INSTITUTO DEPARTAMENTAL DEL DEPORTE Y LA RECR

UNIDAD DE ENTRENAMIENTO

2018
OBJETIVOS SESION
Desarrollar acciones técnicas en
1 Pase
4 Comprender reglamento del baloncesto

2 5

3 6
CONTENIDO METODOLOGIA

Se desarrollara un calentamiento previo de cabeza a pies en forma de

Calentamiento para lograr con esto conseguir que el organismo alcance un nivel op
forma física.
FASE INICIAL

Estiramiento Estiramiento dirigido por el monitor asignado.

Preparación Teórica Tipos de falta en baloncesto

Se divide el grupo en dos equipos con igual cantidad de deportistas, c

se ubicara en cada extremo de la cancha en zona de triple, ambos
Desarrollar acciones
tendrán 15 platillos esparcidos en su terreno los cuales por medio d
técnicas en Pase
directos el quipo contrario debe tocar, cada golpe de platillo es un pun
al final gana quien mas puntos consiga.
FASE CENTRAL
FASE CENTRAL

Trabajo en parejas: se utiliza un solo balón, uno de los deportistas se

Desarrollar acciones posición cubito dorsal, debe realizar pases sobre el (a dos manos, a u
técnicas en Pase procurando que el balón siempre tenga una trayectoria recta, su com
ubica justo atrás de el y se encargara de que el balón no se va

Juego de quemados con el fin de bajar la adrenalina e intensidad de

Recuperación
juego para volver a la calma.
FASE FINAL

Estiramiento Estiramiento dirigido con el fin de evitar lesiones musculares

EL DEPORTE Y LA RECREACION DE ARAUCA

DE ENTRENAMIENTO

2018
HORA SESION: G1: 7.30 AM - G2: 2:30PM - G3: 4:00pm
ESC. DEPORTIVO: Pombo Primaria
FEC. dd/mm/aaaa: Friday, May 18, 2018

NIVEL: 1 Grupos: 1-2-3

V° B°
TODOLOGIA GRAFICO

evio de cabeza a pies en forma descendente

e el organismo alcance un nivel optimo de
rma física.

do por el monitor asignado.

alta en baloncesto

on igual cantidad de deportistas, cada grupo

cancha en zona de triple, ambos equipos
n su terreno los cuales por medio de pases
ar, cada golpe de platillo es un punto a favor,
ien mas puntos consiga.
 lo balón, uno de los deportistas se ubica en
r pases sobre el (a dos manos, a una mano)
enga una trayectoria recta, su compañero se
ncargara de que el balón no se valla.

bajar la adrenalina e intensidad del cuerpo,

a volver a la calma.

el fin de evitar lesiones musculares.