ACTIVCTIVIDAD DE CUARENTENA

CLASE DE EDUCACION FISICA 1 , PARA LOS GRUPOS DE PRIMERO A, B, C,

TEMA: EL EJECICIO COMO OPCIÓN PARA SER FELIZ

ESTIMADO ALUMNO, ESPERO EN CASA TODOS SE ENCUENTREN CON BIEN DESEANDO QUE ASI
SEA TE DEJO LAS ACTIVIDADES PARA ESTE PERIODO DE CUARENTENA.

DESCRIPCION DE LA TAREA

1 REALIZAR UN CALENTAMIENTO GENERAL TANTO ESCRITO COMO PRÁCTICO, DEBERÁ CONTAR

CON LO SIGUIENTE:

• UN MÍNIMO DE 5 EJERCICIOS.
• EXPLICAR CÓMO SE REALIZA CADA EJERCICIO.
• EXPLICAR PARA QUÉ SIRVE CADA EJERCICIO.
• ESPECIFICAR CUANTO TIEMPO LO RELIZARÁS Y EL NÚMERO DE REPETICIONES HARÁS.
• REALIZA DIBUJO DE CADA EJERCICIO.

2 REALIZA LA SIGUIENTE RUTINA PARA LA MEJORA DE TU CONDICIÓN FISICA CADA EJERCICIO

DEBERÁS DE RESGISTRAR EN LA TABLA (*) LO SIGUIENTE.

• FRECUENCIA CARDIACA INIICIAL: MIDE LA EN TU MANO IZQUIERDA DURANTE UN

MINUTO.
• FRECUENCIA CARDIACA FINAL: MIDE AL FINAL DEL EJERCICIO DURANTE UN MINUTO.
• MIDE EL TIEMPO Y REGISTRALO EN LA TABLA.
• REGISTRA LA CANTIDAD DE REPETICIONES QUE REALIZASTE.
• FIRMA DEL PADRE O TUTOR

RUTINA

EJERCICIO 1

SALTO LA CUERDA
EJERCICIO 2 ABDOMINALES

EJERCICIO 3

PLANCHA O LAGARTIJA

EJERCICIO 4

SENTADILLAS

PUEDES UTILIZAR VARIENTES ESTA ES SOLO UNA SUGRENCIA.

3 ESTAS ACTIVIDADES ( 1, 2 ) DEBERAS REALIZARLAS EN TU LIBRETA CON LOS SIGUIENTES DATOS:

FECHA

TÍTULO

BUENA ORTOGRAFÍA Y LETRA

BUENA PRESENTACIÓN.

ESCRITO SOLO UNA VEZ

EN LA PRACTICA DE 2 A 3 DIAS A LA SEMANA

TABLA DE REGISTRO

FECHA EJERCICIO FRECUENCIA TIEMPO CANTIDAD FIRMA DEL

CARDIACA PADRE
INICIAL FINAL

SI TIENES ALGUNA DUDA CON GUSTO ATENDERÉ TU MENSAJE AL 4421704986, CON TU NOMBRE
GRUPO Y ESCUELA EN UN HORARIO DE 8 A 11 AM.

SALUDOS CORDIALES MAESTRA REBECA GARCIA CRUZ.