Alimentación para estimular el crecimiento del cabello

¿Se te está cayendo mucho cabello? Encuentra cuál es es la

alimentación adecuada para estimular su crecimiento

El cabello como parte de tu cuerpo también necesita de unos cuidados mínimos

diarios para poder crecer sano y fuerte. Si deseas tener un cabello reluciente,
hermoso y largo, debes añadir a tu menú alimentos como cereales, vitaminas y 
legumbres. Una alimentación balanceada y rica en nutrientes no solo tendrá
efectos beneficiosos para el crecimiento de tu cabello, sino también para tu salud
en general.

Si deseas estimular y fomentar tu pelo es muy importante que incluyas en tu

dieta comidas que contienen vitaminas A y B como el germen de trigo o la
levadura de cerveza. Así podrás lucir una melena espectacular con un aspecto
fuerte y de forma sencilla. Si deseas conseguir un resultado más rápido,
puedes beber diariamente dos o tres infusiones de cola de caballo cuyas
propiedades son beneficiosas para tener un cabello fuerte.

Nuestro cabello en su mayor parte se compone de proteínas, por lo que necesita

estos nutrientes adicionalmente para crecer y desarrollarse. Éstas están presentes
en algunos lácteos como lo son el yogur y la leche, los cuales podrían ser
recomendados sólo mientras sean consumidos con discreción y siempre y cuando
sean productos de animales de libre pastoreo (ya que estos no contienen
hormonas ni antibióticos), al igual que las carnes y el huevo. Sin embargo si optas
mejor por una dieta sin producto animal para poder adquirir la proteína, te
recomendamos leer el siguiente artículo Las 7 fuentes principales de proteína
basadas en vegetales que enumera alimentos de origen vegetal ricos en
proteínas. Todos estos alimentos aportan proteínas ideales para contribuir a
acelerar el crecimiento de tu cabello.

Para que crezca sano y brillante, el pelo necesita también  los minerales,

especialmente el hierro. Si sufres de mucha caída de pelo, debes considerar que
una causa puede ser la falta de hierro, lo cual puede derivar a una anemia.
Procura hacerte los debidos análisis para descartar esa causa.

Puedes obtener el hierro de verduras como las espinacas, la col rizada, las
pasas, los dátiles o de cereales como la avena o el centeno. Estas recetas te
ayudarán a adquirir el hierro de una manera deliciosa:
Enslada energética rica en hierro para combatir anemia y colesterol 
Propiedades del Betabel/Remolacha y un delicioso jugo para la anemia. 

Otro mineral vital para tu cabello es el zinc ya que es necesario para que las
glándulas que se encargan del crecimiento del cabello funcionen correctamente.
Se encuentra presente en alimentos como las ostras, los mejillones y las carnes
rojas.

No debes olvidar que el pelo igual que el resto del cuerpo necesita de unos
cuidados básicos para su desarrollo y salud por lo que debes aportarle los
nutrientes necesarios para acelerar no solo su crecimiento sino para darle un
aspecto sano, fuerte y brillante. Revisa estos 12 Aceites para ayudar a crecer el
cabello y 3 recetas