Pautas para desarrollar el autocontrol en nuestros hijos.

El autocontrol es la capacidad que tiene cada persona para dominarse a sí mismo, lo que
implica controlar las propias emociones, comportamientos, deseos o simplemente
la capacidad de estar tranquilo. Esta habilidad nos permite afrontar cada momento de
la vida con mayor serenidad y eficacia, lo cual se encuentra relacionado con la calidad
de vida. Por lo que si logramos controlar nuestro comportamiento y emociones,
viviremos mejor.
Parte fundamental de que nuestros hijos desarrollen esta habilidad, es que nosotros como
padres seamos un ejemplo diario a seguir, ya que de nuestra forma de actuar y
comportarnos con los demás, ellos están aprendiendo qué acciones son correctas o
incorrectas. Por ejemplo: si cuando me enojo suelo romper cosas, alzar la voz e iniciar
discusiones o peleas con los demás, mi hijo observará este comportamiento y asimilará
que es la forma natural de actuar, lo que provocará que repita esta conducta con sus
compañeros, maestros, familiares, etc.

Consejos prácticos para mejorar nuestro autocontrol:

 Aprende a analizar las situaciones que desencadenan tus respuestas poco
favorables hacia tus hijos, determina que hacen concretamente que te puede
poner ansioso o enojado, al conocer que es lo que provoca tu enojo o ansiedad
es posible evitar las situaciones que generan tu reacción.
 Descubre estas señales y aprende a identificar como se sienten en tu cuerpo, se
consciente que tu ansiedad puede provocar que reacciones de manera
inadecuada ante algunas conductas de tus hijos, por lo que predecir la forma en
la que actuarás te ayudará para reaccionar de una mejor manera.

¿Qué debo de enseñarle a mis hijos para que sepan controlarse?

 El nombre de las emociones básicas: alegría, enojo, tristeza, miedo, ansiedad. Si,
son capaces de ponerle nombre a lo que sienten será mas fácil para ellos
manejarlo.
 A reconocer las reacciones que provocan las emociones en su cuerpo, y a
identificar cuáles son reacciones socialmente aceptadas y cuales no.
 A identificar las reglas de convivencia básicas: pedir las cosas por favor, decir
gracias, esperar su turno, que busquen siempre el bienestar común y no sólo lo que
ellos necesitan.
 El respeto a los mayores, en medida que ellos logren tratar con respeto a las
personas adultas, empezarán a reconocer la autoridad de sus maestros y sabrán
acatar sus indicaciones, lo cual mejorará su rendimiento en el aula.

NOTA: Para los alumnos que aún no han desarrollado el lenguaje oral, es
importante que busquen una manera de expresar sus emociones necesidades y
pensamientos, ya sea por medio de gestos, imágenes o señas.