Importancia de la autorregulación en los niños

La autorregulación consiste en saber regular nuestros pensamientos, sentimientos y

acciones para poder lograr nuestros objetivos. En los niños significa que sean capaces de
regular lo que piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus acciones y
responder a cualquier situación que se les presente en la vida, de una manera positiva,
productiva, de una manera que sea de beneficio para ellos mismos y para los demás.
Muchos de los temas o problemas de conducta suceden porque los niños no saben auto
regular sus emociones y la base de la autorregulación son los límites que no siempre son
sinónimo de disciplina o de castigos.

La autorregulación es el control de los estados, impulsos y recursos internos que

cada persona tiene. “En el griego antiguo llamaban sophrosyne al cuidado e inteligencia
en la conducción de la propia vida, un equilibrio templado, los romanos lo
llamaban temperantia”.
La autorregulación: consiste en saber regular nuestros pensamientos, sentimientos
y acciones para poder lograr nuestros objetivos. En los niños significa que sean capaces
de regular lo que piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus acciones
y responder a cualquier situación que se les presente en la vida.

Autorregulación: Regulación de uno mismo

AUTORREGULACION EMOCIONAL

AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: se entiende como la capacidad de la persona para

dirigir su propia conducta

LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA En la adolescencia se experimentan emociones

nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de manejar. Debido a las características
personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente (padres,
hermanos, amigos, profesores y de la comunidad en su conjunto).

Cómo identificar nuestras emociones Responder adecuadamente a los cambios y

emociones por lo que atravesamos depende de muchos factores. 1. Es la capacidad para
observarnos y relacionarnos con nosotros mismos. 2. Habilidad para interactuar con los
demás.

CINCO CAPACIDADES PARA IDENTIFICACIÓN Y MANEJO DE EMOCIONES

Autoconciencia: Capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus fortalezas,

debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.  Autorregulación emocional: Es
la capacidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
Automotivación: Capacidad de estar en un estado de continúa búsqueda y persistencia en
el logro de los objetivos
Empatía: Capacidad de entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás.
Habilidades Sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones con los
demás, es decir, saber persuadir positivamente a los otros.

QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: “Es la capacidad que permite mantener el

control de ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones.” Es como una conversación interna
continuada, que te libera de ser prisionero de tus emociones. Este diálogo contigo mismo
te permite sentir emociones de cólera, rabia, alegría o tristeza y a la vez, orientarlas de
manera que no afecten a tu persona ni a los demás.

PROCESO COMPLEJO DE LAS EMOCIONES: fortalezas y virtudes humanas

fortalezas personales:
1; sabiduría y conocimiento
2; trascendencia
3; moderación
4; humanidad
6; coraje

¿Qué es la autorregulación emocional?

La autorregulación emocional. es el conjunto de estrategias empleadas para ajustar nuestro
estado emocional a un nivel de intensidad en el que podamos funcionar adecuadamente”
a partir de los 2 años los niños comienzan a expresar y hablar de sus sentimientos lo que
los ayuda a reducir la intensidad de los mismo. Una estrategia que usan los preescolar para
controlar sus emociones negativas es la distracción.

La autorregulación emocional comprende:

• El control de la emociones e impulsos destructivos.

• Autodominio para resistir las tormentas emocionales.
• Capacidad para gestionar la ansiedad.
• Capacidad para tranquilizarse y consolarse uno mismo.
• Capacidad para aplazar las recompensas.
• Capacidad para canalizar de forma adaptativa las emociones y sentimientos.
Se trata de ser consciente de lo que se siente, buscar la serenidad de la naturaleza para
relajarse. El paso más importante es comunicar los sentimientos que se tienen.
Es importante conocer la regulación emocional que es la capacidad de controlar los
impulsos y sentimientos conflictivos. Con esta se busca un equilibrio entre la expresión
de los sentimientos y el control de los mismos.

Emociones Fundamentales:

Autocontrol: manejar de manera adecuada las emociones y los impulsos

Confiabilidad: ser una persona sincera en la que se pueda confiar
Integridad: cumplir de manera responsable con las obligaciones
Adaptabilidad: afrontar los cambios y los nuevos ambientes con flexibilidad
Innovación: estar dispuesto aceptar nuevas ideas, perspectivas e información

Recordemos que los niños aprenden desde el ejemplo. Un adulto regulado siempre va a
ser un ejemplo para que el niño sepa como regularse. Es importante que los niños aprendan
a identificar sus emociones: enojo, tristeza, miedo y que es lo que pueden hacer para
tranquilizarse y, en el momento que se tranquilizan, hacer una pausa entre lo que les
sucedió y su respuesta, en vez de reaccionar inmediatamente a lo que ocurre. Es aprender
a responder en lugar de reaccionar.
La escuela es un lugar donde los niños pasan mucho tiempo y están expuestos a
experimentar diferentes emociones. Ahí les ocurren conflictos y podemos aprovechar la
oportunidad para que a partir de estos conflictos que se presentan diariamente, enseñarles
diferentes estrategias para la autorregulación. Enseñarles qué pueden hacer en vez de
pegarle a alguien si es que están enojados, qué pueden hacer en vez de quedarse callados
si algo les molestó. La escuela representa un lugar donde se manifiestan muchas
posibilidades para enseñar habilidades de autorregulación a los niños. La idea es usar todas
estas oportunidades como una enseñanza y no como una excusa para parar el
comportamiento, para detener el conflicto sin que los niños aprendan algo.

La autorregulación: consiste en saber regular nuestros pensamientos, sentimientos

y acciones para poder lograr nuestros objetivos. En los niños significa que sean capaces
de regular lo que piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus acciones
y responder a cualquier situación que se les presente en la vida.

Autorregulación: Regulación de uno mismo

 Beneficios de la Inteligencia emocional
1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones. ...
2. Mejora el rendimiento laboral. ...
3. Protege y evita el estrés. ...
4. Mejora las relaciones interpersonales. ...
5. Favorece el desarrollo personal. ...
6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo. ...
7. Favorece el bienestar psicológico. ...
8. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión