos.
Sentimiento desagradable en
la que una persona deposita
previamente todos sus
esfuerzos físicos,
psíquicos, actitudes,
aptitudes y tiempo en
conseguir un objetivo que se
había fijado y la nulidad
del mismo. Esto es, lo que
suele experimentarse al no
haber logrado con éxito una
meta.
La frustración es una
respuesta emocional que
aparece como fruto de un
conflicto psicológico ante
un hecho no gestionado.
El impacto de la
frustración sobre una
persona varía de acuerdo a
su personalidad y a
diversas variables que son
difíciles de controlar.
CAUSAS
Los estándares de vida que nos exige la sociedad o el entorno que
nos rodea pueden hacer que no lograr satisfacer un deseo suponga
una frustración.
Si un individuo se desenvuelve en un medio en que la mayoría de
las personas han logrado sus metas con éxito y él no lo logra
puede que experimente con gran facilidad una sensación de
fracaso.
Por factores existentes dentro de nosotros que impiden la
satisfacción de ciertos motivos, se debe a las metas poco
realistas, lo cual hace que sea muy difícil alcanzarlas.
La persona es demasiado crítica consigo misma, por lo cual
alcanza una meta, pero considera que no la ha alcanzado en la
medida deseada, lo que deriva en un estado de frustración.
FORMAS
Cada persona es un mundo, las personas reaccionaran de diferente
forma. Lo que para algunos puede ser un momento frustrante, para
otros puede casi no implicar ningún problema.
El PSICOANÁLISIS nos habla de un las frustraciones de tipo no
conscientes, que suelen ocurrir en la infancia de la persona, y por
un proceso de represión se mantienen inconscientes. Toda represión
emocional es un peligro, por así decirlo, y cuando se origina una
descarga emocional tan fuerte puede provocar el desencadenamiento
de una serie de patologías, tales como la neurosis.
Todo esto dentro de la frustración inconsciente, si hablamos de las
conscientes no llegan a tanto, normalmente suelen ser aceptadas de
forma correcta.
Se habla de la NEUROSIS como un método de defensa ante la
frustración experimentada en su infancia.
Cuando una persona se siente frustrada, necesita terminar con esta
situación cuanto antes mejor, por lo que estará muy sensible a
cualquier tema relacionado con ella y le producirá un dolor
emocional, un malestar.
Y no sólo se presenta individualmente, si no que también puede
aparecer en un grupo, una población, sociedad o nación. Por
supuesto que ocurre igual que en la individual, cada grupo
reaccionará de una manera determinada y esta reacción repercutirá
en el futuro del mismo.
Principales reacciones
ante una situación
frustrante
Una respuesta de ataque y agresión.
Respuesta de huida.
Respuesta de sustitución.
MECANISMOS DE
DEFENSA
Los mecanismos de defensa no
nos ayudan a solucionar o
eliminar la situación que produce
frustración, si no que consisten
en defenderse de la ansiedad
provocada por ella, Se trata de
estrategias de tipo inconsciente.
Desplazamiento Fantasía Proyección
Negación de la
Reacción Regresión
realidad
Sustitución Racionalización Introyección
Represión
KURT LEWIN
distingue estos tipos de
frustración según el tipo de
conflictos
Conflicto atracción -
atracción
Conflicto evitación -
evitación
Conflicto por atracción –
evitación
Conflicto doble atracción
– evitación
¿Cómo nos
afecta?
La frustración puede derivar en
mecanismos de defensa
como ansiedad, rabia, depresión,
angustia, ira o en sentimientos y
pensamientos autodestructivos
para el sujeto.
Los mecanismos de defensa surgen
involuntariamente sin que nos
percatemos.
Consejos para superar una
frustración
Busca un plan B
Reconoce tus errores
Quédate con la parte positiva
No busques la perfección
Fomenta tu autoestima
ENFRENTANDO CON ÉXITO LA
frustración
La frustración es un estado reversible y transitorio y, por tal
razón, asumirla adecuadamente depende de una buena actitud por
parte del individuo.
Debe estudiar y entrenarse constantemente para gestionar los
resultados negativos o inesperados tanto en su vida personal
como en su entorno.
De cierta manera, la frustración puede clasificarse como una
reacción inconsciente que desencadena una emoción desagradable
cuando se presentan obstáculos en la ocurrencia de un hecho o
resultado esperado.
BAJA TOLERANCIA
A LA FRUSTRACION
Caracteriza al individuo por tener un
pensamiento poco flexible, con poca capacidad de
adaptación al cambio no planificado.
Adicionalmente, dispone de un conocimiento
distorsionado de la realidad, cualquier
variación les resulta insoportable ocasionando
molestia o enojo que lo llevan a planificar
expectativas irracionales y rígidas.
Características de las personas con baja
tolerancia a la frustración
1.Son más intranquilos, impulsivos y estrictos.
2.No pueden controlar sus emociones.
3.Son radicales en su forma de pensar, no existen para ellos puntos medios.
4.Tienen poca capacidad de negociación, adaptación y flexibilidad.
5.Tienden a desarrollar fácilmente depresión o ansiedad.
6.No tienen capacidad de espera ya que necesitan satisfacer sus necesidades
de forma inmediata, de no suceder, reaccionan explosivamente con cambios
peligrosos en su estado emocional (tristeza, ira, desesperación).
7.Ante cualquier adversidad u obstáculo se desmotivan rápida y fácilmente.
8.Asumen que son el centro de atención y creen que deben recibir todo lo que
necesitan.
9.Son chantajistas emocionales si no se hace lo que desean.
Factores que pueden causar baja
tolerancia a la frustración
El entorno social
Problemas para expresar sus emociones
Déficits de autocontrol en patrones a seguir
El temperamento
Percepción equivocada de su entorno
Ausencia de Autocontrol
TEORIA DE LA
FRUSTRACION
• Distinguido investigador, teórico,
docente y escritor en el ámbito del
comportamiento humano y en las distintas
ramas del conocimiento psicológico de la
conducta humana.
• Autor del libro “La teoría de la
frustración”, publicado en el año 1992.
• La teoría de la frustración comprende y
aborda conceptos como la frustración
secundaria, que es un tipo de respuesta
aprendida de la misma frustración; la Abram Amsel
persistencia (seguir persiguiendo el (1922-2006)
objetivo aún sin obtener recompensa) y
la regresión, que supone la aparición de
un modo determinado de comportamiento en
la fase de frustración temprana.
Teniendo en cuenta la teoría de la
frustración de Abram Amsel, existen
diversos procesos de aparición de la
frustración que veremos a continuación.
1. Aproximación-Evitación
Este tipo de frustración es el que se refiere a dos tipos de
situaciones, una con una carga positiva y otra con carga
negativa, lo que nos hace vulnerables a tomar una decisión por
el miedo a lo que podemos perder.
2. Incompatibilidad de objetivos positivos
Esta situación se presenta cuando perseguimos dos objetivos
que se antojan incompatibles entre sí.
3. El muro o barrera
La frustración viene concebida por la incapacidad de conseguir
algo porque algún elemento en forma de barrera u
obstáculo (físico o no) nos lo impide.
CONSECUENCIAS
En algunos casos, se vuelven
graves y que si no se tratan por
un especialista profesional puede
tornarse muy dañino.
Actitud agresiva con los demás o
con uno mismo, llegando a la
autolesión.
El comportamiento infantil y la
regresión.
Depresión, tristeza e
introversión.
SOLUCIONES
Identificar el origen y su
causa.
Intentar buscar objetivos
alternativos que nos produzcan
plena satisfacción y, por
encima de todo, fijarse
objetivos asequibles y
realistas.
practicando
Realizar un sociodrama
aplicando los tipos de
frustración según Kurt Lewin.
GRUPO N° 01: Conflicto
atracción – atracción.
GRUPO N° 02: Conflicto
evitación – evitación.
GRUPO N° 03: Conflicto
atracción – evitación.
